7 posturas para dormir que te ayudarán a solucionar problemas de salud
Descubre las mejores posturas para potenciar un descanso reparador que consiga resetear tu cuerpo y cerebro. ¡Tu salud lo agradecerá!
5 normas de higiene mental para dormir mejor que bien
5 consejos saludables para dormir y disfrutar de un descanso reparador.
¿Problemas para conciliar el sueño?
El insomnio es uno de los problemas de sueño más comunes que existe. Lo analizamos detenidamente en este reportaje. #DíadelSueño #DíadelaNarcolepsia
¡El descanso perfecto! Cuántas horas dormir según nuestra edad
Dormir y descansar suficientes horas es mucho más importante para nuestra salud de lo que nos podamos imaginar. Por eso, vamos a ver las horas que deberíamos dormir en función de nuestra edad y algunos tips para el descanso perfecto.
Si tienes problemas para dormir, no tomes pastillas, toma magnesio
¿Sabías que el magnesio puede ayudarte a dormir por las noches? Descubre qué alimentos lo contienen e inclúyelos a tu dieta.
Las rotundas consecuencias de dormir menos de 8 horas al día
No dormir las horas recomendadas puede pasar factura a tu salud y, si no nos crees, mira lo que pasó en un estudio.
Alimentos ricos en serotonina para dormir mejor y afrontar la depresión
ARMONÍA CORPORAL apunta qué alimentos pueden ayudarte a aumentar los niveles de serotonina para mejorar tu ánimo y descansar mejor por las noches.
Dame algo para dormir
Dame algo para dormir
¿Duermo con la postura correcta? ¿Debo cambiarla?
Si cada día al despertar sientes que tienes el cuerpo dolorido y tienes sensación de cansancio, ¡estás durmiendo con la postura incorrecta! Te lo contamos en este post.
¿Cómo mejorar la calidad de sueño?
Consejos esenciales para dormir más y mejor. ¡Apúntalos!
Las 4 Reglas de una Cena "Somnífera"
O dicho de otra manera: ¿Cómo lograr conciliar bien el sueño? Pues cenando alimentos que aquí te recomiendan.
Aliados del sueño: Esto son los alimentos que te ayudarán a dormir mejor
Si qiueres dormir bien, asegúrate estos alimentos en las cenas
Infusiones para dormir mejor manzanilla, magnolia y valeriana
Si tienes problemas para dormir, ¡intenta no medicarte! Hay millones de personas adictas a las pastillas, y estas infusiones pueden ser la solución natural y sana.
5 consejos para descansar mejor, ¡toma nota!
¿Tienes la sensación de levantarte cansado? ¡Apunta estos consejos de TU FISIO!
6 técnicas para reducir el estrés y dormir mejor
"¿Duermes lo suficiente?, ¿te sientes descansado por la mañana?, ¿te cuesta quedarte dormido? La mayoría de la gente no duerme adecuadamente, por eso es imprescindible aprender ciertas técnicas para reducir el estrés y así dormir mejor".
Causas del insomnio
Por qué aparece el insomnio. El blog Salud y Bienestar | Medicina acaba de unirse a RED facilisimo.com y para darle la bienvenida compartimos un post donde nos explica cuáles son las causas más frecuentes de insomnio.
Descubre los principales métodos de relajación
¿Crees que necesitas hacer una 'pausa'? Las siguientes técnicas de relajación te ayudarán a conseguir vivir una vida más centrada y más plena.
Descubre la importancia de dormir bien para estar sano y no engordar
Dormir es mucho más importante de lo que puedas imaginar y la falta de horas de sueño repercute en aspectos tan importantes como el control del peso.
Cómo te puede ayudar a dormir mejor y a cuidar tu salud, la postura correcta
¿Sabías que la postura que usamos para dormir es importante para varias cuestiones de nuestra salud? ¿No? Pues lee ⬇
¡Alerta! Puede que no seas consciente de las consecuencias de dormir poco o mal
Muchas personas ignoran la recomendación de dormir entre 7 y 8 horas diarias sin ser plenamente conscientes de lo que puede llegar a desencadenar esta falta de sueño. ¿Es tu caso?
Hierbas para relajarse y... 1, 2, 3... ¡a dormir!
Descubre las mejores soluciones naturales para alcanzar un sueño profundo y reparador.