comunidades

Inteligencia Emocional

El arte de las emociones

Chica
Hablar de inteligencia nos sugiere hablar de genios, de cálculo, de capacidad de creación. Sin embargo, descuidamos que también las emociones tienen que ver con la inteligencia. Es lo que llamamos inteligencia emocional.

 

Francesc Sorribes, psicólogo y co-director de Institut Ret, lo describe como “la capacidad de conocer e identificar las emociones propias y las de los demás, así como la habilidad para gestionarlas y controlarlas para que no nos conduzcan a comportamientos autodestructivos y autoderrotistas.


La inteligencia emocional en la vida cotidiana

“He visto personas muy brillantes en sus carreras, arruinarlo todo por no saber manejar sus emociones ante conflictos personales”, afirma Francesc Sorribes, y es que, la capacidad de gobernarse a sí mismo, de poder controlarse ante situaciones difíciles puede ser una variable de éxito más importante que, por ejemplo, la capacidad de lograr un buen desempeño en el ámbito laboral.

 

La inteligencia emocional es la mejor arma para predecir el éxito social y profesional. Sorribes asegura que “uno puede ser muy buen músico, jugador de futbol, matemático, etc., pero si no sabe manejar sus emociones caerá fácilmente en comportamientos derrotistas y eso le conducirá al fracaso”.

 

La inteligencia emocional no guarda relación con el coeficiente intelectual, ya que este último sirve para resolver problemas prácticos pero no emocionales, por lo que personas brillantes pueden tener inconvenientes por ejemplo, por una gran falta de madurez. Tampoco está relacionada con un tipo de carácter o personalidad, sino que va más allá y se refiere a la capacidad de conocerse a sí mismo y saber gestionarse.

 

Grupo de jóvenes
Chica


Ventajas para quienes la tienen

Una persona con poca inteligencia emocional deberá superar muchos baches durante su vida. Estas personas se frustran y se sienten desesperadas. Francesc Sorribes nos explica que “sus pensamientos y forma de ver las cosas no corresponde con la realidad, se ven continuamente frustrados y contrariados, y en lugar de cambiar sus creencias echan la culpa a otros, entonces no cambian y eso les conduce a sobrefrustrarse. Caen una y otra vez en el mismo error".

 

Algunos evitan el problema, otros lo ignoran, por lo que su solución acaba siendo peor. Todo ello conduce a la persona a tener comportamientos autoderrotistas, victimistas, que les conducen a tener estilos de vida menos saludables y con menos garantías.

 

Sin embargo, las personas con inteligencia emocional, según nos comenta el experto, “tienen menos conflictos consigo mismos y con lo demás, tienden a conseguir más sus objetivos, disfrutan más de la vida, suelen enfermar menos y tienen mejor salud física, lo que les lleva a envejecer mejor y a tener una vida más larga con garantías”.

 

Chicas
Grupo de chicos


Mejorar la inteligencia emocional

En el Institut Ret han desarrollado una técnica que permite mejorar la inteligencia emocional. Se trata de la Terapia Racional Emotiva Conductual. Se basa en un sencillo modelo ABC para explicar las emociones. La A sería el acontecimiento activador, es decir, aquella situación que nos ha hecho desencadenar en nosotros mismos una emoción (por ejemplo, una ruptura de una relación). La B serían las creencias y pensamientos que tenemos con respecto a esa situación. Y la C sería la consecuencia emocional producto de nuestros pensamientos (B). 

 

Ante una situación difícil, cada persona puede responder de una forma. Colérica, deprimida u optimista al pensar en nuevas oportunidades. Pero ?de qué depende que cada persona reaccione de una forma u otra? De sus creencias.

Por eso, el objetivo de la Terapia Racional Emotiva Conductual es ayudar a las personas a encontrar nuevos pensamientos alternativos y más constructivos que ayuden a la persona a tener un mayor manejo de sus emociones y a conseguir sus objetivos y metas personales.

 

Agradecimientos a Francesc Sorribes, psicólogo y Co-director de Institut Ret.




¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

Alma/Espíritu Destacados General ...

En primer lugar, vamos a definir lo que sería la inteligencia emocional, ya que es un término del que probablemente hayas oído hablar mucho pero no sepas exactamente qué implica. La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer, conectar y gestionar nuestras propias emociones, así como de entender las de los demás, facilitando de esta manera las relaciones interpersonales, el manejo del es ...

Aceptación Siente aceptación ...

La inteligencia emocional es un término muy popularizado en la actualidad. Este concepto estudia la faceta emocional de las personas como un elemento primordial en la inteligencia de las mismas. Aunque pueda resultarte confuso al principio, no es más que la forma en la cual gestionas tanto tus emociones como las de los demás, lo cual puede ser realmente determinante en cualquier aspecto de tu vida ...

Inteligencia Emocional Psicología Salud

Vivimos en un momento socio-cultural en el que todo es Inteligencia Emocional: que si las empresas dan más importancia a la Inteligencia Emocional que al Cociente Intelectual, que si quieres ser feliz y triunfar en la vida debes tener una alta Inteligencia Emocional, que Fulanito no tiene Inteligencia Emocional y por eso nadie le habla… Pero, ¿Estamos siendo críticos? ¿Sabemos exactamente qué es e ...

organizacion

Algunas de las personas más inteligentes “chocan” continuamente contra un muro a lo largo de sus carreras, incapaces de dar un paso más allá en su progreso personal. Sin embargo, otras que no disponen de tanta experiencia en determinados campos o no tienen tanto conocimiento como las primeras, se convierten en líderes y disfrutan de grandes éxitos en sus empresas. ¿Por qué sucede esto? Lo que dife ...

Autoayuda hábitos inteligencia emocional

Inteligencia Emocional En este artículo comenzaremos a darte algunos consejos para que puedas desarrollar la inteligencia emocional a pleno. En los años 90 la inteligencia emocional estaba considerada como una especie de ‘súper poder’ que tenían las personas. Se creía que quienes la tenían podían identificar los estados emocionales y podían conectar con las otras personas, además de el ...

Psicologia inteligencia emocional inteligencia social

Un término que suele escucharse mucho pero del cual no se tiene un conocimiento pleno es el de la inteligencia emocional. En la actualidad hay numerosos cursos que sirven para aprender sobre esta herramienta que ayuda en las relaciones personales, profesionales y sociales. Si bien el término es relativamente nuevo, la habilidad de gestión de emociones, tanto propias como de los otros, ha sido esta ...

Psicología general

Inteligencia emocional en niños El concepto de inteligencia emocional está cada vez más extendido. Ha aumentado el número de padres y profesores que ponen todo su empeño en aprender a desarrollarlo entre los más pequeños. Igual que es necesario tener en cuenta y satisfacer las necesidades fisiológicas, también es imprescindible dar salida a las necesidades afectivas. Hay que educar en valores. Rec ...

bienestar 3 cuerpos alimentar el cuerpo ...

Hoy comparto contigo un artículo invitado de una de mis compañeras de formación, la coach personal, experta en nutrición emocional y hábitos saludables y Escritora, May Morón. Una mujer llena de alegría, vitalidad, optimismo y que sabe transmitirlo a los demás. Su especialización es ayudarte a bajar de peso a través del coaching y otras herramientas de crecimiento personal. Puedes saber más de ell ...

inteligencia emocional niños relajacion hoysiquesi consejos ...

Según la mayoría de las investigaciones en psicología evolutiva, son los padres y, en especial, las madres, las que más responsabilidad tienen en la construcción de la inteligencia emocional y lo hacen fundamentalmente a través del diálogo tónico. El diálogo tónico, es un patrón ritmico característico, tanto corporal como verbal, que utilizan las madres, se caracteriza por sonidos agudos, suaves, ...

general educación salud-enfermedad ...

En estos días de celebraciones, felicitaciones, encuentros, soledades; nuestra inteligencia emocional se pone más a prueba. La Inteligencia Emocional se puede describir como la habilidad de gestionar bien las emociones, las propias y las ajenas; como la capacidad de entender con el corazón, escuchar, respetar y respetarnos, saber ponerse en el lugar del otro, saber lo que sienten sin que te lo dig ...