comunidades

Mejora tus dolores de espalda con el pilates terapéutico

Mejora tus dolores de espalda con el pilates terapéutico


El pilates terapéutico es un programa adaptado del método pilates. El método pilates es muy conocido y, prácticamente, todo el mundo ha oído hablar de él, aunque no todos saben en qué consiste. Se trata de un sistema de entrenamiento que une el trabajo del cuerpo y de la mente, que consigue aumentar el control, la fuerza y el equilibrio de los músculos y articulaciones.

A veces, nuestro cuerpo no está en su mejor momento por algún tipo de lesión u operación y parece que no es posible realizar ningún ejercicio sin riesgo de hacerse más daño o agravar la lesión. Sin embargo, mediante el pilates terapéutico, no solamente podemos hacer ejercicio, sino que este puede formar parte de nuestra rehabilitación.

El fisioterapeuta en el pilates terapéutico

Para poder realizar pilates terapéutico tenemos que contar con fisioterapeutas que diseñen el programa adecuado para nosotros y que supervisen que ejecutamos los ejercicios de forma correcta.

El pilates terapéutico puede ayudarnos a reducir el dolor, prevenir lesiones y mejorar la postura en general pero, lo más interesante, es su uso, como indicábamos, en una rehabilitación tras tener una lesión o haber sido operados.

El fisioterapeuta, mediante el pilates terapéutico, nos puede ayudar a superar lesiones de cadera, de hombro, de rodilla o de espalda, con la confianza en que el programa que vamos a realizar estará diseñado en función de nuestras capacidades físicas de inicio y enfocada a la recuperación de la lesión y el fortalecimiento de la musculatura.

Tras una operación de espalda, es lógico no saber qué movimientos nos pueden dañar, cuáles podemos realizar, cuáles debemos potenciar etc. Mediante el pilates terapéutico podemos aprender ejercicios que nos permitan comenzar a recuperarnos, trabajando la flexibilidad y la estabilidad de la columna. De esta forma, estaremos incorporando la actividad a la vida diaria y, por tanto, reforzando el proceso de recuperación.

Ejercicios de Pilates para el dolor de espalda 

En el siguiente vídeo verás ejercicios de pilates terapéutico para el tratamiento y solución del dolor de espalda





Laura Oltra Tordera

Fuente: este post proviene de Blog de Fisio-online, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

¿Sabes cuál es la diferencia entre el pilates y el pilates terapéutico? ¿Piensas que son 2 ejercicios distintos? Te contamos todo acerca del pilates y el pilates terapéutico en este video. ¿Qué es el pilates?  El pilates es un sistema de ejercicios diseñados por Joseph Hubertus Pilates en el siglo XX para promover la salud física y mental. Actualmente se practica en todo el mundo; son ejercicios l ...

¿Sabías que el pilates terapéutico son los mismos ejercicios del método pilates, sólo que estos van dirigidos a personas que presentan para su recuperación a pesar de tener o no un diagnóstico de la enfermedad? Es decir: independientemente de que tengas alguna alteración o no, el pilates te ayudará a reducir los síntomas. Los programas de pilates terapéutico son adaptables a los requerimientos de ...

sin categorizar

Control motor y CORE (centro,núcleo) son dos conceptos cada vez más nombrados y utilizados por fisioterapeutas y preparadores físicos. En este vídeo te contamos cómo podemos unirlos en el manejo del dolor de espalda. ¿Qué es el control motor? Se trata de la integración de la información que recibimos por vía sensitiva y la respuesta que generamos por vía motora, todo ello controlado por el sistema ...

El método Pilates  es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.  La práctica del Pilates se divide en dos estilos fundamentales: Pilates en el suelo, sobre una colchoneta y Pilates con máquinas. Todos los ejercicios del Pilates se basan en la fuerza. Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su prá ...

El entrenamiento a largo plazo mediante el método Pilates puede ayudarte a modificar positivamente los muchos factores que intervienen en la columna vertebral y en la musculatura adyacente cuando se sufre de escoliosis. En este artículo te hablaré acerca de la escoliosis y cómo el Pilates puede ayudarte con dicha patología, para ello te recomiendo algunos ejercicios. Escoliosis La escoliosis es el ...

Sabias que

El método Pilates consiste en una serie de ejercicios que combinan el movimiento con la respiración, es bien sabidos que los beneficios del pilates son extensos. Se inspiró en la gimnasia, la danza y el yoga, y se realiza en el suelo o con equipos especializados. ¿Cuáles son las ventajas y los beneficios del método Pilates, que se está haciendo cada vez más popular en los Estados Unidos y Europa? ...

La palabra flexibilidad proviene del latín flexibilitas que significa cualidad de ser doblado. La flexibilidad es entonces la libertad de movimiento que tiene un músculo sin romperse. La flexibilidad viene determinada por el grado de movimiento máximo de cada articulación y la elasticidad del músculo. En este video te enseñamos cómo flexibilizar tu espalda con el método pilates. ¿Qué es el pilates ...

consejos de salud dolores comunes ponte en forma ...

En primer lugar deberemos dejar constancia que estos ejercicios que a continuación pasaremos a explicar sólo nos servirán para mitigar las molestias en la parte baja de la espalda que podamos padecer en determinados situaciones. Ya sea por padecer una determinada predisposición individual debido a algún tipo de lesión crónica (desviaciones de la columna vertebral, protrusiones discales, contractur ...

ejercicios en casa ejercicios pilates metodo pilates ...

El método pilates es un entrenamiento físico y mental que se está popularizando en los últimos tiempos, por ello el ponerlo en práctica nos brindará beneficios para todo el organismo en ambos sentidos. Este método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por ello es muy utilizado en terapias de reha ...