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Gestión emocional: la clave para entender tus emociones


“La vida no es sencilla, porque no está hecha a nuestra medida pequeña y subjetiva. Qué reto tan extraordinario abrazarla y reconciliarla toda entera” Elsa Punset

Con  esta frase de Elsa Punset empiezo hoy el artículo. Porque así lo pienso yo, la vida no es sencilla; como me gusta decir  “la vida es un camino de transformación y tú tienes que saber vivirla” y uno de los pasos para abrazarla y reconciliarte con ella, saber vivirla pasa por escuchar y entender a tus emociones.

¿Sabrías responder a la pregunta qué es la gestión emocional?

En Life Training. Emociones y Autoestima aprendemos a abrazar nuestra imperfección, aprendemos a querernos por cómo somos trabajando nuestro auto conocimiento donde entra el trabajo con nuestras emociones.

Para mí la gestión emocional es “Aprender a identificar a nuestras emociones sabiendo qué nos dicen , para qué han venido y no dejarse arrastrar por ellas ni negarlas, si no abrazarlas y aplicar herramientas para poder disminuir su intensidad si es preciso”

¿En qué te puede beneficiar la gestión emocional?

Tener unas emociones y unos pensamientos bien cuidados es crucial en nuestra vida.

Te ayuda a hacer una exploración de ti misma, a conocerte más en el interior.

A mejorar tus relaciones personales.

Tener una vida más plena

Sentirte más feliz, más relajada, más conectada contigo

Favorecerá tu crecimiento  personal

Tener bienestar psicológico

-Todo esto también tiene un efecto positivo en tu autoestima puesto que aprenderás a gestionar aquello que te incomoda, cambiarás pensamientos y de esta manera se fortalecerá tu autoestima.

Para profundizar sobre este tema he invitado a Paloma Hornos de Gestión Emocional  y a través de  una entrevista/charla  os hablamos sobre este maravilloso mundo,  tan interesante e importante que a las dos nos apasiona: la gestión emocional. 

Te presento a la invitada



Licenciada en Administración y Dirección de Empresas por la Universidad Pontificia de Comillas (ICADE), Máster en Dirección Estratégica de Empresas por la Universidad Politécnica de Madrid, con una amplia carrera profesional en el mundo de la internacionalización de Empresas.

Técnico superior en Naturopatía y Terapias Complementarias,  miembro de la Asociación Profesional Española de Bioterapia; Terapeuta de Reiki y  de Técnicas Energeticas, miembro de la Asociación Nacional de Terapeutas en Técnicas de Libertad Emocional; miembro profesional y asesora técnica de la Asociación Española de Superdotación y Altas Capacidades (AESAC); hipnoterapeuta; técnico especialista en Coherencia Cardíaca; formadora de Expresión Corporal, Inteligencia Emocional,

Mindfulness, Movimiento Consciente y Neurodanza; creadora del Método LoosEStresS© para la gestión del estrés.

Escritora y articulista para diversos medios en España y Latinoamérica, imparte cursos y seminarios de desarrollo personal, trabajando las emociones en libertad.”

La entrevista

Dale al play y disfruta de la entrevista tanto como nosotras disfrutamos haciéndola.



Aquí tienes las preguntas realizadas y el minuto exacto.

1:50- ¿Quién eres y a qué te dedicas?

6:50 ¿Qué es para ti la gestión emocional?

7:31 ¿Cómo nos podemos dar cuenta que necesitamos aprender a gestionar nuestras emociones?

11:34 ¿Cómo crees que se relacionan la gestión emocional y la autoestima?

15:43 También trabajas con niños ¿Cuál es el trabajo que realizas con ellos?

21:14 ¿Por qué crees que hoy en día es tan importante saber de nuestras emociones?

22: 32 ¿Con qué aspectos a trabajar te enuentras más frecuentemente?

28:23  ¿Aprender a gestionar las emociones influye en nuestra felicidad?

31:11 ¿No explicas tu método de gestión del estrés?

34: 40 Hablamos sobre la supervivencia y en qué nos ayudan las emociones

36: 59 Hablamos sobre el enfado y los límites

39:10 ¿Quieres añadir alguna cosa más? Te explicamos cómo podemos ayudarte

42:20 La frase de Paloma Hornos y el por qué

La frase de Paloma Hornos

“No cambié, sólo aprendí y aprender no es cambiar, es crecer”

Anónimo

¿Qué opinas sobre la gestión emocional?, ¿estás de acuerdo con nosotras? Puedes dejarnos tu comentario, experiencia, dudas, lo que quieras estaremos encantadas de leerte. 

Nos vemos en Life Training, un beso.

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Sobre mí



Soy Aida Moragues, psicóloga coach emocional y de autoestima. Te ayudo a que aprendas a gestionar tus emociones y aumentes tu autoestima. Consigue llegar donde quieres y gana bienestar emocional. 

Empieza por aquí, descarga mi workbook y ten acceso al centro de recursos. ¡Lo quiero! 

 

Fuente: este post proviene de Life Training. Emociones y Autoestima, donde puedes consultar el contenido original.
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