¿Es posible adelgazar en Navidad?

¿Es posible adelgazar en Navidad?

adelgazar en Navidad, comer en Navidad, Navidad saludable


¿Cómo es posible adelgazar en Navidad? y si, esa es la pregunta del momento, pues como quien no quiere la cosa ya estamos de nuevo en Navidad. Estas fechas  ponen a prueba nuestra fuerza de voluntad y nuestra decisión de mantener un peso saludable.

Cenas de empresas, encuentros con amigos, reuniones de familia… cualquier excusa es buena para darnos un atracón o como poco un buen festín, y lo malo no es que nos demos un festín, lo peor es que nos damos un festín tras otro, ¿Cómo vamos a poder adelgazar en Navidad?

Antiguamente la gente carecía de muchos alimentos, la dieta diaria era muy monótona, normalmente se comía lo que de temporada daba el huerto, poca carne y pocos caprichos, es por eso que las fiestas de Navidad era una estupenda ocasión para poner un poco de alegría en la mesa, se hacían dulces, se comía los productos de la matanza, que normalmente coincidía con estas fechas, y los vecinos se regalaban entre sí lo mejor de su despensa.

Sin embargo, en la actualidad la Navidad es un plus a todas las bacanales que durante todo el año nos vamos dando.

En el mundo global y comercial que vivimos, afortunadamente, no falta de nada, comemos de todo y en todas las épocas del año, es por eso que es tan difícil crear una Navidad original en cuanto a alimentación, arremetemos con furia salvaje con la cantidad, se nos va la cabeza comprando, cocinando y llevando a la mesa, marisco, queso, jamón, carne, pescado, salsas, dulces, turrón, mazapán, postres, bombones… ¡Uffff ya no tengo ni hambre! Aquí puedes leer mas sobre el tema: http://ow.ly/bnYV30mEK6c

Mi intención no es aguaros la fiesta, sino todo lo contrario, os animo a que disfrutéis, os animo a que aprovechéis La Navidad para disfrutar de la única ocasión en la que parece que todo el mundo se pone de acuerdo para ser un poco más feliz. Lo que si me gustaría es que no acabéis con vuestras arterias ahítas  de colesterol, la tensión por las nubes y la glucosa saliendo por las orejas. Para eso es necesario un mucho de sentido común y un poco de mesura:

1.- Madruga un poco y empieza tu día haciendo ejercicio, la revista Medicine & Science in Sports & Exercise, en su número de octubre nos dice que hacer ejercicio por la mañana temprano reduce nuestro apetito el resto del día.

2.- Planea con antelación los eventos, evitando  que te coincidan dos en el mismo día. Es muy normal que en Navidad suene más de la cuenta de forma que tengas una copiosa comida al medio día y otra para cenar. Intenta renunciar a una de ellas y si no te es posible, no te quedes toda la tarde sentado a la mesa y sal a hacer un poco de ejercicio.

3.- Ciñe tu cintura, es decir no vayas a las fiestas con ropas demasiado cómoda, ponerte ropa algo ajustada te recordará que no debes comer más de lo que necesitas.

4.- No salgas de casa con el estómago vacío, eso hará que llegues a la fiesta con mucha hambre y que te cueste mucho resistirte a los preciosos y ricos canapés y entrantes que amorosamente podrán delante de tus ojos.

De muestra sobra un botón: http://ow.ly/7qDM30mEK55

¡Y no sólo lo digo yo!http://ow.ly/Wsrx30mEKaB

Fuente: este post proviene de Diesalud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Es posible adelgazar en Navidad? ¿Cómo es posible adelgazar en Navidad? y si, esa es la pregunta del momento, pues como quien no quiere la cosa ya estamos de nuevo en Navidad. Estas fechas  ponen a p ...

El envejecimiento implica cambios moleculares, fisiológicos y psicológicos que  desencadenan, una serie de  problemas de salud, derivados, principalmente, de una vida con hábitos poco saludables. La p ...

29 DE SEPTIEMBRE DE 2018 FELIZ DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN Nuestro cuerpo es una máquina perfecta, y cuando digo perfecta no quiero decir a nuestro gusto, puede que no estemos muy de acuerdo con nuestra e ...

Recomendamos

Relacionado

Trucos Para Adelgazar

Adelgazar en Navidad Cenas de empresas, encuentros con amigos, reuniones de familia… cualquier excusa es buena para darnos un atracón o como poco un buen festín, y lo malo no es que nos demos un festín, lo peor es que nos damos un festín tras otro. Antiguamente la gente carecía de muchos alimentos, la dieta diaria era muy monótona, normalmente se comía lo que de temporada daba el huerto, poca carn ...

nutrición dieta proteica dieta de proteinas ...

El tema que vamos a tratar hoy, es el de si merece la pena o no hacer una dieta proteica vegetariana, ya que las personas que han oído hablar de una dieta proteica en generalsuelen creer que para realizar este tipo de régimen para estar en el peso ideal, hay que consumir proteínas de origen animal, pero la realidad es muy distinta. No es imprescindible, ni mucho menos tener que consumir carnes pa ...

nutrición

Dietas de navidad Llega la Navidad, fechas en las que se toman alimentos muy calóricos, se bebe mas alcohol y todo ello se traduce en un aumento de peso, fatiga y peor aspecto de la piel. Durante la Navidad también se puede mantener el peso y sobretodo llevar una dieta saludable. Para ello basta con seguir unos consejos. Controlar la cantidad que se consume de alimentos muy calóricos es i ...

Ejercicios para adelgazar definición muscular entrenamiento y proteinas ...

Adelgazar con zumba es una manera eficaz y divertida de perder peso al mismo tiempo que disfrutamos y este tipo de ejercicio aeróbico es muy recomendado por muchos especialistas y médicos. Son muchas personas las que se preguntan si se puede adelgazar con zumba o se hacen otras preguntas cómo cuanto puedo adelgazar con zumba. Lo cierto es si ayuda a adelgazar al ser ejercicio aeróbico pero no se p ...

consejos alimentación la salud natural ...

Conocer remedios caseros para adelgazar se convierte en uno de los principales propósitos de millones de personas una vez que la Navidad toca a su fin. Unas fechas que se caracterizan por la ingesta de platos copiosos y abundantes que aumentan nuestro peso y provocan que, pasadas las fiestas, nos veamos obligados a utilizar remedios caseros para adelgazar y perder los kilos que hemos ganado. Es p ...

DIETAS PERDER PESO ADELGAZAR ...

Puedo adelgazar sólo haciendo dieta?  esta pregunta es recurrente y  hoy quiero dedicar este post a todos los que necesitan empezar un actividad física en su vida y aún no han dado el paso. Llevar un estilo de vida sedentario viene acompañada de “problemas de salud” es un enemigo silencioso casi o mas peligrosa que cualquier otra enfermedad, pero podemos combatirla! El sedentarismo ocu ...

alcanzar felicidad presiones ...

Muchas personas creen que alcanzar la felicidad completa y constante es imposible, pues siempre hay inconvenientes que ponen barrera para lograr ese estado. Estos inconvenientes difíciles si los miras desde una óptica positiva, sabrás que tienes el poder de superarlos, pero debes darte cuenta de ello y dejar actuar ese poder. Todas las situaciones son pasajeras, por más duras que se presenten. Un ...

nutrición bajar de peso salud y vida

Adelgazar con el romero es posible, la cantidad de beneficios y propiedades del romero es increíble. Ayuda a tratar dolencias respiratorias y digestivas entre otras que te nombraremos a continuación. Como te comentamos anteriormente ayuda en la recuperación de enfermedades digestivas y respiratorias. Contiene también bastante hierro que ayuda para los casos de anemia. Es rica en antoxidantes y es ...

conseguir objetivos cambio de hábitos hábitos ...

Siento que os debo 4 posts, porque hay 4 cosas de las que quería hablaros, pero desgraciadamente una no puedo contarla hasta el miércoles que viene. Atentas todas ese día, por cierto; día 31, porque algo muuuuy guay os espera. Ahora bien, mientras llega el día 31, os cuento hoy una forma infalible de conseguir vuestros objetivos :) Dicho todo esto... comenzamos El poder de los hábitos Es muy ...