lunes de cansancio crónico? tienes que leer esto amig@!

Te has peguntado alguna vez por qué me pasa esto a mi? Por qué después de un fin de semana enteramente sin hacer nada, en el que se supone que tengo que recargar energías para la semana sigo encontrándome sin energía y desmotivad@?

Venga arriba que es lunes y se supone que deberías saltar de la cama como una fiera par comerte la semana! pero que ocurre? no me digas que te vas arrastrando hasta el primer bar que encuentras para tomar un café y allí logras reanimarte un poco…. venga que no creo que hayas estado todo el finde con un pico y una pala trabajando duro no?

Si sufres de ése cansancio al que no le encuentras sentido, deberías escuchar a tu cuerpo, porque quizás te esté enviando un aviso de que ya no puede más  y muy probablemente te encuentres en una de las situaciones que ahora te voy a comentar, y que puedes haber pasado por alto sin darte cuenta.

Deshidratación. A veces no tenemos sed pero estamos deshidratados. Puede ocurrirte algo así? la forma más fácil de saberlo es por el color de la orina. Una persona bien hidratada orina prácticamente transparente así que párate un segundo a mirar tu pís ya sé que suena algo desagradable pero puede ser un indicador inconfundible de que necesitas beber más agua. La botella de agua  debería estar en nuestra mesa de trabajo, en nuestro bolso, en la puerta del coche, cuando salimos a hacer algo, etc yo no me despego de ella, está claro que hay días en el trabajo que no me da tiempo casi ni a pegar un sorbo, pero la llevo, la cojo de casa y la relleno de agua filtrada. Seguramente cuando esté dando la hora de cierre de la oficina la mires y te la bebas aunque sea para no cargar con ella de vuelta

No dormir lo suficiente. Esto es evidente no? Si no duermes mínimo 8 horas vas a estar cansad@ si o si. Que crees tienes a tu cuerpo acostumbrado a dormir poco? Que no puedes dormirte hasta las 2 de la mañana porque te lías a dar vueltas en la cama? Déjate de excusas e intenta organizar tus horas de sueño si no quieres ser un zombi andante….. regula tus horas de descanso, quizás los primeros días te cueste conciliar el sueño pero poco a poco lo conseguirás.

Comes pero no te nutres. Si no das a tu cuerpo la gasolina que necesita no va a poder tirar de ti. La gasolina del cuerpo son las proteínas, los hidratos, las vitaminas, las grasas y también los minerales. No vale con saciar la barriga con alimentos procesados altamente deliciosos y llenísimos de calorías vacías. Puedes engañar al paladar pero no al cuerpo, y si no lo nutres, no sólo andará cansado, sino que pedirá más comida porque realmente lo que le estás dando no le satisface. Dale alimentos llenos de nutrientes y te sentirás  vigoroso y sin hambre crónica (que también ocurre y merece su post individual). La alimentación es la base de un cuerpo sano y enérgico.

Causas médicas. La diabetes y otros problemas que necesitan de atención médica como enfermedades tumorales, pueden hacerse notar mediante síntomas como el cansancio. Si verdaderamente te sientes cansado y no entiendes el motivo, no lo dudes y acude a un especialista. No tiene que ser tampoco nada grave pero un chequeo nos viene bien a todos al menos una vez al año y no olvides que hay ciertas enfermedades que si se cogen a tiempo no tienen que ser irreversibles. No seas de los que dice que odia ir al médico, porque los que se dedican a esta profesión salvan vidas todos los días y que conste decir, que yo soy una persona a la que no le gusta tomar medicinas, lo que no significa que cuando verdaderamente me sienta algo raro, en vez de tanto post y artículo interesante, a quien en realidad voy a acudir es al médico, que digo yo que para algo habrá estudiado tantos años el cuerpo humano.
Depresión y cansancio: El cansancio crónico puede llevar a una apatía que nos condicione subjetivamente en nuestro día a día. Creo firmemente que la alimentación tiene mucho que ver y así os lo quiero trasladar. Yo me siento hoy día mucho más alegre y llena de energía y trabajo no igual sino incluso más porque me da por esto de escribir en un blog y hacer recetas o ebooks a los que dedico horas interminables ante la cámara o el ordenador…..

Y vosotros que pensáis? puede influirnos la alimentación en la energía de vida? Creéis que incluso puede afectarnos psicológicamente a ser más positivos?

Me interesa saber vuestra opinión…. Yo por mi parte, estoy convencida.

Besitos de lunes

No os arrastréis hasta el bar porfa! desayunad en casa que salgáis ya espabilados!!!!!