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Los mejores alimentos para el tratamiento del acné


El acné es el resultado de una obstrucción en los folículos, que conectan las glándulas productoras de aceite con los poros o aberturas en la piel.

Los grupos de alimentos que se deben consumir para el acné son:

1. Los alimentos con vitamina A: Ayuda a preservar la textura de la piel
Los alimentos que contienen vitamina A: Las zanahorias, la papaya, la espinaca, el perejil, tomates, sandías, y albaricoques

2. Vitamina E y antioxidantes: Ellos ayudan a proteger la piel de toxinas
Los alimentos que contienen vitamina E: cacahuetes, nueces, almendras, semillas de girasol, los aceites vegetales y el germen de trigo

3. Vitamina C: Ayuda en el lavado de las toxinas del cuerpo
Los alimentos que contienen vitamina C: naranjas, limones, guayaba, kiwi, limón dulce y grosella espinosa india

4. Zinc: Ayuda a estimular el sistema inmunológico
Los alimentos que contiene Zinc: nueces, granos enteros y setas

En nuestro canal nos dedicamos a ofrecerte remedios naturales y caseros para mejorar tanto tu salud como tu aspecto de forma práctica y económica. En el video de hoy te ensenaremos a preparar dos recetas utilizando estos grupos de alimentos para prevenir el acné. 

Alimentos contra el acné: Receta 1
Batido de Papaya

1. Pelar y quitar la semilla de 1/3 ª de papaya aproximadamente 
2. Ponga esto en un molinillo para hacer un puré fino
3. Vierta este puré en un cuenco
4. Agregue 1 taza de jugo de naranja a la misma
5. Añadir 1 cucharadita de miel
6. Ahora se mezclan bien
7. Verter el resultado en un vaso
8. Poner en unos cubitos de hielo y listo para servir!

Alimentos contra el acné: Receta 2
Ensalada

1. Hervir 2 cucharadas de granos de maíz durante 15-20 minutos
2. Mientras esto sucede, cortar 8-10 tomates cherry por la mitad
3. Asimismo, prepara 2-3 hojas de lechuga iceberg
4. Pelar y corta ½ pepino en trozos pequeños
5. Una vez que el maíz se hierve, se cuela el agua
6. Mezclar todos estos ingredientes en un tazón
7. Agregue 1 cucharadita de aceite de oliva para esta mezcla
8. Añadir sal y pimienta al gusto
9. Añadir 1 cucharadita de jugo de limón 
10. Mezclar bien y su ensalada está lista para servir
Esta ensalada es genial tener con su comida

Consejos:
• Evitar el consumo de alcohol
• Evite la exposición excesiva al sol 
• Abstenerse de alimentos fritos y azucarados
• Lávese la cara con regularidad
• Beba por lo menos 35 ml / por kg de peso corporal de agua al día

Botica de la abuela 
Los mejores alimentos para el tratamiento del acné – Comida Sana
https://youtu.be/gKx8X4APGsk
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