rubiht.fd Idea guardada 14 veces
La valoración media de 24 personas es: Excelente

Infusiones para el estrés




Todos los días tenemos mil cosas que hacer y solucionar que causan cierta tensión en nuestro cuerpo, y se puede manifestar a través del estrés. Si este es tu caso, el post que escribo hoy será de tu interés. Ir a la escuela, el trabajo, las tareas, los hijos... y ya no sabes cómo llegar a todo, pues sientes que el tiempo es insuficiente, entonces, comienzas a sentirte frustrado o nervioso... y llega el estrés.
 
¿Qué es el estrés?
Es un sentimiento de tensión emocional y física que experimenta una persona debido a las situaciones por las que está pasando y es una respuesta de adaptación ante las circunstancias para llevar a cabo dichas actividades. Suele ser algo normal, nada preocupante, si se da durante un lapso de tiempo reducido, pero, si persiste, puede ocasionar que la persona pierda el equilibrio de su vida y afecte en lo laboral o lo personal.
 

¿Cómo saber si sufro estrés?
Es muy fácil identificarlo de una manera eficaz, solo tienes que notar si padeces alguno de los siguientes síntomas:
- Si tus emociones son un constante miedo, ansiedad, confusión o irritabilidad.
- Si te preocupas demasiado por el futuro, se te dificulta concentrarte, eres duro contigo mismo o se te olvidan las cosas.
- Dolor de cabeza, cuello y espalda o malestar estomacal, fatiga y respiración agitada.

 
El estrés puede manifestarse de diferentes formas y, por lo cual, se puede clasificar en 3 tipos: estrés agudo, episódico y crónico.
1. Agudo; es el más común, suele ser agotador pero no perdura en el tiempo.
2. Episódico; este tipo de estrés sucede con más frecuencia, las personas suelen pensar que pierden el control de su vida y tienden a ser muy emocionales.
3. Crónico; es cuando esto ya perdura en el tiempo estando en constante alarma y ya no tienes tranquilidad para dormir, teniendo como consecuencia no descansar correctamente, afectando tu rendimiento en el trabajo, vida personal y tu salud.



Dado que las consecuencias anteriormente mencionadas no son nada agradables, te dejo algunas infusiones que te puedes preparar para alejar de ti un estado de estrés episódico, manteniendo una vida relajada y saludable. Así que toma nota:
 
Valeriana. Es una hierba muy buena, pues tiene efectos terapéuticos y funciona como sedante, ayudándote a relajar en momentos llenos de tensión y actuando como tranquilizante para tu sistema nervioso.
 


Manzanilla. Es un relajante natural que contiene sustancias que relajan la parte del cerebro donde se genera el estrés, ayudando a mantenerlo en estabilidad. Obteniendo el mismo beneficio que con los medicamentos contra la ansiedad.



Pasiflora. Una hierba que tiene el efecto de calmante para el cerebro, ayudando a disminuir el estrés ocasionado por las actividades de tu día a día. Reduce el estrés y la ansiedad.  



Lavanda. Ayuda a relajar la actividad acelerada de tu sistema nervioso y, por consecuencia, reduce el estrés que se produce.
 

 
Así es como el estrés puede afectar nuestra vida sin darnos cuenta, poco a poco dejamos de tener el control, afectando a nuestra salud. Es importante que si tu estado de estrés ya es para alarmarse, acudas al médico para que valore tu estado de salud y pueda ofrecerte un tratamiento que te ayude a relajarte. Ten en cuenta las infusiones para ayudar a bajar tu nivel de estrés y trata de hacer ejercicio, pues ayuda mucho a combatir la tensión, relajando tu sistema nervioso. 

Fuente.
Web consulta
Apa
Salud
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

belleza

Masajes Relajantes: Para aliviar estrés y tensiones

Existen muchos tipos de masajes, pero en esta oportunidad os hablaré acerca de los masajes relajantes, masajes antiestrés, masajes puntuales como el de pies. Todos estos tipos de masajes son recomendados para aquellas personas que deseen aliviar su estrés, pesadez, liberarse de tensiones y quieran comenzar la nueva temporada con todos los ánimos. Son perfectos para ayudar con el estrés postvacacio ...

general nutrición deportiva

Infusiones para el estrés, cansancio, digestión …

Dime para qué y te diré qué tomar, así de sencillo. En Novofit queremos ayudarte a conciliar el sueño, a tener energía, a mejorar la digestión de tus comidas y a reducir tu estrés con unas ricas y saludables infusiones. ¡No te pierdas ni una, están buenísimas! Para tener más energía Consigue finalizar tus entrenos diarios sin problemas y además disfruta de cada instante tomando cada día una infusi ...

medicina natural remedios caseros salud ...

Las mejores hierbas para calmar los nervios y reducir el estrés

Las tensiones y el ajetreo del ritmo de vida actual provoca que suframos de estrés, nerviosismo, insomnio e incluso depresión con mucha más facilidad de la que deberíamos. Esas tensiones afectan a nuestro sistema nervioso y con ello a nuestra salud, por lo que es importante que aprendamos a controlarlas para evitar problemas mayores. Hay ocasiones en las que parece imposible salir de ese estado de ...

auto-control estrés psicología ...

LOS DISTINTOS TIPOS DE ESTRÉS QUE PERJUDICAN TU SALUD !!

El estrés en pocas cantidades es necesario, pero en exceso: causa estragos a la salud. El manejo del estrés puede resultar complicado y confuso porque existen diferentes tipos de estrés: estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico. Cada uno cuenta con sus propias características, síntomas, duración y enfoques de tratamiento.... Analicemos cada uno de ellos para poder exigir al especialis ...

salud estrés nerviosismo ...

Remedios naturales para controlar los nervios, el estrés y la ansiedad

Los retos y presiones a los que solemos vernos sometidos diariamente hacen que el estrés, los nervios y la ansiedad estén más presentes de lo que nos gustaría en nuestra vida, mermando nuestro bienestar físico y mental. Tanto el estrés como la ansiedad es un mecanismo orgánico que nos ayuda a afrontar las dificultades de la vida, sin embargo, cuando sus niveles son muy elevados se convierte en un ...

general remedios caseros salud ...

4 Hierbas para reducir el estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad se han convertido en uno de los trastornos más comunes hoy en día, pues el ritmo acelerado de la vida moderna suele ponernos ante situaciones que derivan estos dos problemas. El hecho de que sea problemas comunes no quiere decir que se les deba ignorar, de hecho, es muy importante prestarles mucha atención y hacer todo lo posible para tratarlos a tiempo antes de que se conv ...

Salud

Muchas enfermedades son producidas por el estrés: descubre cuáles son

¡El estrés puede provocar enfermedades!, y eso está más que demostrado. A finales del siglo XX y por la forma en que vivimos día a día, se comenzó a escuchar con mucha frecuencia entre nosotros la palabra estrés. El término proviene del inglés stress, que significa el estado generado por todos aquellos estímulos que producen angustia, cansancio o ansiedad de forma directa o indirecta. A partir de ...

psicología remedios caseros herramientas ...

Las mejores plantas para combatir el estrés

Si eres emprendedor y tienes un negocio o acabas de subirte al carro del emprendimiento, es muy probable que necesites conocer trucos y remedios para combatir el estrés. Una patología que puede traer consigo graves problemas para la salud y que, además, te va a impedir gozar de una vida plena y feliz. Por suerte, la naturaleza pone a nuestra disposición una amplia variedad de plantas perfectas par ...

Síntomas y consecuencias del estrés

Las 10 enfermedades más comunes que provoca el estrés

¿Qué enfermedades causa el exceso de estrés? Un tema ampliamente estudiado y aceptado dentro de la ciencia médica es el vínculo que existe entre tener alta carga de estrés y el desarrollo de varios padecimientos o dolencias. ¿Por qué sucede esto? podemos distinguir dos razones principales: La primera es que la exposición prolongada del cuerpo a los altos niveles de ciertas hormonas liberadas en mo ...

nutrición alimentación y recetas adelgazar sin dietas ...

Alimentos recomendables para afrontar el estrés

Cuando padecemos estrés de forma crónica,  nuestra presión arterial aumenta, sufrimos trastornos digestivos, tensión muscular, nuestros niveles de azúcar en sangre se alteran y se reduce la eficacia de nuestro sistema inmunológico. Durante este proceso nuestras glándulas suprarrenales secretan adrenalina y cortisol. Puede llegar un momento en que nuestras glándulas suprarrenales se agoten y aparez ...