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40 ideas encontradas en Salud.


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Lesiones Running Vídeos ...

Este es el quinto vídeo de una serie que tiene como fin ser una herramienta indispensable para el corredor. En esta parte nos centramos en la importancia de correr sin dolor. Trato de hacerte entender, de una manera sencilla y amena, la importancia de saber que el fortalecimiento muscular y la propiocepción son muy importantes para prevenir lesiones en corredoresEsta es una forma fácil y rápida de ...

Lesiones Running Vídeos ...

Este es el cuarto vídeo de una serie que tiene como fin ser una herramienta indispensable para el corredor. En esta parte nos centramos en un tema muy importance y que crea muchas controversias entre los diferentes profesionales de la salud y el deporte, el calentamiento. Trato de hacerte comprender, de una manera sencilla y amena, la importancia de saber qué es lo que verdaderamente funciona para ...

Lesiones Running Vídeos ...

Este es el tercer vídeo de una serie que tiene como fin ser una herramienta indispensable para el corredor. En esta parte nos centramos en la importancia de correr sin dolor. Trato de hacerte entender, de una manera sencilla y amena, la importancia de saber que el dolor es un sistema de alarma que te está indicando que algo no va bien y que debes pararte a pensar qué has hecho para que tu cuerpo r ...

Lesiones Running Vídeos ...

Este es el segundo vídeo de una serie que tiene como fin ser una herramienta indispensable para el corredor. En esta parte nos centramos en la importancia de evitar errores de entrenamiento y tener una buena técnica de carrera y material apropiado.Esta es una manera amena y rápida de prepararte para el mundo del running, teniendo claro los aspectos más importantes a tener en cuenta para ser un cor ...

Lesiones Running Vídeos ...

En esta entrada te voy a mostrar un resumen en forma de vídeo de todo lo que te he estado hablando durante las últimas semanas sobre la prevención de lesiones en corredores o lesión de lesiones en running (como parece que le gusta decir a más de uno). Este vídeo te muestra todo lo que deberías saber si eres corredor o estás pensando adentrarte en este mundo, de una forma abreviada y entretenida. A ...

Lesiones Running Vídeos ...

Este es el primer vídeo de una serie que tiene como fin ser una herramienta indispensable para el corredor. En esta parte nos centramos en la importancia de conocer tu cuerpo y sus límites, así como ser paciente y sensato para prevenir lesiones.Esta es una manera amena y rápida de prepararte para el mundo del running, teniendo claro los aspectos más importantes a tener en cuenta para ser un corred ...

Lesiones Running pisada ...

En esta entrada me voy a adentrar en un tema que da mucho que hablar y del que todo el mundo cree tener la solución, aunque me temo que, a día de hoy, hay mucha teoría y poca evidencia de peso.Llevamos unos años con el “boom” de correr descalzos o con zapatillas minimalistas. ¿Por qué? Porque leímos en algún sitio que esa es la forma natural de correr, que así es como corrían nuestros. ...

Lesiones Running calentamiento ...

Esta es la cuarta parte de la serie Prevención de lesiones en corredores, de la que ya conoces Conoce tu cuerpo y sus límites, Evita errores de entrenamiento y Corre sin dolor. Cuando empecé a pensar en escribir sobre el calentamiento (warm-up) lo primero que me rondó la cabeza fue “en pequeño lío te vas a meter”. Pero bueno, este día tenía que llegar en algún momento y ese momento es. ...

Lesiones Running fortalecimiento ...

En esta quinta parte de la serie Prevención de lesiones en corredores, te voy a hablar de la importancia del fortalecimiento para prevenir lesiones. No te voy a hablar tan solo de fortalecimiento muscular, sino también de propiocepción ya que la considero como “fortalecimiento” de un sentido que nos ayuda a tener un mejor control sobre nuestro cuerpo (y también contribuye al fortalecim ...

Deportes Fisioterapia correr ...

La fisioterapeuta, Laura Flores, nos habla del running y de los problemas que pueden aparecer en el suelo pélvico por una mala práctica.No podemos negar que el running está de moda.Son muchos los factores que pueden explicar este fenómeno pero sobre todo la toma de conciencia de la población de que el deporte es bueno para la salud.Además, el running es un deporte fácil y barato para practicar ya. ...

Lesiones Running barefoot ...

Voy a empezar con un tema que despierta mi interés en gran medida. Ha llegado la hora de hablar de algo que lleva años dando guerra en los medios: televisión, foros, blogs, sitios web y cualquier otro medio que te puedas imaginar. Ha llegado la hora de hablar sobre la realidad de correr “barefoot” (descalzo) y la prevención de lesiones.El punto de inflexión, en el que empezó la “ ...

Entradas

Si hace unas décadas hubiésemos parado a una runner y le hubiésemos preguntado en que consistía su plan de entrenamiento para afrontar una carrera la respuesta hubiese sido clara “Yo corro”.Independientemente de cual sea nuestro reto no podemos quedarnos ancladas en programas de entrenamiento basados única y exclusivamente en la carrera.Con los avances realizados en los últimos 30 años en el campo ...

Psicología correr motivacion ...

Pasadas las fiestas navideñas y las vacaciones vuelta al ajetreo diario, los estudios, la faena, los quehaceres domésticos Sin embargo, entre toda esta vorágine de actividades, se abre una nueva temporada ante nosotras que nos brinda la oportunidad de recuperar nuestra maravillosa rutina de correr.   Pero si bien es cierto que empezar es relativamente sencillo, resulta mucho más complicado mantene ...