1/2 piña o su jugo
Un poco de pan tostado con un poco de aceite de oliva
Café, té o infusión endulzada con stevia
Para la comida o almuerzo:
1 rebanada de pan integral tostado
1 lata de atún mediana
Té , infusión o agua mineral
Para cenar:
3 rodajas de piña
3 lonchas de pechuga de pavo
1 zanahoria cruda
Unas pocas judías verdes cocidas de acompañamiento
Infusión, té o agua
Algunas personas amplían la dieta del atún durante un par de días más sin embargo si hacemos esto debemos de saber que nunca deberíamos alargarla más de los 5 días. Así mismo está demostrado que la manera de adelgazar no es hacer una dieta durante unos pocos días, ya que con toda seguridad tras el paso de esa dieta y si se vuelve a hacer una alimentación poco adecuada, se vuelven a ganar los kilos perdidos. Pero también es cierto, que no viene nada mal hacer una limpieza en nuestro cuerpo y sangre de vez en cuando, aunque en ese caso sería más aconsejable acudir a un profesional.
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