RecetasReceta_Com Idea guardada 3 veces
La valoración media de 4 personas es: Excelente

Los Beneficios de las Berenjenas



Berenjenas-beneficios
Descubre los beneficios que pueden darte las berenjenas y cuáles son las mejores formas de comerlas

¿Sabes por qué las berenjenas no deben faltar en tu dieta?

Las berenjenas son el complemento perfecto en las dietas, pero también son muy usados para beneficiar  muchos órganos del cuerpo como por ejemplo las berenjenas.

Las berenjenas son el clásico en todo tipo de dietas.

Por qué debes incluir las berenjenas en las dietas

Aunque durante mucho tiempo se consideró que las berenjenas eran un producto muy tóxico, hoy en día se sabe que es un alimento que debe estar en todas las dieras por sus beneficios.

Para que una berenjena pueda hacerte daño, debes comer una gran cantidad en cantidades realmente industriales lo cual no es lo común, por lo que es casi imposible que te pueda hacer daño comerlas.

Gracias a dios, el mito de que las berenjenas eran malas se deshecho pronto y este rico alimento con un montón de beneficios, regresó a las dietas de muchas personas.

Para poder comer la cantidad adecuadas  y que puedas disfrutar de sus beneficios, debes comer berenjenas al menos dos o tres veces por semana para que te den los beneficios adecuados.

Todo lo que las berenjenas pueden hacer por tu salud

Para comer las berenjenas, esto se puede hacer de varias formas. Una de las más usadas son las berenjenas al horno o las berenjenas rellenas; aunque muchas personas lo que hacen son infusiones de berenjenas para bajar de peso. Son muy buenas para poder curar la anemia y también son muy eficaces para  los problemas hepáticos.

Berenjenas-beneficios
Para que las berenjenas puedan hacerte daño, debes comer al menos 5 kilos diarios todos los días de berenjenas crudas.

 El poder nutritivo de las berenjenas

Uno de los mejores alimentos para nuestra salud son las berenjenas rellenas, ya que además de ser muy ricas, podemos combinarlas con otro tipo de alimento que nos ayuda, por lo que se puede sacar mucho partido.

Este vegetal es rico en hierro, lo que hace que si tienes problemas de anemia sea muy recomendable que la comas.  Además de eso, cuenta con una gran fuente de potasio y de calcio, así como de cobre, lo cual es muy recomendable que el feto se pueda desarrollar de la forma correcta.

Berenjenas, grandes protectoras para numerosas enfermedades

En lo que se refiere a la parte  de la protección de enfermedades, las berenjenas cuentan con un montón de antioxidantes y  dan al cuerpo una gran cantidad de vitamina E y ácidos fenólicos.  Esto es perfecto para protegernos  de varios tipos de cáncer.

Berenjenas-beneficios
Descubre los beneficios que pueden darte estas berenjenas en cuanto a prevención

Ideales para depurar el organismo

Las berenjenas son la mejor opción para poder eliminar todo tipo de toxinas.  Estas toxinas se van acumulando en nuestro cuerpo y hace que se creen por medio de la mala alimentación o los casos de sedentarismo.

Recetas relacionadas:

Reto Recetas Sanas: Berenjenas Rellenas Al Horno

Fuente: este post proviene de RecetasReceta_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

nutrición receta

Chips saludables de berenjenas

Una de las razones por las que nos salimos de la dieta establecida es porque cuando el hambre ataca no tenemos a la mano algo rico y saludable. Pasa que en el momento menos esperado se nos antoja un chips, nos da la ansiedad a mil y no tenemos nada a la mano. Por este motivo es que hoy te presentamos esta receta de Chips saludables de berenjenas, pruébalos que son deliciosos. Para empezar debes sa ...

albaricoque antioxidantes nutricion ...

Propiedades de los albaricoques

Hola!!!, aquí vengo con otra fruta de temporada riquisima y con muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud. El albaricoque, su mejor momento es la primavera y el verano, es cuando nos ofrece todos sus nutrientes. Una fruta ideal para comer a media mañana o a media tarde, siempre debemos intentar consumir la fruta madurita para poder beneficiarnos de todas sus propiedades. Voy a em ...

dátiles beneficios salud ...

Beneficios de los dátiles a nuestra salud

Beneficios de los dátiles a nuestra salud La palmera datilera es una planta proveniente del Asia Occidental y Medio Oriente, se estima que han sido cultivadas desde hace aproximadamente el año 6000 a. de C. Sus frutos, los dátiles se caracterizan por ser muy dulces, generalmente se consumen secos y son utilizados en la cocina como ingredientes para preparar ensaladas de frutas o bien, pueden ...

dietas y nutrición dietas recetas sanas ...

Crepes saludables

Esta es una alternativa para desayunar, merendar o cenar, a cualquier hora es válido comerse una deliciosa crepes, vamos a adaptar nuestra receta para que sea más favorecedora para nuestro cuerpo. Este plato es Francés, puede comerse tanto en una preparación dulce o salada, son un comodín a la hora de comer, recuerda que comer sano,no debe ser sinónimo de aburrido. Intenta hacer estas crepes en ca ...

alimentación y recetas adelgazar sin dietas berenjena ...

Adelgazar sin dietas: berenjenas rellenas de verduras y nueces

Hoy te presento una comida ideal para cuando comes de tupper fuera de casa, en el trabajo, o en la zona dedicada a ello en la universidad o centro de estudios. Cuidarnos, cuidar nuestra economía, es posible en un solo gesto. Algunas personas comen delante del ordenador, o cualquier otro tipo de pantalla. Nos olvidamos de Vivir. Muchos problemas de sobrepeso se inician porque comemos sin darnos cue ...

antidiarréico antiinflamatorio natural antivomitivo ...

Los beneficios de comer pimientos

Ya sabéis que me gusta ser clara y concisa, hoy he creado un cartel sobre lo saludable que son los pimientos que prácticamente se explica por sí solo. Aún así siempre quedan detalles por contar. La vitamina C que contienen los pimientos doblan a la de los cítricos ¿os lo imaginabais? Esto consigue que sea un buen limpiador de nuestras toxinas, tan importante para recuperar la salud como para mante ...

beneficios de los pimientos cualidades de los pimientos propiedades de los pimientos

7 beneficios de los pimientos

Pimientos dulces son un miembro de la familia de las solanáceas de verduras que incluye chiles, berenjenas, tomates y patatas. Para los beneficios nutricionales máximos, pimientos se deben comer crudos como la cocina, sobre todo a altas temperaturas, destruye muchos de sus compuestos nutricionales. Aquí están 7 beneficios para la salud de los pimientos: Prevención del Cáncer Los pimientos verdes s ...

Alimentos Sanos beneficios de la guayaba

Los beneficios de la guayaba para la salud

Los beneficios de la guayaba incluyen el tratamiento de la diarrea, la disentería, estreñimiento, tos, resfriado, cuidado de la piel, presión arterial alta, el escorbuto y ayuda en la pérdida de peso. Además, comer guayaba roja es bueno para la piel ya que es rica en licopeno, que es un antioxidante responsable de mantener la salud de la piel sana y prevenir el envejecimiento de las células e incl ...

curiosidades huertos recetas

Propiedades y beneficios de las berenjenas y sus recetas

Las propiedades y beneficios de las berenjenas son antioxidantes y antihipercolesterolemicas, ayudan a reducir el colesterol, actúan como reguladoras del sistema nervioso central y protegen contra los radicales libres. Este alimento llamado por su nombre científico Solanum melongena es muy saludable y rico, pudiéndose preparar de muchas formas con recetas sencillas y fáciles de preparar. Podemos h ...

consejos de salud dietas y nutrición receta cena dieta ...

Receta – Tortilla de cebolla y berenjenas asadas

Hola a todos!! Me he fijado que últimamente he preparado muchas recetas dulces, así que era hora de mostrarles una buena opción “salada”, nutritiva y deliciosa. Esta tortilla es muy pero muy rica, perfecta para comer algo liviano y distinto en la noche o también es buena idea para un delicioso aperitivo. Siempre he amado las berenjenas y por lo que han visto tengo muchas recetas con el ...