comunidades

Batido de frutas con avena (maravilloso regulador)

BATIDO DE FRUTAS CON AVENA






Batido ideal para la merienda que aporta proteínas de alto valor biológico, hidratos de carbono, poca grasa, vitaminas y minerales. La avena incrementa su valor nutricional y es perfecto para fomentar el consumo de frutas a quienes les cuesta consumir las 2 o 4 raciones diarias recomendadas. Para diabéticos y dietas de control de peso sustituir el azúcar moreno por edulcorante o stevia.

La avena es un maravilloso regulador metabólico, es decir, depurará todo aquello que sobre de nuestro organismo y cubrirá además otras carencias. Cuida de nuestro corazón y de nuestro intestino.

Posee magnesio, potasio, calcio y fosforo, rica en vitaminas del complejo B nos aporta energía por lo que lo convierte en un alimento ideal para deportistas.




INGREDIENTES:



2 cucharaditas de avena

1cucharadas de azúcar moreno integral

5 o 6 fresas

1 manzana pequeña sin pepitas

400g de leche desnatada o vegetal

1 cucharada de cacao (opcional)

ELABORACIÓN:




Poner en el vaso de la batidora todos los ingredientes y batir a la máxima potencia. Se puede añadir si se desea unos cubitos de hielo. Verter en una jarra y servir inmediatamente.

Besossss GlaDietas :))

Sígueme en: Facebook - Twiter - Google+

Fuente: este post proviene de GlaDietas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Las raciones de alimentos razonables a lo largo del día son: .1/2 o 3/4 litro de leche desnatada, semidesnatada o vegetal o dos tres derivados de lácteos. .2 raciones de verduras diarias (procurando q ...

De sobra son conocidas las propiedades terapéuticas de la avena. Eleva tanto la capacidad física como mental, nos devuelve la sensación de bienestar, hace disminuir la presión sanguínea, en los hipert ...

Cuando escuchas la expresión "soy adicto al dulce" créelo crea adición. Son cada vez más los expertos que dicen que nos engordan más los azucares añadidos que las grasas que consumimos. ¿ Po ...

Recomendamos

Relacionado

Consejos batido depurar ...

Batido de fresas y avena para depurar el organismo y cuidarlo

Como seguramente ya lo sabes, el desayuno es el alimento mas importante del dia, ya que en este momento es cuando nuestro cuerpo requiere que le otorguemos toda la energia que necesita para comenzar el dia. Por esta razon es muy buena idea comenzarlo con un batido que tenga la capacidad de energizar nuestro organismo y que mejor que ademas pueda depurarlo. Tal es el caso del batido que en esta oca ...

Recetas

Porridge: receta de avena con frutas y chocolate

El porridge es un desayuno perfecto, que además de ser delicioso, es una receta muy saludable que nos aporta los nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente en el día a día. Además es una receta muy sencilla y económica que podemos preparar cualquier día. El porridge se basa en hervir avena ya sea en agua o leche de vaca o vegetal, dependiendo de cuál sea tu preferencia ...

dietas y nutrición medicina natural remedios caseros ...

Batido casero para limpiar el hígado y fortalecer el cabello, las uñas y la vista

El hígado es el órgano más grande del cuerpo y uno de los que más importancia tiene mantener sano, ya que además de tener sólo uno, realiza funciones tan diversas y vitales como síntesis de proteínas, almacén de vitaminas y filtrado de la sangre, a fin de eliminar de ella todas las sustancias nocivas que pueda contener y hacer llegar al resto de los órganos la sangre más limpia y sana posible. Cua ...

dietas y nutrición medicina natural remedios caseros ...

Batido para desintoxicar el organismo y perder peso de forma efectiva

Batido para desintoxicar y perder peso En este vídeo te muestro una deliciosa receta de un batido con cúrcuma y jengibre para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso y te enseño cómo puede este batido ayudarte a eliminar toxinas, limpiar tu organismo y adelgazar.

dietas y nutrición avena agua de avena ...

10 razones para tomar agua de avena (con vídeo paso a paso de cómo prepararla)

Seguramente ya habrás escuchado que la mejor manera de empezar el día es con la avena (sobre todo si quieres cuidar la línea), ¿pero por qué la avena es tan buena para nosotros? Para empezar porque la avena es uno de los cereales más completos y beneficiosos para la salud a pesar de las pocas calorías que nos aporta. Aquí puedes comprobar el valor nutricional de la avena: Además de ser el cer ...

salud batidos y zumos retención de líquidos ...

Jugo de piña, aloe y jengibre para desinflamar el estómago, eliminar líquidos y adelgazar

Jengibre y aloe vera son nombres que van asociados a salud debido a los múltiples beneficios y propiedades que éstos nos ofrecen; si a ellos les unimos el poder nutritivo y diurético de alimentos como la piña o la avena lo que obtenemos es una bebida deliciosa y realmente saludable. ¿Quieres aprender más sobre sus beneficios y cómo prepararla? No tienes más que seguir leyendo. El zumo que vamos a ...

dietas dieta alcalina dietas sanas ...

Dieta alcalina

¿Qué es la dieta alcalina? Es un régimen alimenticio donde se eliminan los alimentos ácidos y se aumenta el consumo de alimentos alcalinos. Esta dieta surge debido a que los científicos han descubierto que el nivel de Potencial de Hidrógeno (pH) de nuestro cuerpo es trascendental para la formación, incubación y generación de enfermedades que pueden afectar nuestra salud. Los expertos sugieren qu ...