Mantener una alimentación sana
La principal clave para vivir más y mejor es eliminar los productos poco saludables y procesados, sustitúyelos por otros alimentos que tengan gran valor nutricional. Por ejemplo, planifica un menú que incluya variedad de verduras, frutas y batidos saludables. Esto servirá para que tu organismo pueda responder satisfactoriamente a las actividades del día a día.Recuerda que, para mantener saludable tu mente y el cuerpo, se requiere de toda la energía que obtienes a través de los alimentos consumidos. Es por ello que te recomendamos consumir preferiblemente productos orgánicos, reducir el consumo de azúcar y de sal, beber suficiente agua; esto te ayudará a mantenerte saludable y en forma.
Disfrutar a plenitud de cada momento
Puedes disponer un tiempo para disfrutar de alguna actividad de tu preferencia o para vivir momentos de ocio que te brinden felicidad. Una excelente opción sería la meditación, ya que es una técnica que sirve para ser más conscientes de lo que hacemos cada momento y, a su vez, darles a las cosas su verdadero valor. La meditación te ayudará a sentirte más relajado.Gestionar tus emociones y aprender a identificar las situaciones de malestar
Otra de las claves que te ayudarán a vivir más y mejor es aprender a gestionar tus emociones, comenzando por su identificación. De tal manera que puedas expresarlas y ofrecerles el espacio ideal.En momentos de rabia intenta recibir este tipo de emoción y analizarla, además, este sentimiento lo puedes compartir con una persona que esté cerca. Sólo debes evitar que estas emociones perjudiquen la relación con tus seres queridos o que se adueñen de tu día. La autorregulación emocional te ayudará a actuar entre tu sensación de bienestar y el estrés que sientes.
Identificar el malestar
Aunque llegues a tener paz interior, existen momentos en los que se produce desasosiego. En estos casos, la clave para vivir más y mejor es que aprendamos a reconocer los momentos en que experimentamos molestia o malestar.Lo más recomendable en esta situación es hacer un alto, durante algunos minutos relajarse y pausar el evento. De esta forma, podrá sentirte mejor y enfrentar de manera eficaz los momentos siguientes.
Establecer objetivos diarios para vivir más y mejor
El sentido que le des a tu vida tiene que ver con la motivación, a su vez, con la posibilidad de tener metas a futuro. Es por ello, que te recomendamos probar establecer un objetivo diario. No es necesario que el objetivo sea demasiado ambicioso, ya que distintas tareas simples pueden generar gran satisfacción.Por ejemplo, un objetivo muy sencillo sería establecer como objetivo diario 60 minutos para ti, apuntarte a una clase de yoga o comenzar un curso aprendiendo una nueva habilidad; que promueva vivir más y mejor con los que te rodean.
Replantear nuestras creencias
Ante los hechos en nuestra vida tienes sólo dos posibilidades: estar siempre a la defensiva, lleno de pesimismo de rabia o simplemente tener una actitud positiva, con mayor confianza y receptividad.Debes tener en cuenta que este tipo de actitud no se produce de la nada, simplemente se basan en nuestros valores y creencias. Por tal razón, comienza a planear la posibilidad de revisar tus creencias y ver a qué le das valor en cada suceso.
Aprender a priorizar para vivir más y mejor
Resulta fundamental que puedas establecer cuáles son tus prioridades, una excelente técnica sería colocar sobre un papel cuáles son tus objetivos a obtener en el corto plazo, principalmente objetivos relacionados a los aspectos de tu vida.Cuando determinas tus prioridades esto favorece la organización en la mente. Además, te ayudará a reducir significativamente parte de la tensión generada por una gran cantidad de cosas que dejas pendientes.
La autoestima
Otros de los tips para vivir más y mejor, es la autoestima constante. Esto que significa, es esencial quererte a ti mismo, ya que es una necesidad de vida. Expresa ante el mundo que eres parte de él y que tienes derecho a ser completamente feliz.Al momento de estar frente al espejo, sonríe de forma natural y recuerda todo lo que has obtenido hasta ahora. De inmediato observarás a esa valiente persona, deseosa por seguir creciendo y disfrutando de la vida.
Aprende a sentir la naturaleza para vivir más y mejor
Puede que, en tu diario vivir, con tus amigos o en el trabajo te fallen las personas. Sin embargo, muy cerca de ti está la naturaleza para brindarte todo su apoyo. ¿Cómo te apoya la naturaleza? Es muy simple, aprende a sentirla comenzando por dar un paseo a orilla de la playa o por la montaña. Luego de realizar este paseo notarás que estás más lleno de energía y más sereno.
La flexibilidad es otra clave que te ayudará vivir a plenitud
En muchas ocasiones el daño es producido por nuestra resistencia a ciertas situaciones o personas, y no a un problema en sí. Debes tener en cuenta que una mala consejera, es la rigidez. Por tal razón, te recomendamos para vivir más y mejor estar abierto y ampliar tu visión, principalmente ante los cambios. De esta manera será más sencillo tener una vida más tranquila.Practica ejercicio
Una forma extraordinaria para conservar el equilibrio mental y corporal es a través del ejercicio físico de manera constante. Incluso, cuando hay momentos de confusión obtención, una excelente idea sería salir a caminar o completar una sesión de ejercicios. De inmediato notarás el cambio.Estas son sólo algunas claves para vivir más y mejor, como puedes ver no son tan complicadas ni exigentes. Simplemente son pautas que te ayudarán a construir la paz interior y acercarte más a la felicidad.
Fuente: este post proviene de Crear Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
