PlenAcción Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Kabat Zinn con Mindfulness en la vida cotidiana

Jon kabat zinn tiene varios libros para practicar mindfulness o atención plena, pero hoy quiero destacar este espléndido volumen publicado por la editorial Paidós que, sin duda, se convertirá en tu libro de cabecera para la práctica de mindfulness en la vida cotidiana.

Jon Kabat-Zinn "Mindfulness en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás"  Editorial Paidós

Hablar de Jon Kabat Zinn es hablar del corazón de la práctica de mindfulness o atención plena, pues es, podemos decir, el padre de esta poderosa herramienta. Como ese cartel que suele aparecer en las bibliotecas de los Monasterios Zen, "los libros solo son el dedo que señala la luna, pero no son la luna". Quiero decir con esto que, para aprender a vivir bajo el manto de "las gafas mindfulness", no es necesario la lectura de muchos libros, sino lo importante es la práctica de la atención plena como motor de nuestro desarrollo personal. Pero bien es verdad que, en algunas ocasiones, encontramos libros que unen las dos vías, como son la de la teoría y la de la práctica y este es el caso de este libro del Dr. Kabat Zinn.

Mindfulness en la vida cotidiana, arranca con un subtítulo del que se hace gala a lo largo de todas sus páginas y es que "Donde quiera que vayas, ahí estás". Algo de lo que no debemos escapar, puesto que nuestros problemas a lo largo de la vida, suelen venir cuando no prestamos atención a lo que realmente vivimos que no es otra cosa que el instante presente, el aquí y el ahora.

Escrito con un sentido eminentemente práctico, la obra está  estructurada en tres grandes apartados: El esplendor del momento presente, la esencia de la práctica y el espíritu de la atención plena. Tres grandes espacios en los que van apareciendo pequeños capítulos que conforman todo un corpus teorico-práctico de lo que es Mindfulness o atención Plena.

Jon Kabat Zinn ha ido consiguiendo a través de todas sus obras, que el público que se acerca por vez primera a esta nueva herramienta para el desarrollo personal con la que puedes llevar una vida más vivida, centrada y plena, tenga una buena comprensión de lo que es y significa mindfulness, no llevando al lector por complicados constructos teóricos y caminos difíciles de comprender, sino que, como en el título de este libro que te recomiendo, más bien aligera el camino sin perder interés, proponiendo la sencillez como la base de la práctica.

No es complicado entrar en la comprensión de lo que es y significa Mindfulness o atención plena. Eso sí, lo importante es tener la disposición de la práctica continua para que las bondades de mindfulness surtan efecto.

Mi recomendación es que, además de la lectura pausada de este libro de Kabat Zinn, tenggas la experiencia de practicar la atención plena con un sentido grupal y de atención personalizada. Muchos son los sitios en los que puedes hacerlo. Yo, humildemente, te invito a conocer mi PROGRAMA 40 de prácticas online. El caso es que lo importante no sea sólo la lectura del libro, sino la inmersión en su práctica.

Al fin y al cabo, como señala el propio Kabat Zinn "Practicar la atención plena significa comprometernos plenamente a estar presentes a cada momento. No se trata de una actuación. El único momento que existe es éste".



The post Kabat Zinn con Mindfulness en la vida cotidiana appeared first on Plenacción.

Fuente: este post proviene de PlenAcción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

BiblioMind aliviar el dolor cómo aliviar el dolor ...

Cómo aliviar el dolor con mindfulness

De cómo aliviar el dolor es de lo que te habla, desde un punto de vista práctico, el doctor Kabat-Zinn en este libro que te acompañará con prácticas mindfulness para tu salud física y emocional “Mindfulness para aliviar el dolor” Jon Kabat-Zinn Editorial Kairós Aliviar el dolor. Esa necesidad que tenemos para vivir en paz Si pretendemos disponer de una vida sana en lo emocional, sabemos que en a ...

BiblioMind atención plena estudios mindfulness

Estudios Mindfulness para comprender su origen, significado y aplicaciones

Estudios mindfulness para comprender su origen, significado y aplicaciones. “Mindfulness”. Su origen, significado y aplicaciones. Jon Kabat-Zinn y Mark G.Williams. Editorial Kairós Un gran libro sobre mindfulness o atención plena de la mano de dos grandes autores. Dentro de la amplísima bibliografía que sobre mindfulness o atención plena se vienen publicando en los últimos tiempos, n ...

MindTextos jon kabat zinn mindfulness con atención plena

Mindfulness con Jon Kabat Zinn. Atención plena para la vida simple

Hablar de mindfulness es hablar de Jon Kabat Zinn. Con el fin de que conozcas su excelente labor, te propongo que lo descubras a través de lecturas y conferencias. Cuando hablamos de mindfulness o atención plena, entre los muchos y buenos autores que podemos encontrar, quiero destacar aquí la inmensa labor de Jon Kabat Zinn como padre de la introducción de mindfulness. Los libros son el dedo que s ...

general mindtextos meditación ...

Mindfulness en la vida cotidiana

Cuando hablo de Mindfulness o atención plena, siempre tengo en mente la necesidad de que quien me lee o me escucha, sepa y entienda que su aplicación en la vida cotidiana es el principal objetivo, y que esa aplicación de Mindfulness en la vida cotidiana, va atravesando, de forma sencilla y transversal, todos nuestros actos, ofreciendo la posibilidad real de que Mindfulness transforme nuestra vida. ...

BiblioMind budismo budismo y mindfulness ...

Un nuevo sendero budista. Mindfulness y la nueva era

Un nuevo sendero budista es el libro de David Loy en el que nos habla sobre la búsqueda de la iluminación en el mundo moderno. Las prácticas de mindfulness a las que Jon Kabat-Zinn puso nombre en Occidente, provienen del budismo y David Loy, en “un nuevo sendero budista” nos ofrece un desarrollo de las intersecciones de las enseñanzas budistas con el mundo moderno. “Un nuevo sendero budista”. La b ...

MindTextos

Mindfulness para el bienestar  

Con Sánate tú mismo, te pido que no tomes al pie de la letra el título y que abras el libro para adentrarte en todo un excelente descubrimiento. “Sánate tú mismo” Saki Santorelli Editorial Kairós Los dos autores que está detrás de este excelente volumen de la Editorial Kairós (Saki Santorelli como autor y Jon Kabat-Zinn en el prólogo) pueden ser considerados como los padres del mindfulness. Santor ...

general biblioteca biblioteca josé hierro ...

La Biblioteca José Hierro recomienda en noviembre

Fuente: Biblioteca José Hierro. Talavera de la Reina En esta entrega la biblioteca te recomienda el libro Mindfulness para principiantes de Jon Kabat- Zinn. Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero ...

BiblioMind

Mejores libros mindfulness para saber y practicar

Si buscas los mejores libros mindfulness que te enseñen lo que es la atención plena, este es uno de ellos. Un libro entre los mejores libros mindfulness que te enseñará todo lo que necesitas. ¿Qué sabemos del mindfulness?. Javier García Campayo y Marcelo Demarzo. Editorial Kairós En varios de mis artículos de este blog sobre el desarrollo personal y profesional basado en mindfulness o atención p ...

BiblioMind el poder de la atención la práctica de la atención plena ...

El poder de la atención. Lecciones sobre mindfulness

Sin duda alguna, el poder de la atención, de la práctica de mindfulness es, hoy en día, una de las herramientas más poderosas para el cambio ante la nueva era que se avecina y Jon Kabat-Zinn uno de sus grandes maestros de los que aprender siempre. “El poder de la atención. 100 lecciones sobre mindfulness” Jon Kabat Zinn Aquí y ahora. Sí, siempre. Es desde este instante presente desde donde puedes ...

general bibliomind aprender a meditar ...

El libro del mindfulness. La práctica de la meditación

El libro del mindfulness es una de las piezas claves que has de tener en tu biblioteca. La práctica de la meditación mindfulness en estado puro. La práctica de la meditación mindfulness o de atención plena. "El libro del mindfulness" Bhante Henepola Gunaratana. Junto con el Doctor Jon Kabat-Zinn y Jack Kornfield y sus libros que te recomendaba en el post "Libro mindfulness, ¿Qué lee ...