Nazareth Romero Idea guardada 26 veces
La valoración media de 36 personas es: Excelente

¡Muerte al refresco! Elige agua de sabores naturales




A muchas de nosotras nos gusta acompañar una buena comida con un poco de refresco. La combinación perfecta de sabores para deleitar a nuestro paladar y consentir a nuestro estómago con sus antojos puede traernos grandes problemas de salud, si abusamos de ello y es que no es para menos. 

Lamentablemente, esta deliciosa bebida de la que nos gusta disfrutar casi a diario es uno de los principales problemas de hoy en día en la sociedad. Provoca enfermedades graves como obesidad y diabetes y, estas dos, son de las principales causas de muerte en México y Latinoamérica. 

Desgraciadamente, no ponemos mucha atención en esta parte de nuestra dieta, y a muchas personas no nos gusta beber agua natural, preferimos algo con sabor. Por fortuna, existen muchísimas frutas que son grandes aliadas para preparar agua de sabor ¡100% natural! que además de ricas, nos aportan diferentes beneficios al cuerpo, mejorando nuestra salud sin el temor de llegar a padecer alguna enfermedad muy grave.

A continuación, te muestro 4 opciones de frutas para que escojas alguna y prepares un ¡agua fresca y deliciosa! 

1) Naranja
Siempre es una buena opción para consumir, sobretodo en tiempos de calor. Es un cítrico maravilloso que nos aporta beneficios como: 

- Refuerza el sistema inmunológico
- Mejora la digestión 
- Retrasa el envejecimiento celular
- Alcaliniza
- Mejora la calidad de la piel 
- Es un antiinflamatorio natural 



2) Sandía 
Esta fruta es perfecta si estás haciendo dieta, pues su composición es en mayor parte agua, contiene pocos azúcares, es fresca y ligera. Si quieres consumirla, te sugiero que lo hagas en la mañana o para la hora de la comida. No la tomes por la noche porque al ser una fruta muy fría, puede caer mal en tu estómago y provocar dolor. Sus beneficios son:

- Mejora la piel
- Hidrata tu organismo
- Es un diurético natural
- Desinflama 
- Mejora el rendimiento durante el ejercicio o actividades físicas diarias



3) Melón 
Es delicioso y ligero ya que contiene pocas calorías. Su sabor tan peculiar hará que se convierta en una de tus ¡frutas favoritas! y puedas remplazar las bebidas azucaradas, lo cual te brindará una sensación de frescura. Si no eres muy fan de su sabor, te aseguró que después de leer sus beneficios, le darás una ¡segunda oportunidad! 

- Disminuye las manchas y mejora la piel
- Hidrata tu organismo
- Elimina toxinas
Depura y alcaliniza
- Tiene propiedades anti cancerígenas
Refuerza tu sistema inmunológico 



4) Tamarindo 
¿A quién no se le antoja un agua bien fría de tamarindo? El tamarindo es una fruta que posee un sabor y un aroma muy especial con un sabor agridulce, y por ello es uno de los ingredientes favoritos a la hora de hacer dulces, pero también es muy popular su sabor en agua. En México es una fruta utilizada en la cocina y en la medicina natural. Tiene beneficios como:

- Es altamente depurativo 
- Repone el desgaste físico
- Contiene minerales
- Elimina líquidos retenidos 
- Limpia el hígado 
- Mejora los problemas cardiovasculares 



Como puedes ver, esta cuatro frutas que te puse aquí, contienen muchísimos beneficios. Por su puesto puedes hacer agua de la fruta que más te apetezca y para que no uses una gran cantidad de azúcar a la hora de endulzarla, puedes hacerlo con miel natural de abeja, le dará un sabor exquisito y será muy benéfico para ti.

Te recomiendo que prepares tu agua unos 30 minutos antes de comer y la metas al refrigerador para que se enfríe un poco y la disfrutes más. Si te ha gustado este post, no dejes de leer el siguiente, encontradas más información que te será útil para tu día a día.  ¡Hasta la próxima! 
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

consejos estilo de vida nutrición ...

Agua de frutas, mi refresco favorito

Lyla & Rod Photography Después de dejar el refresco de cola más famoso del mundo en todas sus versiones, light, zero o “todo incluido” que he bebido durante casi 40 años (madre mía, ¡se dice pronto!), tenía que buscarme una alternativa para beber en verano que no fuera solo agua. Ya sabes que el agua con limón por la mañana es mi primera bebida del día y para el resto tengo unas ricas ...

recetas agua con limon agua con sabor ...

Agua saborizada de limón

Hidratarse, Hidratarse, e hidratarse!!! Principio básico del verano!! Pero… ¿Cuántas por aquí aburrís el agua por estas fechas? Es una idea maravillosa para llegar a los 2 litros de agua diarios recomendados pero con sabor e igual de refrescante. Las aguas saborizadas caseras (no soy fanática de las industrializadas) se han convertido en mi bebida de verano favorita!!! Son saludables además ...

belleza foodie healthy ...

La Kombucha, el refresco healthy de moda

Si te apetece tomar una bebida con gas, ya no es necesario que acudas a refrescos azucarados o con ingredientes poco saludables, este derivado del té te encantará y, además, está lleno de propiedades beneficiosas para tu cuerpo. Su nombre procede del japonés Konbu (alga) y cha (te) por su parecido a un alga. Se trata de una bebida fermentada a base de té con un ligero sabor ácido. Cuenta con nume ...

comida sana snack saludable sano y bueno ...

10 meriendas saludables

Nunca es tarde para comenzar a llevar una vida sana. Tendrás muchas ventajas (no solo me refiero a tu belleza exterior): te sentirás mejor de salud, tu presión arterial se regulará, así como tu peso y tu vida cambiarán en cuestión de días. Hoy más que nunca es importante cuidar tu salud, esto no quiere decir que sacrifiques tu alimentación haciendo dietas y que dejes de comer todo lo rico que se p ...

nutrición frutas refrescos ...

Los jugos de frutas, un refresco saludable

No todo han de ser bebidas alcohólicas. Los conductores que han de salir a la carretera, por ejemplo, han de abstenerse de tomar bebidas que les puedan costar perder algunos puntos en el carné o, peor, tener un accidente. Es ahí donde entran en juego los zumos de frutas, que sin llegar a tener el sabor de la sangría o el tinto de verano, pueden resultar una alternativa sana y agradable para refres ...

remedios naturales alimentación frutas ...

Las frutas como remedios naturales

Además de remedios naturales, las frutas son fuente de nutrientes para nuestro organismo, alimentos vivos que funcionan como una farmacia, son multivitamínicos por excelencia. Tienen beneficios para la salud, algunas no están disponibles en donde vivimos, entonces, encontremos las que están a nuestro alcance, o podemos sembrarlas, hay algunas que son de muy fácil cultivo, por ejemplo, si vivimos ...

Nutrición Salud y Vida Alimentaci{on ...

Beneficios de las ciruelas

Como buena fruta, la ciruela es una de las mejores para la salud de los individuos. Aunque no es una de las más populares debería serlo por lo positivo que resulta para el organismo. Esto debido a la gran cantidad de nutrientes que es capaz de llevar a las personas cuando la comen. Una gran noticia en cuanto a la ciruela es que se produce en todas partes del mundo y hay variedades. Todo dependerá ...

consejos de salud medicina natural remedios caseros ...

Refresco de pepino y limón para desintoxicar nuestro cuerpo

En los días de calor solemos abusar de bebidas carbonatadas y con un exceso de azúcar, los que además de no quitarnos la sed, tienen una gran cantidad de calorías que no nos ayudan demasiado en la llamada "operación bikini". Os propongo una bebida refrescante que además de tener múltiples beneficios, será una gran aliada a los que no sois muy amigos de beber agua. El pepino, debido a ...

remedios naturales naturaleza viva remedios naturales ...

Remedios naturales con arándanos

Remedios naturales con arándonos

El jugo o zumo de esta fruta resulta muy útil para tratar infecciones urinarias e intestinales Los frutos de los arándanos son conocidos por su gran utilidad en la fabricación de mermeladas caseras, como complemento de patés y carnes y como vistoso adorno de tartas. Su mejor época para comprarlos son en julio-agosto que es cuando maduran. El jugo o zumo de esta fruta resulta muy útil para tratar l ...

dietas y nutrición bebidas sanas consejos dieta sana ...

Elixires exóticos naturales en dietas sanas

Las frutas se han convertido en los elixires naturales para la salud en dietas sanas. Las bebidas exóticas favoritas de las personas que se consideran saludables y preocupadas por bajar de peso o mantener alejado lo más posible toda enfermedad. FRUTAS FRESCAS - ELIXIRES NATURALES ¡El elixir de la vida! Las bebidas a base de frutas y vegetales son uno de los tips para mantener la salud. Un gran gr ...