Ventajas de la bicicleta elíptica
Mejora la condición física.
Quema grasas, ideal si quieres bajar de peso. A una intensidad media puedes quemar unas 300 calorías en media hora.
Mejora el sistema cardiovascular.
Tonifica y fortalece la musculatura, especialmente los muslos,los glúteos, las pantorrillas, los brazos,los hombros y los pectorales. Por otro lado te obliga a mantener la espalda recta reforzando también la cintura y los músculos oblicuos.
Es válida para todas las edades, incluso para personas mayores, ya que el el ejercicio es más suave y no se tiene la sensación de estar realizando un ejercicio intenso.
Trabaja la parte inferior del cuerpo, así como la superior, con movimientos suaves y sin impactos ya que los pies no se mueven de la plataforma, protegiendo de esta manera las articulaciones.
Al no haber impacto, la presión que ejerce sobre las artículaciones es mínima, por lo que rodillas, espalda, pies y tobillos están protegidos de posibles lesiones. Esto también la hace ideal para poder seguir entrenando en caso de tener alguna lesión leve.
Se puede regular la intensidad del ejercicio e ir progresando poco a poco.
Archivado en: Fitness, Muscular, Sport, Varios Tagged: articulaciones, bicicleta, cardio, eliptica, fitness, gimnasio, muscular, quemar grasa
Fuente: este post proviene de Silvan Nature, donde puedes consultar el contenido original.
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