Practica Vida Idea guardada 1 veces
La valoración media de 2 personas es: Muy buena

Entrenando como un animal: “Animal Flow”, ¿nueva moda de entrenamiento?

Parece que no basta con tener el magnifico CrossFit, o distintas rutinas como FullBody, Torso-Pierna o la clásica rutina Weider… ¡ahora surge el entrenamiento animal o “Animal Flow”! un programa que pretende que conectes con tu parte mas animal combinando el movimiento en cuadrupedia de distintas disciplinas con el peso de tu propio cuerpo.

¿Qué es el “Animal Flow”?

El Animal Flow es un programa de acondicionamiento que pretende reproducir los movimientos típicos de algunos animales para aumentar nuestra flexibilidad, mejorar la estabilidad, ampliar potencia y ganar resitencia entre otras cosas

Este entrenamiento animal como muchos lo denominan puede combinarse y ser un cumplemento a vuestro entrenamiento existente y para el deporte que practiquéis: yoga, fitness, artes marciales… y ademas está pensado para todos los niveles, es decir, para que tanto noveles como “profesionales” puedan practicarlo.

¿Qué ejercicios se realizan en este tipo de entrenamientos? ¿Qué necesito para realizarlo?

No se necesita ningún tipo de equipación ni complemento en especial, basta con tu propio cuerpo y eso sí, ropa cómoda que te permita realizar los movimientos con holgura y puede practicarse tanto descalzo como con zapatillas.

Como comentabamos anteriormente, la “idea” de este entrenamiento es realizar ejercicios de fuerza normalmente muy funcionales que no necesitan pesas y que surgen de los movimientos naturales de los animales.

Para realizar estos ejercicios te desplazaras, deberás controlar la ejecución en todo momento, controlar las repeticiones y el descanso y controlar muchísimo cada movimiento para evitar cualquier tipo de lesión.

Aquí os dejamos unos videos de los creadores para que veáis que tipo de movimientos y en qué se basa… ¿qué opináis?



La entrada Entrenando como un animal: “Animal Flow”, ¿nueva moda de entrenamiento? aparece primero en Practica Vida.

Fuente: este post proviene de Practica Vida, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Consecuencias del sobreentrenamiento

Los excesos nunca son buenos para la salud. Si pensamos en excedernos comiendo comida basura, seguramente tengas muy claro que no es bueno. Sin embargo, parece que las personas no tienen la misma visi ...

Recomendamos

Relacionado

Ejercicios Culturismo definicion ...

Entrenamiento básico de pesos enteros para principiantes

Los pesos libres son una forma eficaz de tonificar y fortalecer los músculos de los brazos, la espalda, el pecho y los hombros. Lo mejor es que asegures que estés utilizando la técnica adecuada. Jessica Matthews, es una entrenadora certificada por el Consejo Americano de Ejercicio, la cual dice que “No sólo esto te ahorrará de padecer de cualquier tipo de lesión, sino que también te ayudara ...

belleza deporte ponte en forma ...

Entrenamiento espartano de alta intensidad

Un Entrenamiento Espartano es aquel en el que priman cuatro factores: La austeridad (dado que apenas se utilizan recursos para llevarlo a cabo). Tu cuerpo. Recursos que te rodean (árboles, muros, rocas, lagos…) son las únicas herramientas que tienes a tu alcance. Psicología. El cuarto factor está determinado por tu psicología y más concretamente por la disciplina, pues ninguna persona que q ...

Como Adelgazar Entrenamiento Videos ...

Las claves de un buen entrenamiento “quemagrasas”

Pocas son las personas que están contentas con su tipo de cuerpo y siempre hay algo en nuestra figura que queremos cambiar, en unos caso será el exceso de cadera, en otros la barriguita… En nuestro afán por querer “arreglar” nuestros defectos solemos cometer el error de sobreentrenar las zonas que no nos gustan o que tienen más grasa, pero esta creencia solo es correcta respecto ...

consejos salud ejercicios ...

¿Qué es el Método TABATA? conoce este tipo de entrenamiento

El Entrenamiento Tabata Un científico japonés y entrenador olímpico llamado Izumi Tabata hizo un experimento que comparaba dos grupos de atletas que realizaban ejercicio en bicicleta. Un grupo hizo ejercicio aeróbico a baja intensidad y de larga duración, básicamente durante una hora cinco días a la semana. Los beneficios del método Tabata El otro grupo lo hizo el entrenamiento de intervalos de al ...

Consejos ectomorfos entrenamiento de hipertrofia ...

Entrenamiento de hipertrofia para el ectomorfo: ¡averigua cómo es!

Un entrenamiento de hipertrofia perfecto para el ectomorfo que no te puedes perder, junto con un diseño de programa y un programa de 10-8-6-15. ¡Conoce aquí cuál es! Cuando se trata del entrenamiento de hipertrofia para el ectomorfo, la persona tiene que entrenar lo suficiente para estimular ese crecimiento. Aquí tienes unos excelentes consejos para construir un programa funcional y un ejemplo de ...

belleza deporte ponte en forma ...

Entrenamiento funcional

Lejos de ser una moda pasajera, el entrenamiento funcional ha irrumpido en el mundo del fitness para quedarse. Y lo cierto es que este tipo de actividad física se lleva practicando desde hace años, pues al decir funcional nos referimos a los movimientos que realiza el ser humano de forma rutinaria , en él que no se trabaja un grupo aislado de músculos (como los entrenamientos de gimnasio) sino una ...

Rutinas crecimiento de los musculos Culturismo ...

Programa de 4 semanas de entrenamiento para un comienzo acelerado en el culturismo

Ya sea que estés comenzando a experimentar de un entrenamiento o estés comenzando de nuevo en el gimnasio, estos consejos de plan de entrenamiento te ayudarán a mejorar drásticamente tu físico y tus niveles de condición física en tan solo cuatro semanas. En el ámbito de la aptitud, los programas de tres meses son los que por lo general dominan. Incluso estos programas son muy comunes y recomendado ...

Consejos pecho pectorales ...

5 Técnicas de Entrenamiento Perfectas Para Obtener un pecho Increíble + Rutina

Toma cinco ejercicios perfectamente hechos y haz cada uno con más fuerza. Ahora tienes lo que necesitas para un entrenamiento de pecho increíble! Si llegaste a este artículo esperando leer sobre como las prensas en banco de varios ángulos ayudan a construir un pecho gigante, tienes en tus manos media verdad. No se puede negar que las prensas pesadas en banco recto, inclinado o en declive son la ba ...

deporte fitness entrenamiento ...

Rutina para abdominales de acero

Este plan de entrenamiento está enfocado para los siguientes objetivos: quemar grasa y endurecer el abdomen. Se trata de realizar los ejercicios a modo de circuito, realizándolo 3 veces por semana. Recuerda dejar un día de descanso tras cada sesión. Realiza todos los ejercicios sin descansar y ejecuta 3 vueltas o series. Puedes descansar 90 segundos, o menos, al finalizar 1 vuelta o serie. Día 1 & ...

Como Adelgazar Entrenamiento Videos ...

8 formas de sabotear tu entrenamiento

Si estás entrenando duro, y a pesar de que ya llevas varias semanas con tu entrenamiento no notas resultados, puede que estés cometiendo algún error en tu rutina de ejercicio, que aunque pueda parecer muy inocente esté saboteando tu entrenamiento. Así que para que esto no te pase y notes los resultados de hacer ejercicio, hoy te voy a explicar los errores más comunes en el entrenamiento que no nos ...