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Estira en casa con la ayuda de una silla para tener una espalda más sana

  Estiramiento muy completo y sencillo, para hacer en tu casa unos minutos diarios o tres veces en semana, utilizando como material una silla.
Para tener una espalda sana, es recomendable hacer algún ejercicio para fortalecer, pero también es necesario estirar, ya quitamos tensiones y contracturas creadas por nuestro trabajo, por estar demasiado tiempo de pié o sentado.
 Cambia tu vida y hazla más saludable, comienza ya tus estiramiento y tan solo en el primer día notarás una descarga de la musculatura, y si sigues constancia te sentirás mejor y los dolores hasta podrán desaparecer, pero la constancia es lo más importante. Ánimo y comienza ya.
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