PlenAcción Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Cómo aliviar el dolor con mindfulness



De cómo aliviar el dolor es de lo que te habla, desde un punto de vista práctico, el doctor Kabat-Zinn en este libro que te acompañará con prácticas mindfulness para tu salud física y emocional

“Mindfulness para aliviar el dolor” Jon Kabat-Zinn Editorial Kairós

Aliviar el dolor. Esa necesidad que tenemos para vivir en paz

Si pretendemos disponer de una vida sana en lo emocional, sabemos que en algún momento de nuestra vida nos vamos a preguntar cómo aliviar el dolor que surge de una enfermedad (dolor físico), pero también de un dolor emocional.

El doctor Jon Kabat-Zinn, a quien podemos tomar como el verdadero “padre” del mindfulness o las prácticas de la atención plena desde el punto de vista occidental, nos deja en este libro de Kairós toda su sencillez y humanidad en un buen grupo de prácticas para que te des cuente de cómo aliviar el dolor que en estos momentos puedas tener o que en algún momento te pueda llegar.

Herramientas potentes desde mindfulness para aliviar el dolor físico y emocional.

En este volúmen de Kairós que se acompaña con un CD con las meditaciones que aparecen en el libro, vas a encontrar muy bien explicadas, 7 meditaciones guiadas para entender como con la práctica serena y centrada podemos proceder a utilizar el mindfulness o atención plena para aliviar el dolor.

Cómo aliviar el dolor con mindfulness es no maltratarnos y atender nuestras sensaciones.

De esto sabe mucho el autor, que es un pionero en la investigación y la difusión del mindfulness y que lo pone en práctica en su hospital de Massachussets.

Un auténtico maestro en la sabiduría de la atención plena que te muestra cómo aliviar el dolor tal y como él lo hace como fundador y director de la Clínica de Reducción del Estrés y del Centro para el estudio del mindfulness y la medicina en la Facultad de medicina de Massachussets donde es profesor emérito.

Una nueva joya del iniciador del movimiento mindfulness

Hablar de este libro es hablar de salud. Eso es lo que vas a encontrar en sus páginas para que puedas entender de forma sencilla como aliviar el dolor desde la práctica de la atención plena.



Otros libros para entender cómo aliviar el dolor que te pueden servir de gran ayuda

No quiero solo hablarte de este libro, sino que aprovechando que te hablo de esa práctica de sanación del dolor, quiero dejarte también mención de otros dos grandes libros de los que ya he hablado en La Bibliomind y que te pueden servir de complemento a este que te presento aquí.

El tramiento del dolor por Vydiamala Burch

Sin duda este es un libro que complementará a la perfección las meditaciones que encuentras en “Mindfulness para aliviar el dolor” y que, estoy seguro, van a ser un ejemplo de experiencias de cómo aliviar el dolor.

Aquí te dejo el enlace para que puedas leer la reseña que escribí en su momento:

“Tú no eres tu dolor”

Superando el miedo ante el dolor y la enfermedad con mindfulness

De la misma autora te quiero recomendar otro de los grandes libros sobre el tema de aliviar el dolor en casos de enfermedad física o dolor emocional.

El libro que te recomiendo también y cuya reseña puedes leer en el enlace, es “Vivir bien con el dolor y la enfermedad”

“Superar el miedo a la enfermedad y al dolor”

Mindfulness para aliviar el dolor

Sin duda alguna, este libro de Jon Kabat Zinn que nos brinda en una hermosa edición la editorial Kairós, es un claro ejemplo de cómo puedes aprender a superar esos momentos difíciles que la vida nos pone en el camino.

Como bien señala el autor, “no puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear”

Espero de corazón que estas recomendaciones sean de tu agrado y te sean útiles como lo fueron para mí cuando los he leído.

Son de esos ejemplares que siempre tengo en un dedicado lugar de mi biblioteca.

Dos post de plenacción donde también hablo de cómo aliviar el dolor con mindfulness o atención plena

Aquí tienes otros dos artículos que te pueden ser útiles:

-La diferencia entre el dolor y el sufrimiento

-Cómo superar el dolor emocional para crecer

The post appeared first on Mindfulness o Atención Plena con Plenacción.

Fuente: este post proviene de PlenAcción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

MindTextos

Mindfulness para el bienestar  

Con Sánate tú mismo, te pido que no tomes al pie de la letra el título y que abras el libro para adentrarte en todo un excelente descubrimiento. “Sánate tú mismo” Saki Santorelli Editorial Kairós Los dos autores que está detrás de este excelente volumen de la Editorial Kairós (Saki Santorelli como autor y Jon Kabat-Zinn en el prólogo) pueden ser considerados como los padres del mindfulness. Santor ...

BiblioMind atención plena estudios mindfulness

Estudios Mindfulness para comprender su origen, significado y aplicaciones

Estudios mindfulness para comprender su origen, significado y aplicaciones. “Mindfulness”. Su origen, significado y aplicaciones. Jon Kabat-Zinn y Mark G.Williams. Editorial Kairós Un gran libro sobre mindfulness o atención plena de la mano de dos grandes autores. Dentro de la amplísima bibliografía que sobre mindfulness o atención plena se vienen publicando en los últimos tiempos, n ...

MindTextos jon kabat zinn mindfulness con atención plena

Mindfulness con Jon Kabat Zinn. Atención plena para la vida simple

Hablar de mindfulness es hablar de Jon Kabat Zinn. Con el fin de que conozcas su excelente labor, te propongo que lo descubras a través de lecturas y conferencias. Cuando hablamos de mindfulness o atención plena, entre los muchos y buenos autores que podemos encontrar, quiero destacar aquí la inmensa labor de Jon Kabat Zinn como padre de la introducción de mindfulness. Los libros son el dedo que s ...

BiblioMind el poder de la atención la práctica de la atención plena ...

El poder de la atención. Lecciones sobre mindfulness

Sin duda alguna, el poder de la atención, de la práctica de mindfulness es, hoy en día, una de las herramientas más poderosas para el cambio ante la nueva era que se avecina y Jon Kabat-Zinn uno de sus grandes maestros de los que aprender siempre. “El poder de la atención. 100 lecciones sobre mindfulness” Jon Kabat Zinn Aquí y ahora. Sí, siempre. Es desde este instante presente desde donde puedes ...

general bibliomind jon kabat zinn ...

Kabat Zinn con Mindfulness en la vida cotidiana

Jon kabat zinn tiene varios libros para practicar mindfulness o atención plena, pero hoy quiero destacar este espléndido volumen publicado por la editorial Paidós que, sin duda, se convertirá en tu libro de cabecera para la práctica de mindfulness en la vida cotidiana. Jon Kabat-Zinn "Mindfulness en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás"  Editorial Paidós Hablar de Jon Kab ...

Autoayuda Mindfulness Salud ...

Usando el Mindfulness para enfrentar el dolor crónico

Cuando tenemos la más mínima sensación de dolor, queremos que se vaya inmediatamente. Y eso es comprensible. El dolor crónico es frustrante y debilitante. La última cosa que queremos hacer es prestar más atención a nuestro dolor. Sin embargo esa es la premisa básica que encontramos detrás de la atención plena o mindfulness, una práctica que ha demostrado ser efectiva para tratar el dolor crónico ( ...

MindTextos

Tratamiento del dolor

Sobre el tratamiento del dolor, está comprobado que la práctica de mindfulness mejora y alivia el dolor, reduce el estrés y mejora el bienestar. Tú no eres tu dolor. Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar el bienestar Vidyamala Burch y Danny Penman Editorial Kairós Hablar de bienestar es, sin duda, hablar también del tratamiento del dolor, de nuestra relación con él y de ...

MindTextos manual de mindfulness mindfulness para principiantes

El manual de mindfulness imprescindible para una nueva vida de serenidad.

Con el manual de mindfulness, la editorial Kairós nos sorprende con una excelente publicación para la práctica diaria. Un libro mindfulness de cabecera. El manual del mindfulness Elisha Goldstein y Bob Stahl Editorial Kairós De entre las muchas publicaciones que están apareciendo para hablarnos de la práctica de la atención plena o mindfulness, hoy quiero destacar este pequeño libro en formato que ...

general bibliomind

Libros mindfulness para principiantes de un Maestro Zen

?Estás aquí. La magia del momento presente?. Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós. Si de libros mindfulness para principiantes se trata, cuando hablamos de Mindfulness o Atención Plena, hablamos de una metodología con evidencia científica que alivia el dolor y el sufrimiento del ser humano y es una poderosa herramienta para reducir el estrés. Cualquiera puede probarlo leyendo libros mindfulness para ...

BiblioMind aprender a practicar mindfulness cómo aprender a practicar mindfulness ...

Cómo empezar a practicar mindfulness con Goleman

Tanto si quieres saber cómo empezar a practicar mindfulness o seguir aprendiendo o eres un apasionado de los libros. “Iniciación al mindfulness” de Daniel Goleman es de esos ejemplares que tienes que tener. Cómo aprender a practicar mindfulness con “Iniciación al mindfulness” de Daniel Goleman. Editorial Kairós. Dentro de la espectacular biblioteca a la que nos tiene acostumbrados la Editorial Kai ...