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Peras- La mejor temporada para disfrutar de sus propiedades

Y llego septiembre¡¡¡ y con el incorporamos a nuestra dieta nuevas frutas y verduras, hoy le va a tocar el turno a las peras. Ya desde julio podemos encontrar las primeras peras , pero es en septiembre donde están en su mejor época para consumirlas, existen variedad de peras pero todas tienen en común sus grandes beneficios para nuestra salud y de ellos son de los que os quiero hablar en este post ...

Y llego septiembre¡¡¡ y con el incorporamos a nuestra dieta nuevas frutas y verduras, hoy le va a tocar el turno a las peras. Ya desde julio podemos encontrar las primeras peras , pero es en septiembre donde están en su mejor época para consumirlas, existen variedad de peras pero todas tienen en común sus grandes beneficios para nuestra salud y de ellos son de los que os quiero hablar en este post.

septiembre


peral


Siempre lo digo pero es muy importante consumir la fruta y la verdura de temporada, la naturaleza es savia y nos aporta en cada estación lo que nuestro organismo necesita.
Lo primero a destacar es su gran aporte de vitaminas y sobre todo de vitamina C, vitamina B y vitamina E, indispensables para el buen funcionamiento de muchos órganos del cuerpo, también contiene una fuente importante de ácido folico , al rededor de un 10%.
De los minerales que contiene destaco hierro, yodo y potasio para conseguir un buen equilibrio orgánico.
Peral


Para quien no consume fruta pensando que todas engordan las peras tienen un bajo contenido calórico y una gran cantidad de agua y fibra , estimula la digestión y la salud intestinal.
Peras


Una pera al día tiene efectos muy positivos para nuestra salud.

Nos protege frente a algunos cánceres.
Presión arterial saludable.
Nos ayuda a mantener un peso ideal.
Contiene gran cantidad de antioxidantes.
Nuestros huesos estarán más fuertes.
Acción antienvejecimiento para nuestra piel, cabello..etc.
Gran aporte de hierro , ideal personas con anemia.
Beneficiosa para el sistema inmunológico.
Vamos ahora mismo me voy a merendar un par de peras fresquitas!!!, disfruta de las frutas de esta temporada , ya estoy preparando un par de post sobre otras frutas como son las manzanas y la chirimoya.A cuidarse!!!.

Gracias por visitar mi rincón.

Hasta pronto.

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