cardio
entrenamiento
El mejor tipo de ejercicio para quemar calorías (según la ciencia)
Si quieres optimizar tu entrenamiento y quemar la mayor cantidad de calorías posible, lee esta información...
cardio
ejercicio
ejercicio en casa
...
Cardio sin saltos para perder peso rápido
Te mostramos una rutina de cardio con ejercicios de bajo impacto para proteger la salud de tus rodillas mientras consigues el cuerpo con el que siempre has soñado. Recuerda, la constancia es la clave.
bajar de peso
remedios
abdomen plano
...
Rutina cardio de bajo impacto para adelgazar
Esta rutina en vídeo de tan solo 20 minutos te ayudará a alcanzar el peso que deseas y a ponerte en plena forma.
cardio hit
adelgazar
adelgazar con cardio
...
Adelgaza con estos 15 minutos de cardio HIIT
¿Cansado de realizar siempre los mismos ejercicios? ¿Salir a correr todos los días ya te aburre? Descubre cómo adelgazar con 15 divertidos minutos de cardio HIIT.
Entrenamiento
cardio
fuerza
Cardio, ¿antes o después del entrenamiento de fuerza?
Descubre si lo más adecuado es realizar los ejercicios de cardio antes o después del entrenamiento de fuerza.
Rutinas de entrenamiento
cardio abs
Rutina cardio ABS (¡¡10 minutos antimichelines!!)
No te pierdas la rutina que Operación Bikini propone para eliminar esos michelines tan difíciles en tan solo 10 minutos. ¿La clave? La constancia. ¿Estás preparad@?
Bajar de Peso
Remedios
adelgazar en una semana
...
Cardio intenso de 30 minutos para adelgazar rápido
¿Te ves capaz de seguir esta rutina intensa de cardio? ¡Venga, que son solo 30 minutos y los resultados merecerán la pena y mucho!
empezar a caminar
caminar adelgazar
ejercicio andar
...
¿Quieres empezar a caminar para mejorar tu salud y forma física?
Apunta estos consejos antes de comenzar con una rutina en la que caminar se convierta en tu apuesta 'cardio' de la semana.
fisioterapia
ejercicios
estado físico
...
Ejercicios que fortalecen el corazón y los vasos sanguíneos
Descubre por qué el fitness cardiorrespiratorio posee tantas ventajas y cómo practicarlo.
caminar para adelgazar
caminar para bajar de peso
adelgazar caminando
...
Caminar en casa para adelgazar: cardio de bajo impacto para principiantes
Caminar es uno de los ejercicios más saludables, pero no siempre podemos salir de casa. Esta rutina es una alternativa estupenda. ¡Descúbrela!
cardio
conocimiento
entrenamiento
...
3 claves científicas para eliminar la grasa localizada
Aunque te hayan dicho mil veces que es IMPOSIBLE quemar la grasa localizada, un estudio reciente parece indicar lo contrario.
bajar de peso
remedios
abdomen plano
...
Empezar a perder peso con cardio para principiantes
No importa lo en forma que estés, ni siquiera si has practicado ejercicio alguna vez, este entrenamiento para principiantes es perfecto para ti.
cardio
conocimiento
entrenamiento
...
4 claves para perder la grasa sobrante y ganar músculo al mismo tiempo
La mayor parte de artículos que lees en Internet que prometen pérdida de peso y ganancia de músculo simultánea son una falacia. Lee este artículo para descubrir cómo conseguirlo realmente.
ejercicio general
cardio ejercicio
ejercicios cardio
...
Los 'ejercicios cardio' más potentes para quemar grasa y bajar de peso
Si tu objetivo es quemar el máximo nivel de grasa en el menor tiempo posible, ¡apunta estos ejercicios de cardio y consíguelo!
cardio de bajo impacto
cardio sin saltos
bajar peso
...
Rutina para adelgazar sin dar saltos (bajo impacto para las rodillas)
¿Quieres perder peso pero se te hace imposible seguir el ritmo de algunos entrenamientos? ¿El exceso de peso corporal o alguna lesión en las rodillas o la espalda te impiden saltar? Acabas de encontrar la rutina que necesitas.
ejercicios
entrenamiento en casa
ejercicios en casa
...
5 tutoriales con ejercicios para practicar en casa y conseguir un 'cuerpo de gym'
También puedes conseguir un 'cuerpo de gym' sin necesidad de salir de casa y lo conseguirás gracias a estos tutoriales. ¡Mira!
Fitness
7 min workout
7 minutes workout
...
¿Tienes 7 minutos para hacer ejercicio?
7 ejercicios de alta intensidad para realizar en 7 minutos y obtener resultados en mucho menos tiempo en comparación con otros deportes, como por ejemplo correr, montar en bicicleta o hacer spinning.
fitness
Por qué es bueno entrenar con mancuernas
Descubre lo que unas mancuernas pueden hacer por ti en una rutina sencilla de entrenamiento.
cardio intenso para adelgazar
cardio para adelgazar
cardio intenso para quemar grasa
...
¿Buscas una rutina de cardio intenso centrada en el adelgazamiento? ¡La has encontrado!
Esta rutina esta compuesta por 8 ejercicios cardio HIIT en intervalos de alta intensidad de 30 segundos de duración cada uno. Después de 3 series y 16 minutos de entrenamiento, más o menos, notarás la diferencia.
bajar de peso
remedios
abdomen plano
...
Rutina para adelgazar y tonificar la cintura
Con un poco de perseverancia y esfuerzo, conseguirás afinar la cintura en mucho menos tiempo de lo que piensas.
Entrenamientos y Ejercicios
¿Qué es mejor, dejar el cardio para antes o después de la tonificación?
Descubre de qué forma puedes optimizar tu entrenamiento, sabiendo perfectamente en qué momento darle a las pesas o al cardio ;)