comunidades

La avena y sus propiedades para desintoxicar el cuerpo

La avena y sus propiedades


La avena y sus propiedades, uno de los cereales que más se ha consumido por siglos, esto se debe a sus cualidades que brindan energía y nutrición, entre los beneficios nutricionales en la avena podemos encontrar las vitaminas B1, B2 y C, minerales como el hierro, calcio, zinc y magnesio, además contiene carbohidratos, fibra y aminoácidos como la leucina, metionina, isoleucina y treonina.

Por todas esas propiedades es que hoy en estar sano.com, te mostraremos los beneficios que te proporcionará agregar este cereal todos los días a tus comidas.

Uso y beneficios de la avena y sus propiedades

Desintoxica el organismo: Los aminoácidos que contiene, promueve la producción de un compuesto en el hígado conocido como lecitina, este último ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo.

Regula los niveles de azúcar: Es muy adecuada ya que normaliza la digestión del almidón y regula el nivel de glicemia.

Mejora la digestión: evita la producción excesiva de ácidos biliares, además mejora los movimientos intestinales evitando de esta manera el estreñimiento, adicionalmente evita que comas en exceso ya que alarga la sensación de saciedad por más tiempo.

Nuevos tejidos: Los ocho aminoácidos que contienen son de gran utilidad para la formación de nuevos tejidos en el cuerpo.

Previene el cáncer: los fitoquímicos que contiene la vuelven un arma para evitar contraer el cáncer, entre los que se encuentra el cáncer de mama y colon.

Mejora la salud cardiaca: Por su contenido en ácidos omega 3 y linoleicos también llamados grasas buenas, puede ayudar en la eliminación del colesterol malo de sistema cardiovascular, permitiendo de esta manera una mejor función del corazón y cerebro.

Mejora el sistema nervioso: Por las vitaminas del complejo B que contiene nos ayudará a mantener las funciones del sistema nervioso trabajando con normalidad.

Evita la tiroides: su contenido en yodo nos ayudará a que la glándula de la tiroides funcione con normalidad, previniendo de esta manera el hipotiroidismo.

Mantiene la salud ósea: el calcio que posee nos ayudará a prevenir la osteoporosis, debido a que evita que los huesos pierdan su mineralización.

Mantiene el peso corporal: Cómo nos mantiene llenos por más tiempo nos ayudará a evitar comer en exceso manteniendo de esta manera el peso corporal adecuado, incluso puede ser de ayuda en dietas de adelgazamiento.

Gran fuente de energía: Por todos los compuestos que contiene puede ser un gran impulso de energía cuando se consume antes de una actividad extenuante o al iniciar el día. La avena la puedes consumir en variedad de maneras que van desde batidos, en galletas o acompañada de tus sopas y ensaladas. La cantidad mínima necesaria para aprovecharte de esos beneficios es de una cucharada al día.
Así que si deseas beneficiarte de todo lo que la avena puede hacer por ti, no lo pienses más para ir por la tuya y empezar a usarla.

Esperamos que este post te haya sido de utilidad, recuerda que tu opinión es muy importante por eso danos 5 estrellas, comenta y comparte y si aún no te has suscrito, ¡suscríbete todos los días subimos nuevos post..!

Fuente: este post proviene de Estar Sano, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hoy  compartimos con nuestros lectores, un licuado para diabéticos hecho de nopal, sábila, limón y ajo. Éstos alimentos para bajar el azúcar son muy beneficioso para aumentar la salud en las personas ...

Recomendamos

Relacionado

Nutricion

Las propiedades de la avena son múltiples, haciendo de ella un alimento nutricional realmente saludable. Ha sido consumido durante más de 4000 años, es considerado una comida para clases bajas. Pero algo ha cambiado. ¿Conoces los beneficios de la avena? Beneficios de la avena 1. Controla los niveles de azúcar en sangre La avena ess recomendada por contenwr fibra que ayuda a reducir la absorció de ...

El otro día entre mis libros apareció un antiguo recorte de periódico, era un artículo de hace casi quince años. Un artículo de hace 15 años sobre la avena, ¡qué alegría recuperar ese pequeño recorte!, me había acordado de él en repetidas ocasiones. “La avena, cómo cuida tu salud”. Con ese título tan sugerente el artículo desgranaba las cualidades de la avena, hoy es sabido que… Es depurativa, por ...

dieta nutrición

Descubre la energía mística de la avena Quizás no lo sabes ero la avena es uno de los cereales más completos y saludables que puedes consumir, ya que te aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además de minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. ¿Quieres saber más? Contiene aminoácidos esenciales que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos pesados d ...

cafeína beneficios cafeína cuánta cafeína se puede consumir al día ...

La cafeína ha sido consumida durante siglos. Se descubrió el café en el siglo V. El consumo de productos con cafeína se expandió rápidamente por todo el mundo. La forma más común de consumir la cafeína es por medio de infusión, aunque también se incluye el té, chocolate, bebidas carbonatadas y bebidas energéticas. ¿Qué es la Cafeína? Se trata de un alcaloide que está presente en más de 60 esp ...

superalimentos avena superalimento

Yo la denomino superalimento pero no la llamo así porque sea mágica sino porque las propiedades de la avena son muy interesantes y sin embargo aún muchisimas personas las desconocen….parece mentira que la mayoría de su producción mundial vaya destinada al pastoreo, siendo además super versátil para su utilización en la cocina. Yo ya os he dado ideas de recetas con avena, pero ahora quiero co ...

recetas desayunos saludables con avena desayuno con avena ...

¿Estás buscando desayunos saludables, que te llenen de energía y te ayuden a mantener tu peso o perder esos quilos de más? A continuación, te vamos a mostrar cómo preparar un sencillo y delicioso desayuno con avena y frutas de temporada. Ingredientes 1 yogur natural sin azúcar 1/4 vaso de leche de soja, avena o la que más os guste. Una pizca de azúcar, puede ser azúcar moreno. 4-6 cucharadas de co ...

Cocina Salud

¿Cuáles son los beneficios de la Avena? Los beneficios de la avena se deben a que es un cereal que no contiene gluten y puede ser consumido incluso por personas con sensibilidad o intolerancia al gluten, y sus beneficios son: Regulador intestinal y alivia el estreñimiento, ya que la avena es rica en fibra Reduce el colesterol malo debido a la presencia de fibra de beta-glucano Evita un aumento ráp ...

cereales avena colesterol ...

Las propiedades de la avena hacen que resulte un alimento nutricional muy saludable disponible durante todo el año y que proporciona energía y fuerza a quién lo toma. La avena procede de la familia de las poáceas y su nombre viene de la derivación “aveo” que significa deseo. Se valora mucho gracias a sus propiedades alimenticias. La avena, llamada científicamente “Avena sativa&r ...

general

LA AVENA Cuenta con importantes vitaminas y minerales, entre los que destacan: vitamina B1, B2 y vitamina E., también posee minerales: magnesio, zinc, calcio y hierro. Contiene gran cantidad de carbohidratos complejos, fibra y aminoácidos. La avena es una fuente importante de hidratos de carbono, por lo que brinda la energía suficiente para aquellas personas que se dedican al deporte. Promueve ...

avena beneficios avena cómo preparar la avena ...

La avena así de simple, es un cereal cuyo grano rico en almidón se convierte en factor que favorece a la energía necesaria que el organismo requiere, es un combustible espectacular para el ser humano. Su alto grado de proteínas en combinación con vitaminas y minerales aportan beneficios en pro de la salud. También se puede decir de este cereal, que se ha convertido en uno de los alimentos favo ...