Estos alimentos te ayudaran a incrementar tu masa muscular

Un gran truco para ganar masa muscular, además de los ejercicios es tener una buena alimentación cargada de excelentes alimentos. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te mostrara varios alimentos que debes incluir y consumir con frecuencia en tu dieta. Alimentos para ganar masa muscular Huevos El rey de las proteínas, es de fácil y rápida digestión además de estar lleno de vitaminas. Atún El atún es ...

Alimentos para ganar masa muscular Tener y mantener un cuerpo sano y marcado es totalmente posible si sabes cómo aumentar tu masa muscular de la manera correcta. Todo  esto lo puedes lograr llevando a cabo una rutina de ejercicios que te ayude, y logicamente te apoyes en una alimentación te ayuden a ganar músculo, según lo recomienda un estudio de Journal of the International Society of Sports Nut ...

Todo sobre la glutamina La glutamina es uno de los 20 aminoácidos que intervienen en la composición de las proteínas y es el más abundante en el cuerpo distribuyéndose en la sangre para pasar a los órganos que la necesiten. Es muy utilizada por deportistas y atletas, porque además de sus múltiples beneficios y usos que más adelante conoceremos, es eficaz para que estas personas reparen sus múscul ...

Tips y alimentos para aumentar masa muscular El truco para aumentar masa muscular, además de hacer ejercicios de fuerza, está en la comida, pero en la cantidad y la calidad de las calorías que se consumen que deberían ser más de las que se queman. La correcta ingesta calórica es la que logrará que los músculos se hipertrofien haciéndote más musculoso pero no más gordo. Entonces el objetivo es que ...

Hay alimentos llamados “súperalimentos” que pueden ayudarte en tu plan de pérdida de peso, por ser ideales por su bajo contenido calórico y sus propiedades. El truco esta en incluirlos en tu dieta tan a menudo como sea posible, trata de agregarlos por lo menos dos o tres cada día a su menú diario. Aquí te dejo los 10 “súperalimentos” que ayudaran a perder peso y a sentirte ...

¿Qué tanto sabes de los beneficios de la L-Glutamina, sus funciones y si realmente te ayuda a ganar masa muscular? La Glutamina es un aminoácido no esencial, lo que significa que el cuerpo es capaz de sintentizarlo a partir de otros aminoácidos. A diferencia de los aminoácidos esenciales, como los BCAA´s que únicamente pueden ser obtenidos de fuentes externas. En ese sentido hay que destacar que ...

Seguro que te matas entrenando en un gimnasio a diario y no logras los objetivos que deseas. Déjame decirte que esto obedece a que no integras los más importantes factores para lograr el cuerpo que quieres. Estos factores son: una dieta saludable y balanceada al mismo tiempo en que entrenas. Por esta razón hemos decidido enseñarte algunos alimentos que puedes consumir para incrementar la calidad y ...

Todos queremos tener un cuerpo súper definido y firme para poder lucir, y puedes conseguirlo de  manera sencilla aumentando tu masa muscular, con los ejercicios y alimentos adecuados. Echa un vistazo a estos consejos y ve por esa figura que tanto deseas.  ¿Qué alimentos ayudan a ganar masa muscular? Una parte fundamental para llegar a tener un cuerpo en forma, es la alimentación. Aquí te mostrarem ...

En los últimos años, el uso de proteína en polvo se ha convertido en uno de los grandes aliados para el entrenamiento, la pérdida de peso y la ganancia de masa muscular. Los nutricionistas siempre han resaltado la importancia de la proteína en nuestra dieta, pero la aparición de la proteína en polvo trajo una nueva modalidad a la hora de conseguir que nuestro cuerpo esté en mejores condiciones. Ho ...

Aumentar de peso no significa que crece tu masa muscular, pero si puedes aumentarla con ejercicios básicos y sencillos. Si quieres saber la manera correcta de hacer crecer tus músculos tienes que leer esto: 1. Tienes que aprovechar al máximo los ejercicios.Esto quiere decir que al combinar de manera correcta el peso, con fuerza y velocidad obtendrás mejores resultados. 2. Aléjate de ejercicios car ...