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*LAS VITAMINAS SON BUENAS ?... !Por supuesto!



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* TRASTORNOS EMOCIONALES…?

          Vitaminas para combatirlos.

 

Son varias las vitaminas para los trastornos de ansiedad:

La B1  que puedes ingerir en alimentos como el espárrago,  pescados como el salmón;  pero también puedes suplirla tomando la propia vitamina B1.

La falta de esta,  puede causar agitación.

La B2, más conocida como la riboflavina, se encuentra en  el yogurt, la leche y los aguacates y ayudan a calmar los síntomas de ansiedad y de pánico.

La  B3 ayuda a calmar los niveles de estrés.  Si padeces  de estados de pánico,  te recomiendo específicamente, esta vitamina (niacina). Tomar la dosis adecuada, previa consulta con tul medico,  puede ayudarte a reducir los niveles de ansiedad considerablemente.

   Los alimentos que contienen en abundancia la    niacina: leche y  huevos.

A esta lista se puede añadir la Vitamina B6 que se encuentra en  los plátanos y las patatas dulces y ayudan tremendamente al sistema inmunológico, así como la B12, que ayuda al funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.

En definitiva, una dosis adecuada del complejo de Vitamina B te ayudaría, así como añadir las Vitaminas  C y D, que combinadas con la B te ayudarían a bajar los niveles de estrés y de ansiedad.

Buena suerte.

 

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