5 rutinas de noche para dormir como un bebé
Si quieres dormir plácidamente, te animamos a probar estas rutinas sencillas y convertirlas en un hábito diario. Descansarás mucho mejor.
"Por qué no volví a dormir con las ventanas completamente cerradas"
¿Estará exagerando nuestro amigo del portal 'Esculpe tu cuerpo' o, por el contrario, deberemos seguir su ejemplo? Si quieres descubrirlo, sigue leyendo...
Beneficios que hacen que sea importante dormir bien
Dormir bien no es que sea importante, sino que resulta fundamental para gozar de buena salud.
5 técnicas que te ayudarán a dormir profundamente
Si después de probar estas técnicas sigues sin poder dormir, te recomendamos acudir al especialista.
¿Cuánto tiempo podríamos aguantar sin dormir?
¡No te vas a creer cuál es el récord mundial de horas sin dormir! Descubre cuáles son los efectos negativos de dormir poco.
Consejos para dormir toda la noche de un tirón
¡Esto es lo que tienes que hacer si quieres dormir bien!
Descubre los mejores trucos para dormir de un tirón
Estos consejos te ayudarán a dormir a pierna suelta y de un tirón durante toda la noche. ¡Se acabaron las noches en vela!
Ejercicios para destensar la espalda y dormir mejor
Alivia el dolor de espalda con estos ejercicios y que nadie ni nada impida que duermas como un bebé.
3 ejercicios de meditación para dormir mejor
¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas a medianoche? ¿No paras de dar vueltas en la cama? Entonces debes leer estos consejos...
3 factores clave para dormir bien
Descansar es una cuestión de salud y belleza. Si consigues controlar los 3 factores que especificamos en este post, dormirás como los ángeles.
Alimentos ricos en triptófano para dormir profundamente
El triptófano regula el sueño y la sensación de placer. Incluyendo estos alimentos en vuestra dieta aprovecharéis sus beneficios.
Consejos para elegir la almohada PERFECTA para dormir
Hemos leído mil posts sobre la importancia de comprar un buen colchón, sin embargo, parece que no damos la misma relevancia a las almohadas... ¡GRAVE ERROR!
Cómo dormir mejor y favorecer la pérdida de peso, ¡tienes que leerlo!
La pérdida de peso es una batalla cuesta arriba. Si no duermes y descansas bien el reto es mucho mayor. ¡Apunta estos consejos!
12 alimentos que te ayudarán a dormir mucho mejor
Alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño o a dormir mejor y a despertarte más descansada. ¡Apunta!
NO MÁS RONQUIDOS: ¡Tips para dormir como un bebé!
Gracias a los consejos e información útil que encontraréis en este post, conseguiréis que los ronquidos formen parte del pasado. Mira...
4 alimentos saludables para dormir BIEN
La falta de sueño afecta a nuestra salud y bienestar, por ello conviene tener en cuenta esta información y apuntar los 4 alimentos más recomendados.
El nerviosismo, el estrés y dormir poco bajan las defensas
Dormir bien es muy importante para reforzar nuestro sistema inmunológico. ¡Os contamos por qué!
¿Sabes cuál es el ideal de horas necesarias para dormir?
Descubre cuáles son las horas que los expertos recomiendan dormir para cuidar nuestra salud. ¿Crees que duermes las suficientes?
Valeriana para dormir, un remedio natural al alcance de todos
¿Tienes problemas para dormir? La valeriana es perfecta para ti. Descubre cómo tomarla, en qué cantidades...
Cómo le afecta dormir poco a tu cerebro al día siguiente
En el blog Centro Mezièrés Miró nos explican cómo puede afectar a nuestro cerebro si no dormimos lo suficiente por la noche.
No dormir bien es perjudicial para tu salud. Descubre por qué.
Todos hemos sentido alguna vez las consecuencias de no dormir bien, ¿verdad? Joan Gallart nos cuenta por qué sucede esto y por qué debemos procurar que nuestro cuerpo descanse