Farmacéutica Inma Vinue Idea guardada 5 veces
La valoración media de 13 personas es: Muy buena

Valeriana para dormir,un remedio natural

valeriana para dormir
 

Tener sueño y no poder dormir es una de las peores experiencias que te puede suceder. Ante un episodio de insomnio leve y puntual, nos gusta recurrir a remedios naturales para dormir bien.

La valeriana (Valeriana officinalis) es una de las plantas medicinales tradicionalmente usadas para combatir el insomnio.

¿La conoces, tal vez?

¡Veamos que puede hacer por ti la valeriana en esas noches en las que tan difícil es conciliar el sueño!

Qué efectos secundarios tiene o quien la puede o no puede toma.

Parte activa de la valeriana

Son las partes subterráneas las utilizadas ,las raíces,rizomas y estolones.

¿Para qué sirve la valeriana?

Se extraen dos tipos de principios activos con propiedades terapéuticas de las raíces de valeriana:

-Un aceite esencial formado por esteres de ácido valeriánico e isovaleriánico,alcoholes como borneol y eugenol,valerenal,valerenona y valerianol.

-Otros compuestos más inestables,valeprotiatos, que se descomponen en lo que se llama baldrinales.

La valeriana ha sido ampliamente estudiada, de modo que , al aceite esencial se le atribuyen efectos antiespasmodicos y a los valeprotiatos un efecto sedante.

¿Qué dosis de valeriana se recomienda?

La valeriana es una planta segura, en el sentido de que dosis hasta 20 veces mayores de las recomendadas,solo reportan efectos adversos poco relevantes como espasmos,vómitos y nauseas o fatiga.

Otra situación diferente es el uso continuado por largos periodos de tiempo, y que en esos casos podría dar lugar a arritmias,nerviosismo,cefaleas, e incluso el efecto contrario,insomnio.

La dosis recomendada varía entre 50 y 360 miligramos dependiendo del preparado, al acostarse.

¿Cómo tomar la valeriana?

Esta planta medicinal, es fácil encontrarla en diferentes presentaciones.

En herbolarios y farmacias la verás en forma de planta para hacer la infusión, en comprimidos,grageas o gotas.

Si optamos ,por hacer una infusión de valeriana, tienes que saber que al tratarse de raíz  y rizomas, para conseguir liberar los principios activos es necesario hacer una decocción.

Esto significa que debe echarse la planta al agua hirviendo y dejar cocer de 5 a 10 minutos.

valeriana en comprimidos
 

En cuanto a los comprimidos es una forma muy útil , ya que su composición viene perfectamente definida y por lo tanto exacta de dosificar.

Los comprimidos o grageas deben tragarse enteros,sin masticar,acompañados de líquido.

Precauciones al tomar valeriana

Son poco frecuentes, pero en ocasiones se han descrito algunas reacciones adversas como sedación prolongada,somnolencia,confusion,taquicardia o prurito.

Precaución hay que tener sobre todo, si se toma valeriana durante periodos largos de tratamiento. En estos casos puede aparecer cierto grado de dependencia y dar lugar a síndrome de abstinencia si se suspende bruscamente la administración de la misma.

No se recomienda su uso en niños menores de 12 años,principalmente porque no existen estudios sobre su seguridad en este grupo de personas.

Tampoco es recomendable el uso de valeriana durante el embarazo o la lactancia.

Es importante saber que es preciso suspender gradualmente la toma de valeriana, 3 o 4 semanas antes de una intervención quirúrjica o anestesia general.

En caso de insuficiencia renal o hepática, puede ser necesario un ajuste de la dosis.

Existen otras variedades de valeriana,la valeriana mexicana y la valeriana de la India, que es mejor no utilizar porque presentan elevados contenidos  en valepotriatos y baldrinal que pueden ser fatalmente citotóxicos.

Imagen 0


 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Tomar el sol con seguridad

La doble cara de tomar el sol , ¿es bueno o es malo? ¡Pues ni blanco ni negro! Tomar el sol aporta beneficios y si nos excedemos causa enfermedades. El sol y la vitamina D Entre sus beneficios desta ...

Recomendamos

Relacionado

Consejos

Increíbles beneficios de la valeriana

La valeriana es una planta perenne (que vive durante más de dos años) y que debido a sus propiedades, actúa como un agente sedante. La valeriana constituye el tranquilizante natural más famoso del mundo y suele recomendarse a personas con trastornos del sueño, quienes padecen insomnio. Además ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Existen diferentes formas de consumir esta planta, tales como: Pa ...

buenos hábitos

Valeriana, una planta que trata el insomnio

La valeriana es un sedante natural, proviene de una planta cuyo nombre científico es valeriana officinalis, que regula el sistema nervioso del individuo aliviando el estrés, el sueño y la ansiedad. Características de la valeriana La valeriana es una planta perdurable que pertenece a la familia Valerianáceas. Miden aproximadamente de veinte a ciento veinte centímetros. Tienen foliolos dentados y s ...

Remedios Naturales insomnio remedio natural de valeriana para dormir ...

Cómo tomar valeriana para dormir y contraindicaciones

Hace unas semanas atrás, me encontraba en el vivero propiedad de unos amigos. Es un hermoso lugar, del que he comentado en otras ocasiones. Precisamente cuando compartia con mis amigos, se acercó una señora solicitando información acerca de la planta de valeriana. Y claro está, mis amigos manejan mucha información acerca de cómo plantarla y cuidarla. Sin embargo, la señora requería información ace ...

general aceites esenciales

Aceite esencial de valeriana : Los beneficios para la salud

Entre los beneficios más importantes para la salud del aceite esencial de valeriana puedo mencionar su capacidad para mejorar la calidad del sueño, calmar problemas gastrointestinales, reducir palpitaciones, proteger la piel, reducir trastornos nerviosos, bajar la presión arterial, estimular la capacidad cognitiva, eliminar la ansiedad y disminuir los cólicos menstruales, entre otros. Aceite esenc ...

medicina natural remedios caseros remedios naturales con plantas ...

Pasiflora para dormir bien

Se calcula que entre el 15 y el 30 % de la población tiene dificultad para dormir bien. Puede ser algo puntual, o tal vez se haya prolongado en el tiempo, y nos damos cuenta que está perjudicando nuestros quehaceres diarios. Muchos recurrimos a la fitoterapia,una solución sin efectos adversos y aconsejable en esos casos de insomnio puntual. Una de las primeras medidas a tomar para evitar los ps ...

Notas de salud Suplementos naturales para dormir

Suplementos naturales para dormir

Muchas personas sufren de problemas para dormir o descansar bien y esto puede ser muy perjudicial para nuestra salud en general. Pero si usted no quiere optar por medicamentos para dormir hay algunos remedios naturales que pueden ser muy eficaces para combatir estos problemas y ayudarle a relajarse antes de acostarse. Tienes usted problemas para dormir? No descansa por las noches? Si usted duerme ...

consejos sabías que ... contraindicaciones de la valeriana ...

Sabías que … La Hierba de los Gatos , la Valeriana

Valeriana La Hierba de los Gatos Nombre científico: Valeriana officinalis. Tipo de planta: resistente perenne. Parte aprovechable: raíz. Uso medicinal Se emplea para combatir el insomnio, gracias a su acción sedante. También combate el dolor de cabeza, los desórdenes nerviosos y dificultades respiratorias, entre otras dolencias. Mira también Milagro para el Dolor de Cabeza  También es conocida co ...

general hierbas

Hierbas para vencer el insomnio y dormir plácidamente

¿Padeces de insomnio y estas pensando en tomar pastillas para dormir? En su lugar podrías y deberías considerar medidas más naturales como tomar infusiones de hierbas para dormir y relajarte. Durante muchos siglos, la humanidad ha venido haciendo uso de Hierbas para vencer el insomnio y poder dormir relajadamente La mayoría de estas hierbas medicinales contribuyen a relajar los músculos, calmar ...

Consejos para Embarazadas Embarazada Tienda ...

¿Se puede tomar valeriana estando embarazada?

La valeriana es un REMEDIO NATURAL que se ha demostrado que sirve para combatir el insomnio y los estados de ansiedad pero, ¿es bueno TOMARLO durante el EMBARAZO? ¿Puedo tomar valeriana durante el embarazo? La valeriana es una planta con muchas virtudes terapéuticas, sobretodo para combatir los trastornos del sueño y la sensación de ansiedad y estrés. Estas condiciones son muy comunes en el embara ...

consejos alimentación ingredientes naturales ...

Las mejores infusiones para conciliar el sueño

Para conciliar el sueño, no es necesario contar ovejas cada noche o consumir pastillas que puedan resultar dañinas para la salud. Y es que son muchas las plantas que nos pueden ayudan a dormir bien, a alejar el estrés, los nervios y la ansiedad y a conciliar el seño con facilidad. ¡En Trucos de salud caseros te decimos cuáles son nuestras infusiones relajantes favoritas! Tila La tila es una de las ...