10 beneficios de los dátiles


Beneficios al comer dátil

Los dátiles, que se obtienen de la palmera datilera, son considerados edulcorante por su gran cantidad de azúcar.

No obstante , pocos saben que pese a su elevado aporte de azúcares, cuentan con muchos beneficios al comer dátil

A continuación puedes leer 10 beneficios al comer dátil:



 

 

 

 

 

 

Los dátiles, que se obtienen de la palmera datilera, son considerados edulcorante por su gran cantidad de azúcar. No obstante, pocos saben que pese a su elevado aporte de azúcares, cuenta con muchos beneficios para la salud. A continuación puedes leer 10 motivos para comerlos.

 

1. Debido a su alto porcentaje en hierro, resultan fabulosos para combatir la anemia ferropénica.

Lectura relacionada: 10 cosas que has de saber sobre la falta de vitaminas.

2. Poseen fibra y ayudan a frenar el incremento en el organismo del colesterol, disminuyendo la probabilidad de padecer de problemas del corazón.

3. Tienen igualmente un pequeño índice glucémico, por lo cual no es un producto que incremente el azúcar en el torrente sanguíneo.

4. Son alimentos capaces de frenar los diversos problemas ocasionados por el estreñimiento.

5. Son buenos para aumentar peso y masa corporal.

6. El consumo de dátiles favorece un mejor cuidado de los ojos y te ayuda a prevenir distintos problemas de ceguera.

7. Si eres una persona deportista, ingerir dátiles te ayudará a recuperar energías perdidas durante el transcurso de tu actividad.

8. Como se trata de un alimento que contiene triptófano, te facilita el sueño y te ayuda a dormir mejor.

9. Es una fruta especialmente indicada si presentas problemas respiratorios, porque te ayudará a liberar las vías respiratorias e incluso combatir problemas de tos o similares. Otro alimento muy bueno para la tos es la cebolla. Conoce aquí 10 beneficios de la cebolla.

10. Tiene grasas que son beneficiosas para tu corazón, como los ácidos grasos Omega 3.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Al hablar de frutas generalmente se piensa en aquellas comúnmente presentes en los mercados, como las naranjas bananas o manzanas. No obstante, este grupo tan amplio de alimentos también está formado por otros componentes de increíble valor nutricional. Entre estos frutos se encuentran los dátiles, que muchas veces pasan desapercibidos para el consumidor.Saraí, es una seguidora de Kentucky. Ella e ...

Los dátiles en nuestra salud La palmera datilera es una planta proveniente del Asia Occidental y Medio Oriente, se estima que han sido cultivadas desde hace aproximadamente el año 6000 a. de C. Sus frutos,Los dátiles en nuestra salud se caracterizan por ser muy dulces, generalmente se consumen secos y son utilizados en la cocina como ingredientes para preparar ensaladas de frutas o bien, pueden s ...

la clorofila la han utilizado las personas que quieren una alimentación saludable y quieren otorgarle nutrientes al organismo, se pueden ver a menudo batidos verdes que aportan una gran cantidad de clorofila. Hoy me siento a enumerar algunos de los beneficios de la clorofila, el pigmento de color verde que encuentras en las hojas y tallos de muchos vegetales. Apuesto a que no conocerás todos, te a ...

Cuantos no hemos escuchado alguna vez sobre losBeneficios de la valeriana para conciliar el sueño?Pues bien, hoy en Facilísimo vas a conocer que losBeneficios de la valeriana van más allá del descanso. Apunta! 1. Equilibra el sistema nervioso central eliminando palpitaciones, ansiedad y hasta ataques epilépticos. 2. Evita los dolores de cabeza gracias a los efectos relajantes que logran distende ...

Hoy es el turno del vinagre de manzana, un condimento elaborado con manzanas frescas maduras y de buen valor medicinal. Además, se puede consumir a cualquier edad. Aquí tienes 10 ventajas. 1. Ayuda a reducir el azúcar en la sangre evitando así problemas de diabetes. 2. Es un gran diurético natural. El vinagre de manzana reduce la sensación de apetito y acelera el metabolismo de nuestro cuerpo po ...

La hierbabuena o mentha spicata es una hierba perenne pertenece al género de la familia Mentha. Se dice que la hierbabuena tiene su origen cerca de la zona del mediterráneo. Las hojas de la hierbabuena también son bastante solicitadas por su fuerte aroma, además de ser usadas en la gastronomía. Utilizada en bebidas con sabor, ensaladas, como ingrediente especial en diversas recetas de guarnición, ...

¿Crees que el azúcar es la única forma de endulzar tus tartas y tu repostería?Pueeeeeees, ¡no! Hay unas cuantas maneras mejores y hoy te traigo receta bien sencilla, duradera y sanísima.LA FORMA MÁS NATURAL Y SANA DE ENDULZARHablaba hace poco con un amigo que ha decidido dar un cambio en su vida y tomarse su salud más en serio y para ello ha empezado a seguir la dieta paleo. Entre una de las razon ...

Quien no ha escuchado hablar del té de manzanilla. Seguramente ya te lo habrá recetado tu mamá o tu abuela para una gran cantidad de dolencias. Los múltiplesbeneficios ya son conocidos desde hace varios años y hasta ahora no se ha registrado ningún efecto secundario que pudiera tener sobre la salud.Hay muchas personas que incluso lo beben de forma cotidiana.Muchas mujeres usan las bolsitas del té ...

BENEFICIOS DE LAS FRUTAS PARA LA PIELComer frutas no solo es sano, colocar las frutas directamente en la piel nos trae múltiples beneficios. Ya que cuentan conmúltiplesvitaminas y minerales. Un alto consumo defrutas se traduce en cero enfermedades. Es recomendable consumir de 3 a 5 raciones de fruta al dia. Su consumo incrementa laproduccióndecolágenoy Las vitaminas A y Cestimulan lacicatrización. ...

Beneficios de consumir el aguacate El aguacate es un alimento muy completo con una gran cantidad de beneficios para nuestra salud; un estudio reciente publicado por Nutrition Journal informa que los consumidores de aguacate tienen mayores niveles de colesterol bueno, además que quienes lo consumen tienen menos peso corporal con una menor circunferencia en la cintura, y en general con una dieta a ...