Plan de suplementos pre entreno

En esta entrada te hablare de que tomar post entreno, ya habíamos hablado de que tomar pre entreno, te proporcionare la siguiente información basada en pesos corporales de 100lbs a 300lbs. Bueno ahora veremos que tomar después de un entrenamiento para un funcionamiento optimo y recuperación: Leucina De 1 a 3 gramos regula la síntesis de proteínas musculares, si se encuentra en el cuerpo va a sint ...

Los suplementos pre-entreno pueden darte un empujón extra en el gimnasio o en tu entrenamiento pero hay tantos que nos puede resultar confuso a la hora de elegir. Comienza de manera simple y fuerte con estos 4 ingredientes claves: Antes que nada, mencionar que este artículo está enfocado a aquellos o aquellas que realicen entrenamiento de pesas y quieran mejorar su fuerza y resistencia durante el ...

Rate this post Existe una lista de suplementos que no son tan conocidos por los usuarios del gimnasio, la mayor parte de la gente que entrena recurre a usar (Proteína, creatina, aminoácidos y pre-entreno) pero desconoce de otros que si se usan con regularidad ayudarían a cumplir la meta que se busque en menor tiempo. En este post conoceremos los suplementos menos conocidos y el objetivo que cada ...

Consejos para las que van a iniciar o ya estén entrenando teniendo como objetivo perder grasas. En esta entrada te daré unos consejos para que pierdas peso de forma segura sin necesidad de poner en riesgo tu salud. Es mucho mas importante perder peso para el resto de la vida y mantener una vida saludable en un futuro, Si eres de las que quieren perder peso con rapidez debes considerar que esta no ...

Cada vez es más común la toma de suplementos de omega 3 en deporte. Una correcta planificación dietética y de tus entrenos mejorará tu rendimiento, sobre todo equilibrando la hormona insulina, responsable de los procesos inflamatorios, de la regulación del apetito y del almacenamiento de grasa corporal. Cuando la insulina no está equilibrada se pueden producir los siguientes inconvenientes para el ...

Si eres de lo que quiere un cambio en su cuerpo este post es para ti ya que explicaremos una guía básica de Suplementación deportiva. Cuando empiezas en el gimnasio quizás veas resultados rápidamente si eres constante y dedicado/a. Pero si llevas un tiempo, puede que empieces a notar un progreso más lento o un estancamiento en tu objetivo. Quizás sea hora de recurrir a suplementos deportivos. Est ...

Existe bastante información en la red destinada hablar sobre como bajar de peso y lograr tener un cuerpo estético Pero te daré unos puntos basicos que no debes pasar por alto. hay cosas simples, complejas, alimentos chatarras y alimentos sanos. También hay suplementos marketing y suplementos efectivos. Pero también tenemos que tener conciencia que tenemos que hacer varias cosas como cambiar nuestr ...

Muy buenas chicas, ayer os traje una receta de pan y os hablaba de la importancia de los hidratos de carbono y del momento en que se tomaban. Ello me lleva a hablar hoy de voy a hablar de un tema tan controvertido como popular… las comidas pre entreno y post entreno. Post Publicado el Jueves 05 de Noviembre de 2015 Muy buenas chicas, ayer os traje una receta fitness de pan en la que os me ...

Todos hemos escuchado el famoso no pain no gain. Hoy hablaremos de esto lo que hay detrás del dolor. 1.- Corto periodo de descanso Generalmente, cuanto mas corto sea el intervalo de descanso mayor sera la adaptación metabólica, Si mantienes el numero de repeticiones máximas idénticas.(Ejemplo 6RM) pero vamos a manipular el intervalo de descanso(1min contra 3min) La respuesta de la hormona de crec ...

Si quieres ganar masa muscular en poco tiempo existen algunos suplementos que puedes tomar y te ayuden a lograrlo. En este artículo te hablaré de los 5 más populares y efectivos. Además de incluir otros tantos que de igual forma te traerían beneficios para desarrollar tu musculatura. La suplementación puede ser un verdadero color de cabeza, más cuando existen tantos productos disponibles en el m ...