Guía completa de Suplementación. Parte II

Seguimos con la guía de Suplementación ideal para después de verano. He aquí la primera parte de esta guía y la segunda parte. 9. Glutamina Aumenta el sistema inmunológico. Aumenta el volumen muscular. Anticatabólico por excelencia. Aumenta la capacidad de sintetizar proteína. Pero si queréis saber cómo tomarlo y cómo se obtiene la glutamina no os perdáis este vídeo. 10. ZMA y Tribulus Ambos precu ...

Hola chi@s, después de hablar, la semana pasada, de la comida pre-entreno, esta semana hablaré de comer en el momento post entreno. Nada más terminar el ejercicio tienes que empezar la recuperación, uno de los pilares que te aportaran mayores beneficios. Acabado el entreno nuestra musculatura esta fatigada, dolorida y experimenta un proceso inflamatorio, por lo que necesita reponerse. Por eso en ...

Buenas lectores, ya que he terminado el proyecto Verano, ahora estoy disfrutando un poquito de las vacaciones, por lo que no voy a empezar la fase de volumen. Por ahora, seguiré limitando los hidratos a partir de la media tarde que es cuando menos actividades hago y listo. Pero esto no es razón para dejaros de lado, por lo que se me ha ocurrido crear una guía con todo lo que creo que deberéis sabe ...

Los suplementos pre-entreno pueden darte un empujón extra en el gimnasio o en tu entrenamiento pero hay tantos que nos puede resultar confuso a la hora de elegir. Comienza de manera simple y fuerte con estos 4 ingredientes claves: Antes que nada, mencionar que este artículo está enfocado a aquellos o aquellas que realicen entrenamiento de pesas y quieran mejorar su fuerza y resistencia durante el ...

Si eres un atleta, deportista o asiduo al gimnasio; términos como comida pre - entreno y post entreno son conocidas para ti. Sabes la importancia que tiene la buena alimentación para lograr los objetivos que te planteas. Y lo que elijas ingerir antes y después de entrenar puede hacer una gran diferencia en torno a tu entrenamiento. Los smoothies han probado ser una forma práctica de incluir en po ...

Aquí te voy a dar unas recomendaciones básicas para tener un entreno optimo y maximizar la recuperación. Que tomar antes de entrenar: Zinc: De 10-30mg Ayuda a la producción optima de testosterona, y en mas de 80 procesos hormonales en el cuerpo. Acetil Carnitina: De 1 a 3 gramos aumenta la producción de energía y sirve de trasporte de la grasa a la mitocondria para ser quemada como combustible. ...

A la hora de entrenar y obtener un cuerpo saludable y en forma, es importante remarcar la importancia de la suplementación deportiva. Se trata de una herramienta para mejorar el rendimiento de nuestro entrenamiento, pero nunca debe olvidarse que la suplementación se utiliza para optimizar los resultados, nunca para suplir el correcto entrenamiento y la realización de ejercicios y deportes de forma ...

Rate this post Existe una lista de suplementos que no son tan conocidos por los usuarios del gimnasio, la mayor parte de la gente que entrena recurre a usar (Proteína, creatina, aminoácidos y pre-entreno) pero desconoce de otros que si se usan con regularidad ayudarían a cumplir la meta que se busque en menor tiempo. En este post conoceremos los suplementos menos conocidos y el objetivo que cada ...

¿Alguna vez has ido al gimnasio con una gran sensación pero saliste con la sensación de que no hiciste nada? ¿Y qué hay sobre cuando vas al gimnasio sintiéndote cansado y sin embargo sales con la mejor congestión de tu vida? Mucha gente se pregunta qué tiene que hacer para conseguir un mejor bombeo y por ende una mejor ganancia de masa muscular, ya que esto significa que hemos entrenado el músculo ...

Antes de adentrarte en el articulo puedes leer la parte 1 haciendo click aqui Cuando te has propuesto a entrenar no solo debes conformarte con la voluntad y las ganas de hacerlo pues esto es solo el principio cuando estas empezando a trabajar para conseguir una buena construcción muscular. En este artículo continuaremos con los mejores consejos claves de alimentación y suplementación para que los ...