¡Hola a todos!
Hoy os traigo una nueva entrada recopilatoria, con mis dos últimas semanas del reto #memuevo5de7 de @vivirparacomer.
Tengo que reconocer que el reto funciona. Estas dos semanas, por unos motivos o por otros, me ha costado hacer ejercicio tantos días. Sin embargo, aunque sólo sea por cumplir el reto, he sacado energías y he buscado alternativas para lograrlo. ¿Que un día no puedes ir al gimnasio? Pues buscas un par de vídeos en internet y haces ejercicio en casa. ¿Que estás cansado y no tienes fuerza para darle toda la caña que quisieras? Pues te vas a dar un paseo, y con eso al menos te mueves. Lo importante, como ya he dicho otras veces, es adquirir el hábito de hacer ejercicio de forma habitual. Pero si un día no se puede, no pasa nada. Eso sí, el caso es moverse.
Precisamente ayer, 6 de abril, se celebró el día mundial de la actividad física (como ya os dije, hay días para todo?). En este día se promueve la realización de ejercicio diario, con el fin de mejorar la salud. La realización de 30 minutos de actividad física (y no me refiero solo a machacarse en el gimnasio, sino que aquí se incluye cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos que acarrea un consumo de energía, es decir, dar un paseo a un ritmo ligero también cuenta, por ejemplo) aporta muchos beneficios a nuestro organismo (tienes más vitalidad, te sientes más fuerte, alcanzas un peso saludable, alargas tu vida?) y además ayuda a evitar enfermedades como el sobrepeso, la obesidad, la diabetes, la osteoporosis, el cáncer de colon y las enfermedades cardiovasculares.
Por eso, ayer, día mundial de la actividad física, hoy y todos los días, os animo a que de una vez por todas, incluyáis algo de actividad física en vuestra rutina diaria. Porque los beneficios son muchos, y aunque al principio cueste, una vez que adquieras el hábito, al igual que yo, no entenderás tu día a día sin ejercicio.
¿Y vosotros, ya realizáis actividad física diaria? ¿Os habéis animado al reto #memuevo5de7? Yo, por sexta semana consecutiva, soy una "incombustible"!
¡Hasta la próxima!
La entrada #memuevo5de7 (III) aparece primero en Cuída-T.
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