comunidades

Cómo relajarse con mindfulness y Thich Nhat Hanh

Cómo relajarse es la gran pregunta que nos aparece varias veces al día y una de las mejores formas de aprender es a través de las ideas, prácticas y reflexiones que contiene este libro

Cómo relajarse Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós

La Editorial Kairós ha publicado una pequeña colección de cinco libros que contienen ideas, reflexiones, técnicas y prácticas para ejercitar la meditación y aprender a relajarse en estos acelerados tiempos que vivimos.

Al final de este post encontrarás el enlace a los otros cuatro con sus correspondientes reseñas, pero ahora quiero presentarte este volumen que, precisamente, lleva por título cómo relajarse.

En este libro, Thich Nhat Hanh nos ofrece buenas sugerencias que bien podrían enfocarse en cualquiera de los demás pequeños libros que componen la colección.

El arte de saber cómo relajarse está, sobre todo, en ejercitar cada una de las ideas que contiene el libro.

Te recomiendo que hagas una primera lectura para acercarte a los textos y reconocerlos para, posteriormente, realizar una lectura pausada en la que puedas reflexionar y practicar cada idea de cómo relajarse.

Lo importante es aceptar que se vive demasiado acelerado o acelerada para poder hacer frente a un cambio sustancial en tu modo de vida que te permita saber cómo relajarse en cualquier ámbito de tu vida cotidiana.

A partir de ahí, lo bueno es ir creando un hábito de relajación que ha de repetirse diariamente e incluso poder hacerlo en cualquier lugar en el que te encuentres.

Saber cómo relajarse de la mano de Thich Nhat Hanh te será muy sencillo tras la lectura de este pequeño libro que ha editado Kairós.

Y como en los demás volúmenes de la colección, también aquí puedes disfrutar de las sencillas ilustraciones de Jason DeAntonis.

Todo un pequeño lujo de colección de 5 ejemplares para la reflexión y la práctica con los que aprenderás  qué es eso de cómo relajarse.

OTROS TÍTULOS DE LA COLECCIÓN THICH NHAT HANH:

(pincha en las imagenes para acceder a las reseñas)

meditacion caminando


entrenamiento mindfulness


cómo sentarse para meditar


cómo amar


The post appeared first on Mindfulness o Atención Plena con Plenacción.

Fuente: este post proviene de PlenAcción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Alimentación consciente o mindful eating para tu vida mindfulness. Si decides ponerte las “gafas mindfulness” para ESTAR, SER, TENER y HACER en la vida de otro modo, te invito a comenzar a ...

Etiquetas: BiblioMind

Recomendamos

Relacionado

BiblioMind

Para hacer meditación caminando no hay más que ponerse a andar, pero esto debe hacerse con especial atención a cada uno de tus pasos. Cómo andar Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós Dentro de la colección de libros que la Editorial Kairós ha puesto en las librerías, nos encontramos también con este conjunto de reflexiones y meditaciones, pero también de interesantes prácticas, enfocadas en el arte de ...

BiblioMind aprender a meditar mindfulness ...

Si te asalta la duda de cómo sentarse para meditar cuando hablas de mindfulness, aquí encontrarás una genial respuesta. Cómo senatarse Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós Cómo sentarse para meditar cuando queremos entrar en la práctica de la atención plena o mindfulness, es lo que vas a aprender con este sencillo volúmen de la colección de la Editorial Kairós de 5 pequeños libros en los que Thich Nh ...

BiblioMind

Un buen entrenamiento mindfulness está en el normal acto de comer que casi nunca lo hacemos de forma consciente. Cómo comer Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós A la hora de hablar de entrenamiento mindfulness, una buena forma de práctica es prestar atención en el acto de comer y eso precisamente es de lo que nos habla Thich Nhat Hanh en este pequeño libro de reflexiones, meditaciones y prácticas que ...

general bibliomind budismo zen ...

Cuando hablamos de mindfulness para niños, entre todos los libros de Thich Nhat Hanh en español, al que sumo el de la terapeuta holandesa Eline Snel "Tranquilos y atentos como una rana", quiero destacarte uno de esos volúmenes ilustrados que, además de leer, sin duda quieres tener. Es de entre los libros de thich nhat hanh en español, uno de los más sencillos pero más profundos. "¿P ...

Autoayuda budismo mindfulness

Aprender En la entrada del día de hoy hablaremos acerca del vínculo que existen entre el mindfulness y el budismo. Sabemos que esta corriente filosófica y religiosa ha tenido mucho que ver con el surgimiento del mindfulness. Una práctica antigua con orígenes en la meditación El mindfulness o atención plena se enfoca en potenciar la habilidad que tiene nuestro cerebro de ser consciente de sí mismo ...

general mindtextos acción y meditación ...

¿Hay técnicas para aprender a relajarse en medio de esta mundo tan loco en el que habitamos?. Aprender a relajarse practicando el noble arte del silencio, es esencial para tu desarrollo personal y profesional. La respuesta contundente es que sí, que no sólo es posible conseguir la relajación mental y aprender a relajarse, sino que te diría que es de obligado cumplimiento hacerlo para tu propio ben ...

Ocio Salud Como meditar ...

La lista de beneficios de la meditación no tiene límites. La antigua técnica ayuda a disciplinar y calmar la mente, llevando consuelo emocional y aumento de nuestra capacidad de concentración. Es un gran ejercicio para ayudar a lidiar con nuestras emociones. Si eres del tipo de persona que nunca pensó en estos beneficios, que huye del perfume de incienso en combinación con música instrumental, ent ...

general bibliomind sin categoría ...

Si quiero hablar de trabajos con futuro, ante el mundo que viene y que ya ES, porque las nuevas tecnologías de la información y las comunicaciones han revolucionado nuestras vidas tal y como las entendíamos en el siglo XX, es porque desde Plenacción y con las herramientas que nos ofrecen la práctica de mindfulness, quiero mostrar que practicar la atención plena es estar en el mundo y no aislarse d ...

tips cómo relajarse con laurel

Cómo relajarse con laurel: Esta pequeña pero poderosa planta se encuentra a menudo en la cocina mediterránea, posee otros usos que – muchos de nosotros – desconocíamos (al menos hasta ahora) Aunque las hojas de laurel se asocian siempre con la cocina, tienen una larga historia de ser utilizadas también de otras formas. Los griegos y romanos celebraban las victorias con hojas de laurel ...

propósito siente mandalas ...

Los mandalas son una excelente herramienta para practicar la meditación, relajarse y concentrarse. También son utilizados como recurso para el autoconocimiento. Dibujar o colorear estas figuras tienen un gran poder sanador en muchos aspectos pero, realmente, ¿qué son los mandalas? A continuación te detallaremos en qué consisten los mandalas y su relación con la relajación y la meditación. El signi ...