Rutinas deportivas Idea guardada 9 veces
La valoración media de 16 personas es: Muy buena

¿Te duele la cabeza después de correr?

Te duele la cabeza después de correr


Generalmente a las personas que se inician en el mundo del running  y comienzan a correr si haber tomado algunas previsiones como: pre-calentamiento, la ingesta de comidas antes de salir a correr, el tiempo de duración de sus primeras carreras, etc.  Seguramente han notado que les duele la cabeza cuando terminan de entrenar. ¡No te asustes, tranquilo! Es algo que sucede comúnmente, especialmente en  temporada de mucho calor. Bueno es importante que sepas que algo en tu cuerpo no está funcionando como debe ser y deberás  tomar las medidas para evitarlo.

Vamos a proponerte una serie de medidas que te ayudarán a evitar que aparezca otra vez el dolor de cabeza.

El dolor de cabeza es un claro signo de deshidratación

Si el dolor de cabeza aparece inmediatamente después de correr es una manifestación de tu cuerpo para advertirte que estas con falta de líquidos y, por tanto, estás deshidratándote. Por lo que deberás beber con mayor frecuencia pequeños tragos de agua, en especial si tu entrenamiento es por más de 20 minutos a plena luz del día, ingiriendo líquidos de esta manera evitaras el dolor de cabeza.

El dolor de cabeza es provocado por el exceso de  calor

Por lo que es recomendable para evitar el dolor de cabeza durante tus ejercicios, que elijas salir  a entrenar una vez que ya se haya puesto el sol, de esta manera que tu cuerpo no tendrá que realizar tanto esfuerzo para compensar las altas temperaturas.  En la temporada de verano debes cuidar de no hacer ejercicio en las horas centrales del día (entre las 12 de la mañana y las 4 de la tarde).  Es recomendable entonces que salgas a correr en horas nocturnas ya que las temperaturas son más agradables. Si no puedes hacerlo durante esas horas entonces  elige zonas con sombra  y con frecuencia y mójate la cabeza cada 10 o 15 minutos para evitar mareos.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Bases del entrenamiento personal

En los últimos años ha crecido mucho, la cantidad de personas que se han interesado por el mundo del deporte en general, pero, como todo, cometemos el error de pensar que únicamente por leer en Intern ...

Recomendamos

Relacionado

general fitness y cardio running

¿Dolor de cabeza durante o después de correr? ¡Aquí la solución!

Cuando corres o cuando acabes de correr? ¿sientes que te duele la cabeza? Es como una especie de resaca molesta que no tarda mucho en desaparecer. ¿Quieres saber qué lo produce y cómo evitarlo? Novofit te trae la solución. ¿Te duele durante el ejercicio? Lo más probable es que sea un golpe de calor. Intenta evitar salir a correr durante las horas más calurosas o hacerlo en zonas de sombra. El a ...

general consejos sobre salud salud ...

¿Por qué me duele la cabeza?

¿Por Qué Te DUELE La CABEZA?

En algunas personas, los dolores de cabeza son habituales. Esta vida moderna hace que muchas veces no le demos importancia a las señales que el cuerpo nos envía. Un analgésico lo cura todo, y siempre se está echando mano de ellos. El problema es que no nos molestamos en saber cuáles son las causas que generan el dolor de cabeza. Pero ¿Por qué se te duele la cabeza? ¿Cuáles son las causas del dolor ...

remedios caseros dolor de cabeza

Me duele la cabeza cuando toso: causas y remedios caseros

Ya sea por experiencia propia o ajena, sabemos que existen casos cuando la cabeza duele al momento de toser. Quién no ha tenido una conversación donde tú o la otra persona ha mencionado Me duele la cabeza cuando toso. Este tipo de dolor de cabeza es intenso y ocurre porque al momento de toser fuerte se aplica presión y tensión sobre el cráneo, pecho y cuello. Comúnmente, lo presentan personas que ...

remedios caseros cefalea remedios caseros para el dolor de cabeza ...

Más de 15 remedios para el dolor de cabeza

Esta dolencia es la más común del mundo, no se asocia a ninguna causa específica pero puede estar relacionada con diversos factores como el estrés, mala alimentación, ansiedad, trastornos del sueño, cambios hormonales, ruidos fuertes, entre otros. Por suerte, existen remedios caseros para el dolor de cabeza y aliviar ese molestoso síntomas que te impide continuar con la rutina diaria, pero te reco ...

causas

¿Por qué me duele la cabeza cuando toso? Causas y remedios

En ocasiones es inquietante cada vez qué me duele la cabeza cuando toso, sin embargo, procuro no angustiarme ya que en mi caso es una molestia generalmente causada por otros tipos de tensiones. Según me explicó el médico, el dolor de cabeza por tos se encuentra categorizado dentro del tipo de dolores de cabeza tensionales, al igual que sucede cuando se estornuda, ríe, llora o suena la nariz con de ...

pareja o sexualidad salud femenina flujo vaginal blanco ...

Flujo blanco después de tomar la pastilla del día después: ¿es normal o no?

La llamada pastilla del día siguiente o píldora plan B, no suele provocar efectos secundarios a largo plazo o relevantes; en la mayoría de los casos, las mujeres que optan por este método de prevención, no experimentarán complicación alguna. A pesar de no ser frecuente, estas píldoras pueden provocar efectos secundarios menores, generalmente asociados a la fuerte carga hormonal que aportan. Estudi ...

cuerpo dolor de cabeza dolor de cabeza crónico ...

Por qué me duele la cabeza a diario: causas y posible alivio

Resulta común en las personas llegar a sentir un leve -o fuerte- dolor en la cabeza en algún momento de la vida. Si ya es costumbre preguntarse por qué me duele la cabeza diario, descubre las causas de este problema y algunos consejos para solucionarlo. Es conveniente destacar, que la cefalea resulta ser una queja de salud frecuente en todo el mundo. En ocasiones parece no haber razón para que se ...

Cuerpo Cefales Dolor de cabeza en racimos

Por qué duele el lado derecho de la cabeza

El dolor de cabeza todos lo hemos sentido más de una vez en la vida, bien sea en el lado derecho, izquierdo, de frente o en la zona del cuello. De hecho, podemos decir que estos dolores los padecemos al menos una vez al año, sobre todo cuando vivimos en medio del estrés laboral y las preocupaciones diarias Si te preguntas por qué duele la cabeza del lado derecho te presentamos 20 remedios efectivo ...

dolor cabeza consejos homeopatia

Homeopatía: dolor de cabeza

Cefaleas agudasBelladona Dolor pulsátil, que empeora con los ruidos, con las sacudidas, al acostarse o al inclinarse. El paciente presenta la cara enrojecida y seca, con las pupilas dilatadas y suele tener fiebre. Bryonia Dolor en el lado derecho, que empeora al mover la cabeza o los ojos y mejora con la presión. Suele estar asociada a infecciones respiratorias y tos, que agrava el dolor. Es uno d ...

dolor de cabeza dolor de cabeza constante dolor de cabeza tensional ...

¿Por qué me duele la cabeza todos los días?

Saber por qué me duele la cabeza todos los días se ha convertido en mi reto personal, ya que son varias las causas que provocan una cefalea, bien sea fuerte o leve. Identificar esa causa o patrón cotidiano es la tarea que me propongo si quiero aliviar el dolor de cabeza diario. Si eres sensible a los olores, hasta el mismo aroma a café en las mañanas podría ser la causa de tú dolor de cabeza todas ...