Descubre la energía mística de la avena
Quizás no lo sabes ero la avena es uno de los cereales más completos y saludables que puedes consumir, ya que te aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además de minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. ¿Quieres saber más? Contiene aminoácidos esenciales que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos pesados del organismo. Descubre con nosotros la energía mística de la avena.
También la fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer. Aparte de facilitar el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.
Este cereal contiene más proteínas, lo cual ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo, y sus sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer, por todo eso decimos que la energía de la avena es realmente mística entre los diferentes cereales.
La avena es ideal para cuidar la figura pues posee carbohidratos de absorción lenta, lo que permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre. Aparte de todo lo que te hemos mencionado, es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo.
Una forma de consumirla a diario en durante el desayuno o en el almuerzo como un refresco de avena. Tú decides cómo y cuándo sumarle a tu cuerpo beneficios saludables.
¡Descubre por ti mismo la energía que puede darte la avena con cada hojuela!
La entrada La energía mística de la avena aparece primero en Full Musculo.
