Evita errores comunes en la práctica de los Ejercicios Hipopresivos.

Hacer estiramientos es un tipo de ejercicio muy importante para nuestra salud. Casi todo el mundo debería hacerlo y sus beneficios son sorprendentes aun cuando la persona que está elongando no vaya a practicar algún deporte en ese momento. Pero como todas las cosas, hacer estiramientos sin saber cómo realizarlos puede llegar a tener su aspecto negativo. Es por ello que en esta nota te vamos a cont ...

Existe actualmente una gran presencia y diversidad de métodos de entrenamiento para la faja abdominal. La faja abdominal y el suelo pélvico tienen un porcentaje elevado de tejido conjuntivo y fibras musculares tónicas (tipo I y IIa). Esta composición es adecuada para que estas fibras puedan estar activas sin necesidad de control voluntario y durante mucho tiempo, sin fatiga, pudiendo así cumplir e ...

El deseo de tener un cuerpo definido en un corto período de tiempo, hace que las personas practiquen actividades físicas erróneamente. Es muy común, especialmente entre los hombres que usan esteroides anabólicos para aumentar la masa muscular, porque creen que el entrenamiento con pesas no está haciendo resultado. Lo que pocos saben es que cuando el entrenamiento de musculación no está dando resu ...

La comunicación en pareja es la clave para que cualquier relación romántica funcione. Esto se debe a que si no logras comunicarte de manera efectiva, es posible que experimentes más malentendidos, distancia y resentimiento, todo lo cual podría crear infelicidad en tu relación, lo cual obviamente no es algo bueno. Al trabajar en la comunicación, puedes resolver mejor los problemas y evitar discusio ...

El entrenador deportivo cumple un rol muy importante a la hora de gestionar los recursos de un equipo, y entre los factores que se trabajan con mayores falencias, solemos encontrar cuestiones relacionadas con el aspecto psicológico. Esto se debe principalmente a que los entrenadores deportivos, en su mayoría, tienen una formación pura y exclusivamente centrada en lo físico, y suelen estudiar apart ...

Para comenzar este tipo de ejercicios Crossfit una de las primeras cosas que se deben hacer es comenzar de forma muy suave y lenta y sobre todo sin peso. No hacer con mucho peso al principio Los expertos  recomiendan empezar  este tipo de ejercicios Crossfit sin tener ningún tipo de peso y a las 6 semanas de practicarlo se puede comenzar a incluir algo de peso. No a los movimientos rápidos Para e ...

De las fallas se aprende más que de los aciertos. Y conocer cuáles son los errores más comunes de la mujer en el sexo será un aprendizaje que valorarás para siempre. Quizás intuyes o conoces con mucho detalle cuáles son las preferencias de tu chico en la cama. ¡Eso está genial! Lo bueno suele comentarse más. Pero no estaría de más hacer un ejercicio de sinceridad y repasar cuáles son esas cosas en ...

Conoce cuáles son los errores más comunes que se cometen cuando empiezas a entrenar en el Gimnasio. ¿Cuáles son los 10 errores más comunes de principiantes en el gym? Todos hemos sido principiantes en el Gym alguna vez y es común que durante nuestras primeras jornadas cometamos algunos errores que nos entorpezcan el camino hacia nuestras metas o que incluso hagan alejarnos del ejercicio. Porque mu ...

Muchos deportistas tienden a acudir a los monitores de gimnasio o a profesionales en el sector para comentarles sus dudas y problemas a la hora de ganar músculo. En ocasiones, los deportistas te esfuerzan al máximo para alcanzar este objetivo pero, sin embargo, no obtienen los resultados esperados. Existen varios motivos. Uno de ellos es la genética propia de cada persona, la cual juega un papel i ...

Nos la ponemos en la cara a diario; reímos, charlamos y estornudamos. La mascarilla se ha convertido en un icono forzoso de la pandemia, de uso obligatorio tanto para salir a la calle, como en espacios cerrados y en el transporte público. Aunque han sido diseñadas para cubrir por completo tanto la nariz como la boca, y capturar las gotas respiratorias que expulsamos, no es raro verlas colgadas de ...