comunidades

Receta – Paletas de Helado Nutralicioso

Hola!!
Siguiendo con las recetas veraniegas, les comparto esta preparación ideal para los días de calor!!
¿Quieres comer helado y no sentir culpa? Bueno si es así, esta es tu receta entonces. Este helado es muy saludable y realmente delicioso, nada que envidiarle a las paletas de helado compradas. También es una excelente opción para los niños.
Libre de azúcar y lácteos, pueden hacerla del sabor que quieran.
La verdad es que es imposible más fácil de hacer, les tomara solo unos minutos.
Lo primero que deben hacer es congelar plátano en bolsas herméticas, siempre pelado y picado, después de esto solo procesar y listo!
Paleta Helado Chocolate

Como les estaba diciendo, estos helados a pesar de lo cremoso que se ven no lleva ningún derivado de leche, es el plátano con el que logramos esta deliciosa preparación.
Esta fruta es una de las típicas colaciones de los deportistas, ya que aporta energía rapida y de calidad al organismo.
El plátano contiene un tipo de fibra llamada Inulina la cual actúa como prebiótico (alimento de los probióticos) estimulando el crecimiento de bacterias beneficiosas en nuestro intestino, esto es de suma importancia para fortalecer nuestro sistema inmune y mantenernos sanos.
Paleta Helado Chocolate

Dentro de los minerales es sabido que es una buena fuente de potasio, además contiene vitamina C y vitamina B6 que actúan como protector cardiovascular, ayudando a la salud del corazón.
En particular la vitamina B6 reduce los niveles de homocisteína, sustancia que se relaciona con cardiopatías y demencia.
Paleta Helado Chocolate

Para terminar le agregué cacao amargo, el que es una buena fuente de catequinas, potentes antioxidantes que nos protegen de varias enfermedades. También le puse almendras para darle más crocancia a nuestras paletas, además de aportar grasas “saludables” que harán más llenadora nuestra preparación.
No esperen más y preparen esta receta, pueden dejarla lista en el congelador para esos minutos de mucha ansiedad
info_paletas

Paleta Helado Chocolate
Print recipe
Print with all photos

Print with main photo

Print text only

Paleta Helado Chocolate


Porciones 4
Tiempo preparación 10 minutes
Tiempo de cocción 3 hours
Tiempo Total 3 hours, 10 minutes
Autor Noelle Litvak
Ingredientes

3 Unidades Plátano

4 Cucharaditas Cacao Amargo

1/4 Taza Amendras

Instrucciones

1.
Pelar y picar el plátano. Congelar durante la noche.
2.
2
Una vez congelado, poner en la procesadora el plátano y el cacao. Procesar hasta que quede cremoso como helado.

3.
almendras
Picar las almendras.

4.
helado
Con una cuchara poner el helado adentro de cada molde. Al rellenar por completo agregar un poco de almendras.

5.
5
Poner en el congelador por lo menos por 3 horas.

6.
foto 4
Pasado el tiempo, sacar el helado de cada molde. Agregar las almendras por el rededor de cada paleta y ya están listas para disfrutar!

Notas
Pueden mezclar el plátano con otra fruta congelada, como frutillas o mango!

Powered by GetMeCooking

Fuente: este post proviene de Nutralicioso, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hola a todos!! Si eres de Chile, seguro conoces las deliciosas Negritas y si no lo eres, te comento que es un sandwich de galletas relleno de una exquisita crema de vainilla y bañada en chocolate. Es ...

Hola a todos!! Una de las cosas que más me piden son recetas de snacks y colaciones. Por eso me gusta ir probando diferentes alternativas para que puedan tener a mano y preparar sin complicaciones. E ...

Hola a todos!! Hace mucho tiempo andaba con ganas de hacer una torta. Creo que es todo un desafío hacer tortas y más todavía en su versión vegana. Es una torta con un intenso sabor a chocolate y una s ...

Salud cardiovascular, inflamación y Omega 3! Hoy les vengo hablar de un tema muy importante! ¿Como mantener nuestra salud cardiovascular? . Nos enfocaremos principalmente en la importancia del colest ...

Recomendamos

Relacionado

Colaciones Cumpleaños Hora del Té ...

Hola a todos!! En Santiago el calor no da tregua, seguimos con muy altas temperaturas así que sigo buscando recetas refrescantes para pasar estos días. Es por eso que hoy les traigo estas deliciosas paletas heladas de menta con chocolate! 100% naturales, sin azúcar y muy deliciosas! El helado de Menta siempre ha sido mi favorito!! Realmente me encanta y las pocas veces que me como un helado elijo ...

Colaciones Cumpleaños Postres

Hola!!! Una vez que tenia el helado y los galletones me puse a pensar que más podía hacer con ellos. Y bueno este fue el resultado!! Unos exquisitos sandwich de helado! Seguro que más de alguna vez los han visto en las heladerías y no los compran porque saben que están llenos de grasa y azúcar, bueno acá tienen una opción para disfrutarlos de forma saludable. Una vez más les recomiendo siempre in ...

Cumpleaños Postres

Ayer en mi Instagram (@nutralicioso) les mostraba el paso a paso de esta espectacular receta!! Que al parecer les gusto mucho!! Así que no los hago esperar más y les muestro la receta ahora. Yo no se si ustedes, pero yo, soy fanática de los helados!! Me encantan, y el formato paleta me gusta aún más. Lo encuentro una forma fácil de comer y a los niños sobre todo les encanta. Tengo varios moldes de ...

Colaciones Cumpleaños Hora del Té ...

Hola a todos!! Espero que hayan tenido un excelente fin de semana, donde hayan podido descansar y pasarlo muy bien! Hoy les traigo una receta perfecta para los golosos y fanáticos del chocolate como yo. De seguro muchos conocen este postre llamado volcán de chocolate, que es una especie de brownie que se consume tibio y al partirse tiene un centro liquido y delicioso. Bueno hoy les voy a enseñar l ...

Colaciones Cumpleaños Hora del Té ...

Hola! Hoy en Santiago hay más de 35 grados!! La verdad esta semana el calor ha sido insoportable y me sorprende escuchar que en el hemisferio norte hay ola de frío. Es muy preocupante las temperaturas extremas que esta viviendo nuestro planeta y debemos tomar consciencia como cada cosa que hacemos puede afectar al medio ambiente. Los invito a que seamos responsables con nuestros actos y cuidemos ...

Colaciones Cumpleaños Hora del Té ...

Hola!! Hoy les comparto esta exquisita preparación, ideal para disfrutar de un postre rico. Esta es una típica receta inglesa y en mi casa la hemos preparado varias veces. Este postre se caracteriza por llevar MUCHA mantequilla, azúcar y harina. Como se estarán imaginando, yo no use ninguno de esos ingredientes, por lo que tuve que pensar mucho como reemplazarlos y que quedaran igual de rico. Esta ...

Colaciones Cumpleaños Desayuno ...

Hola!!! Ya que les mostré la receta de la harina de almendras, les muestro una excelente opción para preparar con ella! Estos muffins son deliciosos, muy fáciles de hacer y llenos de beneficios para tu salud. Es una excelente opción agregarle súper alimentos a tus recetas. Hoy decidí probar con la spirulina. No te los pierdas! La spirulina es un alga que contiene un 65% de proteína vegetal, lo que ...

nutrición fruta helado ...

Con el calorcito apetecen cosas fresquitas, los más peques piden helados constantemente y no quieres que coman mucho azúcar... Hoy te voy a dar una opción para hacer un rápido y fácil helado casero, más sana y apta para tod@s, ya que, además, no lleva gluten, lácteos, ni huevo ;P Ingredientes: 300 a 350g de fruta madura (al gusto, puedes utilizar una sola fruta o mezclar varias frutas para hacer ...

general destacado lácteos/sin lácteos ...

Estamos en pleno verano. Yo recién mudada a Madrid. Trabajando jornadas maratonianas en mi nuevo empleo. Aprovechando mis días libres para visitar ese gran almacén de color azul y amarillo para, poco a poco, ir equipando el nuevo piso de enseres necesarios para desarrollar una vida medianamente normal. Llevo una semana sin apenas pegar ojo, no sé si por las altas temperaturas, el nuevo colchón o p ...

consejos de salud dietas y nutrición helado casero ...

Hola a todos! Acá en Santiago el clima esta muy cambiante, tenemos días de calor y después vuelve el frío. Pero creo que un rico helado siempre es bienvenido. Por eso hoy les traigo esta exquisita receta de helado 100% natural, sin azúcar ni leche. No se lo pierdan! Este helado solo lleva dos ingredientes, plátano y maqui. Es muy fácil de hacer, solo mezclan estos dos ingredientes, procesan y list ...