10 beneficios del Yoga

El yoga es una disciplina que vive unos años de auge junto a otras técnicas de relajación procedentes de oriente, que en la actualidad están llegando a ser pilares básicos del día a día de muchas personas. Tiene múltiples formas de practicarlo, pero en común todas ellas tienen una serie de beneficios para cuerpo y mente que hacen del yoga una experiencia a descubrir y practicar.

Desde fortalecer nuestros huesos y músculos hasta alinearnos los famosos chakras, pasando por disminuir nuestro estrés diario, vamos a conocer varios de los muchos beneficios que tiene esta tradición nacida en la India y que se encarga de potenciar el cuerpo humano con el fin de conseguir el bienestar, la calma y la felicidad.



Imagen 0




Beneficios físicos:

- El cuerpo se libera de toxinas, gana energía y por tanto está más fuerte de cara a enfermedades, llegando a ser capaz de sanar de manera natural.

- Se logra una mayor agilidad y flexibilidad, por lo que la vitalidad aumenta completamente. 

- Aprendemos a respirar mejor, por lo que aumenta la salud en nuestros órganos.

- Corrige nuestra postura, permitiendo la verticalidad de la columna vertebral y el buen estado de los discos y resto de la espalda.

- Ayuda a rebajar el dolor causado por agentes externos produciendo endorfinas. También puede rebajar las inflamaciones.



Imagen 1



Beneficios mentales:

- Provoca estabilidad y fortaleza a la mente, haciéndola más aguada gracias al estado de calma que alcanza.

- Ayuda a prevenir la depresión.

- Nos ayuda a poder tener una mayor capacidad para tomar decisiones; es decir, nos clarifica la mente. 

- Aumenta la autoestima y por tanto, nos ayuda a creer en nosotros mismos.

- Consigues dormir más y mejor, por lo que respondes al día siguiente con más ganas.

El yoga te puede ofrecer muchos más beneficios que estos, solo que hemos resaltado algunos de los más importantes. Para aprender ejercicios que nos hagan tener todos estos beneficios, os dejo este vídeo en el que veréis lo fácil que es conseguir un cuerpo y una mente sanos gracias a esta tradición milenaria.




Debemos quedarnos con la cita "Mens sana in corpore sano", que refleja muy bien lo que es el yoga. El equilibrio entre un cuerpo y una mente en perfecto estado es lo que todos buscamos.

Espero que os haya gustado, que lo practiquéis y que si os surge cualquier duda o comentario nos lo hagáis saber a través de nuestro muro de facebook. ¡Os esperamos!

Fuente: www.imujer.com
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

El Yoga tiene enormes beneficios para tu cuerpo, y ahora que ya ha empezado el buen tiempo, incluso puedes practicarlo al aire libre, sobre una esterilla o en el suelo. El Yoga es mucho más que una serie de ejercicios y estiramientos, supone escuchar a tu propio cuerpo y ser capaz de despejar y observar los procesos de la mente de forma clara.Beneficios del YogaAumentar los niveles de concentració ...

¿Qué es el yoga? Yoga es una disciplina espiritual basada en una ciencia que trabaja la armonía de mente y cuerpo. Es un arte y una ciencia para una vida saludable.La práctica del Yoga lleva a la unión de la conciencia individual con la conciencia universal.De acuerdo con modernos estudios científicos, yoga aporta muchos beneficios para la salud. Quien experimente la existencia individual se dice ...

Practicaryoga trae beneficios tanto a corto como a largo plazo y no sólo para tu postura física; también te favorece psíquica y espiritualmente. Si te gusta este artículo, te invito a leer después este otro titulado: 10 efectos positivos que la música otorga a tu salud. 1. Alivia la tensión. Al rededor de todo el mundo siempre hay personas que tratan de combatir el estrés y la ansiedad haciendo y ...

El yoga es una práctica espiritual, mental y física que existe desde hace siglos, y con el tiempo, mucha gente ha descubierto una serie de beneficios para la salud que se encuentran asociados al yoga.El yoga hace más que quemar calorías y fortalecer los músculos, es un entrenamiento que involucra tanto al cuerpo como a la mente, un hábito que posee grandes beneficios y aporta una salud de hierro a ...

Cuesta encontrar un gimnasio dónde no se den clases de yoga, y es que está técnica milenaria se ha puesto muy de moda en los últimos años. La principal razón hay que buscarla en los beneficios del Yoga para la salud física y mental. ¿Te gustaría conocerlos? ¡Pues sigue leyendo!Los beneficios del Yoga para el cuerpo y la mente#1 Mejora tu flexibilidadDurante una sesión de yoga se realizan varias po ...

Te contamos los beneficios del Hatha Yoga, su definición, asanas, libros más importantes, incluido el Pradipika para saber si es para ti. Es el llamado Yoga físico.Definición de Hatha YogaEl Hatha Yoga es uno de los grandes tipos de Yoga. Hay que recordar que el Yoga se divide en dos grandes grupos: Hatha y Raja. El primero es el físico y el segundo el mental. ¿En qué se diferencian? Pues en el ca ...

La práctica del yoga es una rutina saludable a la que muchas mujeres se suman cada año en el comienzo del mes de septiembre, momento especialmente recomendado para el inicio de nuevos hábitos. Los centros de ocio de las ciudades ofertan cursos de yoga que pueden ser de tu interés.Los cursos de yoga están guiados por un monitor especializado que asesora a los alumnos en la realización de ejercicios ...

Actualmente, cuesta encontrar un gimnasio en el que no se den clases de yoga; ya que, en los últimos años, la práctica de esta técnica milenaria, se está poniendo aún más de moda.Una de las principales razones, por las cuales, cada vez más gente practica esta doctrina, es porque la practica habitual, genera muchos beneficios para la salud física y mental.Ya que, como la propia palabra indica, yoga ...

En esta publicación quiero hablarte sobre los beneficios del Yoga para la salud. También quiero introducir el formato de una clase y algunos consejos a seguir para empezar a practicar Yoga regularmente. ¡Vamos allá!Esta antigua filosofía india que se remonta miles de años, fue proyectada como un camino para la iluminación espiritual pero en la actualidad los beneficios físicos de la practica del H ...

El Yoga Nidra tiene su significado en la palabra sánscrita ‘nidra’ = sueño; literalmente significa el Yoga del Sueño Consciente, aunque en realidad estaría más acertado decir: ‘Yoga del despertar’. Se trata de permanecer en la frontera entre el sueño y el estado de vigilia, teniendo un acceso simultáneo al mundo interior y al exterior.Merece la pena pararnos un momento en el origen del Yoga Nidra, ...