Miedo a morir: cómo cultivar la compasión y la valentía



Superar el miedo a morir. 

El miedo a morir está siempre presente pero cultivar la compasión y la valentía en su presencia, aunque sea sólo mental, es una ayuda para superar ese miedo atávico.

“Estar con los que mueren”. Cultivar la compasión y la valentía en presencia de la muerte. Joan Halifax. Editorial Kairós.

Si cuando tenía 20 años me dicen que me iba a leer un libro que se titula “Estar con los que mueren”, te aseguro que hubiese dicho que ni por asomo.

El miedo a morir está siempre presente, pero el libro que te traigo a esta BiblioMind de Plenacción es de esos libros que suponen una maravillosa experiencia de conocimiento que espero que descubras como yo.

Morir es una realidad a la que en cualquier momento de nuestra vida nos tenemos que enfrentar. A la de nuestros seres queridos y a la misma nuestra.

Ese miedo a morir, la mayoría de las veces nos hace escondernos frente a una verdad que tiene que llegar, pero la vida es tan maravillosa que hay que aceptar que ese miedo a morir es parte de todo.

Cómo cultivar la compasión y la valentía en presencia de la muerte.

Para superarlo, encuentras en el libro buenas reflexiones como esta:

“Por muy insoportable que parezca cualquier incomodidad, al final todo lo que experimentamos es temporal. Y por favor, haz el maravilloso esfuerzo de aparecer en tu vida, a cada momento, en este momento…porque es perfecto tal como es.”

Si te atenaza ese miedo a morir, Joan Halifax te va a ayudar a aceptarlo y superarlo.

Halifax es sacerdotisa zen y antropòloga. Toda una experta ayudando a quienes tienen que cuidar a personas que están muriendo, pero también a quien afronta la suya propia o quien tiene miedo a morir.

En realidad, el libro es también un precioso canto a la vida por cuanto la autora, con exquisita sencillez, te ayuda “a desplegar y entrar en contacto con nuestra fortaleza interior”

Tres partes y un epílogo construyen este estupendo libro. El territorio inexplorado, no transmitir miedo y tejer un lienzo completo que te va a ayudar a superar ese miedo a morir.



Cada capítulo contiene también una buena práctica que puedes ir haciendo a medida que vas avanzando en su lectura.

Como te decía al principio, si con 20 años me lo dan, ni lo hubiese abierto.

Hoy te confieso que he disfrutado de su lectura, de su sabiduría, de sus prácticas y de cada página.

La vida y el miedo a morir. La unidad de visión 

Joan Halifax es una de esas personas que a través de una exquisita humildad que se transmite en cada párrafo, te enseña que el miedo a morir está en no enfrentarse a la vida en cada minuto.

Una experiencia de lectura que ya queda en mí como uno de esos libros que tengo en mi biblioteca y que salvaría para irme a una isla desierta.

Como Halifax te invita a hacer: “Cuando te veas atrapado en los acontecimientos que te rodean o en tu esperanza o en tu miedo, baja el ritmo. Detente incluso. Cultiva el hábito de prestar atención a la respiración continuamente; utiliza la respiración para estabilizar y enfocar la mente”.

Lee y acaba con tu miedo a morir aprendiendo a estar en el aquí y ahora.

Espero que disfrutes de su lectura como lo he hecho yo.

The post appeared first on Aprender a practicar mindfulness online para tu desarrollo personal y profesional.

Fuente: este post proviene de PlenAcción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Alimentación consciente o mindful eating para tu vida mindfulness. Si decides ponerte las “gafas mindfulness” para ESTAR, SER, TENER y HACER en la vida de otro modo, te invito a comenzar a ...

Recomendamos

Relacionado

general bibliomind atención plena ...

?Vivir bien con el dolor y la enfermedad? Vidyamala Burch Editorial Kairós Todos y todas, en algún momento de nuestra vida, o hemos padecido una enfermedad y un dolor, o lo vamos a padecer. Todos y todas, nos preguntamos cómo superar el miedo a la enfermedad y al dolor. Todos y todas, debemos ser conscientes de que en la vida existe el dolor, pero que el sufrimiento es opcional. De esto, precisame ...

Psicologia felicidad valentía

Existen distintas formas de miedo que pueden condicionar nuestro estado de ánimo: el temor a la soledad, el miedo al qué dirán, el temor al rechazo social, el miedo al fracaso… Cada persona puede tener una disposición mayor o menor hacia cada uno de estos temores (y otros muchos posibles). Sin embargo, la esencia de la vida y de la felicidad se resume en tener la valentía de hacer lo que qui ...

general bibliomind compasión ...

Compasión. Sí, en efecto. Y además seguro que no tiene nada que ver con lo que estás pensando. En este libro de la Editoria Kairós, puedes aprender a "darte cuenta" de la enorme fuerza de la compasión La compasión como fuerza motora de la transformación desde nuestro interior hacia un nuevo mundo. "La fuerza de la compasión. La enseñanza del Dalai Lama para nuestro mundo". Dani ...

Compasión Siente ayudar ...

La felicidad es algo que perseguimos todos los seres humanos, lo que muchos no saben es que la compasión en nuestro día a día es una de las claves esenciales. Trabajar este aspecto tan importante, que está estrechamente relacionado con el amor, el respeto, la tolerancia y la empatía; no solo nos hace mejores personas, sino también mucho más felices. A lo largo de este texto veremos cómo es posible ...

cursos online psicología relaciones ...

«LAS 7 CARAS DEL MIEDO» Cap.4 Miedo a la soledad Según estudios realizados en últimos años, el sentimiento de soledad debilita el sistema inmunológico, produce una presión arterial elevada, genera hormonas del estrés, empeora la calidad del sueño, provoca obesidad, alcoholismo y tendencia al abuso de drogas; incluso propicia tumores cancerígenos en caso de soledad crónica. Elsa Punset ...

general bibliomind economía solidaria ...

Economía solidaria para hablar de dos cosas que, en principio, parece que no tienen nada que ver; Espíritu y economía, pero que tienen más en común que lo que pensamos. Las dos quieren fomentar la felicidad humana. ¿y si las unimos? "Economía solidaria" Tania Singer y Matthieu Ricard. Editorial Kairós Hablar de economía y espiritualidad no es hablar, ni mucho menos, de dinero y religión, ...

Autoayuda consejos miedos

Consejos prácticos para superar el miedo a qué dirán otras personas y afrontar los fantasmas del pasado con libertad y esperanza. Consejos para frenar el miedo a la opinión de los demás El miedo al qué dirán es uno de los que más nos limita. Y es cierto que este miedo puede estar más presente en un pueblo, allí donde todos los vecinos se conocen, sin embargo, también puede estar presente en la ciu ...

MindTextos atentados de Paris compasión y mindfulness ...

Disponer de una buena dosis de compasión, puede ser la herramienta fundamental para caminar en la senda de la paz en momentos de grandes transformaciones como los que atravesamos. Tener compasión no es tener pena por otros u otras, sino eliminar sufrimiento y producir bienestar. Como señalaba Gilbert Ryle “la compasión es la mente que siente aprecio por los demás y desea liberarlos del sufrimiento ...

compasión siente meditación ...

El camino hacia el bienestar, la paz y la calma interior, es sin duda el camino hacia el amor. Y el amor está formado sobre todo de compasión y sabiduría. Estos son los ingredientes esenciales que dan sentido a nuestras vidas. La meditación se encarga de fomentar estos valores que están tan arraigados a nuestra verdadera naturaleza como seres humanos. ¿Por qué es importante llevar la compasión y s ...

Autoayuda miedos

Existen experiencias que solo se hacen visibles en la práctica cuando vives en primera persona momentos en los que te has superado a ti mismo, has ido más allá de tus propio temores y has luchado por vencer esas inseguridades en el camino hacia un objetivo. Cuando consigues un propósitos que para ti ha supuesto algún tipo de dificultad, te sientes desbordado por esa agradable sensación de paz inte ...