Que significa “FITNESS”

Hola buenos dias,hoy el tema que les traigo para hablar,entender y razonar es el de la palabra FITNESS, palabra que en  español significa “buena forma” proveniente del idioma inglés que  significa "bienestar" (fit= sano, saludable). .Esta palabra nos hace referencia a una actividad fisica de movimientos repetidos,planificados que ayudan a mantener nuestro cuerpo y oganismo en perfectas condiciones.Hace ènfasis en que la salud fisica depende de varios parametros,una dieta sana, nutricion apropiada y un buen descanso para la recuperacion.Las rutinas de fitness consisten  ejercicios aeróbicos  combinados con anaeróbicos, destinado a la pérdida de masa corporal,consiste en la mejora del cuerpo para entrenar los músculos.

Fitness esta dividido en :

Flexibilidad

Resistencia cardiovascular

Fuerza muscular y resistencia

Constitución física

Agilidad

Constancia

Disciplina

Equilibrio

Velocidad
 La actividad física es muy importante cuando se trata de mantenerse saludable. Correr, caminar o hacer deporte 30 minutos al día, puede mejorar tu vida considerablemente. Realizar actividad física regularmente tiene muchos beneficios. Personas que hacen ejercicio al menos 3-4 veces a la semana tienen menos enfermedades y viven más tiempo. Además, el ejercicio físico ayuda a prevenir enfermedades como diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y muchas más que últimamente se están convirtiendo en un gran problema social.  Despues de haber reflexionado un poco sobre el tema del ejercicio y la salud no dudo que muchas de ustedes estan pensando en dedicarle por lo menos 30 minutos de sus tiempos a ejercitar un poco sus cuerpos,no solo porque les ayuda con su figura,sino tambien porque es algo muy saludable,que nos relaja,nos ayuda a combatir el estres,problemas cardiovasculares y nos ayuda a eliminar el cansancio que sentimos muy a menudo,nos llena de fuerza, energia,vitalidad,nos ayuda a disfrutar al 100% nuestro dia,y realiar todas las cosas y hasta mas de lo que habiamos pensado,y al mantener el cuerpo sano pues tambien tenemos la mente sana y relajada,nos ayuda a sonreir mas a menudo y estoy segura que eso les encantara….. Un beso a todas y feliz weekend!!!!

                                                                                                                                                                     

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