Salud

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Limpia tu intestino de manera natural



El intestino suele acumular gran cantidad de desechos que ayudan al mal funcionamiento de nuestro organismo. Cuando no seguimos una dieta saludable, ni ingerimos suficiente cantidad de agua, nuestro sistema digestivo empieza a tener problemas para digerir apropiadamente los alimentos.

Un sistema digestivo lleno de toxinas y desechos provoca…

- Falta de energía
- Estreñimiento
- Aumento de peso
- Dolores de cabeza
- Sistema inmunológico débil
- Pérdida de apetito
- Hinchazón
- Diarrea
- Mal aliento y olores corporales
- Malhumor
Por lo que es recomendable además de llevar una dieta saludable, realizar una limpieza de nuestros intestinos para  evitar la acumulación de toxinas y mejorar el funcionamiento de nuestro sistema digestivo. 

¿Cómo limpiamos nuestro intestino?

Para limpiar nuestro organismo eficazmente debemos llevar una dieta a base de verduras y frutas frescas, dando preferencia a los alimentos ricos en fibra y nutrientes. Debemos ingerir mayor cantidad de proteína vegetal en vez de proteína animal. Esto NO quiere decir eliminarla por completo…

Además de ingerir gran cantidad de agua y batidos a base de frutas y verduras.

Existen diversos remedios naturales que ayudan a limpiar nuestro colon; uno de ellos es este maravilloso batido. Los ingredientes son naturales, fácil de encontrar y la receta es muy simple de hacer.

Ingredientes:
- 1 manzana
- 1 cucharada de linaza en polvo
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de miel
- 1 taza de agua

Preparación:

1. Lava la manzana y cortarla en trozos.
2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora – excepto las semillas de chía.
3. Licua todos los ingredientes y añade la chía.
4. Mezcla bien y deja reposar durante 5 minutos o hasta cuando las semillas de chía comiencen a hincharse. Forma de uso:

- Beber dos veces al día durante 3 semanas.
- Después de este período, deja que tu cuerpo descanse durante una semana y luego reanudar el tratamiento. Puedes hacerlo un par de veces más. Recuerda mezclar bien los ingredientes antes de consumir este batido.

Componentes y sus beneficios

Las manzanas 
- Son ricas en fibra y ayudan a evitar la sensación de hambre, también ayudan a eliminar toxinas del cuerpo. Descubre otros de sus beneficios en mi post anterior las manzanas.

Linaza
- Rica en fibra.
- Contiene gran fuente de ácidos grasos poliinsaturados omega 3 (75%) y omega 6 (25%).
- Contiene enzimas digestivas que facilitan la digestión y favorecen el tránsito intestinal.
- Rica en vitaminas del grupo E y B y en minerales.

Semillas de chía
- Son ricas en fibra y promueven un sistema digestivo saludable.
- Contienen muchas vitaminas y nutrientes.
- Ayudan a perder peso ya que ayudan a la limpieza del intestino y evitan la reabsorción de toxinas.
- Actúan como antioxidante y previenen las enfermedades del corazón – gracias a su contenido de ácidos grasos omega-3.

 La miel 
- Ayuda a reducir el estrés metabólico y a regular los niveles de azúcar en sangre. Descubre sus beneficios en mi post sobre la miel.
  Recuerda que este es un blog de medicina natural. No reemplaza el trabajo de un especialista. Recuerda siempre consultar a tu médico.

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