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Diferencias entre Pilates & Pilates terapéutico



¿Sabes cuál es la diferencia entre el pilates y el pilates terapéutico? ¿Piensas que son 2 ejercicios distintos? Te contamos todo acerca del pilates y el pilates terapéutico en este video.

¿Qué es el pilates? 

El pilates es un sistema de ejercicios diseñados por Joseph Hubertus Pilates en el siglo XX para promover la salud física y mental. Actualmente se practica en todo el mundo; son ejercicios lentos y suaves que buscan reeducar al cuerpo en los hábitos posturales para que sean lo más cercanos a la salud posible.

¿Cuáles son los principios del pilates? 

Los 6 principios originales del pilates son:

Centro de energía. El centro de la energía es donde se encuentra el centro de gravedad del cuerpo y de donde salen todos los movimientos del cuerpo. También llamado core. Un centro de energía fuerte aporta estabilidad y eficacia a los movimientos de las extremidades; mientras que un centro de energía débil hace que los movimientos de las extremidades no sean eficaces y nos hace propensos a lesiones.

Concentración. Mente y cuerpo trabajan en equipo durante los ejercicios.

Control. Para asegurar los movimientos es necesario el control de cada uno de ellos.

Precisión. Se trata de calidad de ejercicio, no de cantidad.

Respiración. Durante los ejercicios se pide una respiración concreta: la lateral o intercostal, que facilita la conexión del diafragma, faja abdominal y suelo pélvico para estabilizar la caja torácica, cintura escapular, columna lumbar y pelvis y asegurar seguridad.

Disociación. Es la capacidad de mover un segmento corporal independientemente del movimiento del segmento más cercano.
¿Cuáles son los beneficios del pilates? 

La práctica de pilates permite:

Aumentar la fuerza en músculos tanto estabilizadores como dinámicos.

Aumentar la flexibilidad en músculos potentes y acortados

Aumentar la coordinación y el equilibrio

Movimientos corporales más eficientes y fluidos

La relación de tu cuerpo con el espacio será más cercana a la postura ideal

Aumento de la conciencia de tu cuerpo, es decir, de los movimientos que realizas; además de ganar confianza en ti mismo

Integración del cuerpo y la mente

Aumento de la calidad de vida

Sensación de bienestar

Prevención de lesiones

Mejora el rendimiento deportivo
¿Qué es el pilates terapéutico? 

El pilates terapéutico son los mismos ejercicios del método pilates, sólo que estos van dirigidos a personas que presentan cervicalgias, lumbalgias y otras lesiones (con o sin diagnóstico), para su recuperación. Los programas de pilates terapéutico se adaptan a las necesidades de cada persona, ya que se valora y diagnostica cada caso y se asignan ejercicios en base a los requerimientos.

¿Cuáles son los objetivos del pilates terapéutico? 

Los objetivos del pilates terapéutico son 4:

Movimiento sin dolor

Rehabilitar lesiones del aparato locomotor

Prevenir recaídas de la lesión

Reeducar el cuerpo, gesto y movimiento
¡Anímate a probar el pilates! Para más acerca de ejercicios de pilates puedes revisar otros contenidos de nuestro portal Fisioterapia-Online, donde tenemos muchos más videos. Admás, recuerda visitar http://www.metodo-pilates.barcelona/ para acudir a especialistas en pilates y que te ofrecerán muchos otros servicios. 



Laura Oltra Tordera

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