El colesterol es un lípido (forma de grasa) que contribuye en distintos procesos fisiológicos importantes, a nivel celular, sintetización de hormonas, el digestivo entre otros, además este se encuentra dentro de los tejidos corporales.
Se presenta en altas concentraciones, en el hígado, páncreas, cerebro y médula espinal. A pesar de que es perjudicial en altas concentraciones, es esencial para crear la membrana plasmática que regula la entrada y salida de las sustancias que recorren la célula.
Aunque las personas cuando escuchan la palabra colesterol piensan en cosas negativas asociadas a una mala alimentación, sedentarismo o a problemas cardiovasculares y obesidad. La verdad es que es un elemento necesario en nuestro cuerpo. Lo importante es conocer qué es, cómo funciona y en que medidas nos puede ser perjudicial para nuestra salud. Por ello, te explicaremos que es el colesterol bueno y colesterol malo
Colesterol bueno, colesterol malo: HDL y LDL.
No son pocos los médicos que nos intentan concienciar una y otra vez de los riesgos que conllevan un aumento del colesterol para nuestra salud. Pero los que pocos saben es de la existencia del colesterol bueno, o también llamado HDL o de alta densidad. El colesterol malo es asociado a la lipoproteína LDL o de baja intensidad.
El colesterol bueno o HDL, es recomendado que sus aumentos sean elevados en nuestro organismo, sobre todo si existe riesgo de artiosclerosis, ya que nos ayuda a sintetizar el colesterol malo. El colesterol malo o LDL en exceso, se acumula en las arterias y dificulta el tránsito del oxígeno a través de la sangre, hecho que dificulta el trabajo del cerebro y sobre todo del corazon. La acumulación de estas grasas en nuestros vasos sanguíneos se denomina arteriosclerosis. Esto produce un riesgo elevado de infarto.
Para evitar el aumento del colesterol es importante mantener una dieta equilibrada y que el consumo de grasas no supere un 30%. Los alimentos ricos en fibra siempre serán un acierto.
Un dato importante es que la mayor parte de nuestro colesterol lo genera nuestro propio organismo, consiguiendo regular el porcentaje restante mediante actividades sanas y hábitos saludables.
El aumento del colesterol bueno es contrarrestar estos efectos negativos. Conseguir la oxidación y la acumulación es la misión de este tipo de colesterol.
via: http://vitaminat.es/vitaminas-para-el-colesterol/
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