comunidades

EL PERDÓN

El perdón es un tema delicado.

En primer lugar, tiene dos significados distintos:

- Dejar el resentimiento o la ira

- Perdonar una ofensa, dejar de desear castigo o recompensa

Me voy a centrar en la primera acepción, que es lo suficientemente amplia como para incluir situaciones en las que no has dejado alguien fuera de tus acciones morales o legales, pero sin embargo quieres estar en paz respecto a lo sucedido. Encontrar el perdón puede ir de la mano con la búsqueda de la justicia.

En segundo lugar, a veces hay el temor de que si perdonas a una persona, eso significa que apruebas su comportamiento (como darle un
pase gratis para el delito). De hecho, se puede ver una acción moralmente criticable y no estar enojado con la persona que lo hizo. Tú podrías continuar sintiendo tristeza por el efecto sobre ti y los demás y tomar medidas para asegurarte de que nunca vuelva a suceder, pero sin sentirte agraviado, vengativo, o sentir reproche.

En tercer lugar, el perdón puede parecer sublime, como si solo se aplicara a las cosas grandes, como crímenes o adulterio. Pero el perdón es más para los pequeños golpes de la vida cotidiana, cuando otros te defraudan, te frustran o te molestaban, o simplemente te tratan de manera equivocada.

En cuarto lugar, paradójicamente, la persona que obtiene el máximo provecho del perdón es generalmente quien perdona. Una de las razones es que a menudo perdonamos a las personas que nunca saben que los hemos perdonado, la mayor parte del tiempo no sabían que nos sentíamos agraviados! Además, ten en cuenta dos situaciones: en una, alguien tiene algo contra ti, pero entonces te perdona, y en la otra situación, tu sientes rencor contra alguien, pero luego lo liberas. ¿Cuál situación te libera un peso más grande de tu conciencia? Generalmente es el segundo, ya que tu conciencia te acompaña donde quiera que tu vayas.

Fundamentalmente, el perdón te libera de las complicaciones de la ira y la venganza, y de las preocupaciones del pasado o de los pensamientos que pasan por tu mente respecto a la persona con quien estás enojado. Cambia tu sentido de tí mismo de un estado pasivo en el que te ocurren cosas infortunadas, a aquel en el que tu eres activo y protagonista del cambio de tus propias actitudes; eres martillo ahora, deja de ser clavo. Esta condición amplía tu percepción para ver la verdad de las muchas cosas que hacen que las personas actúan como lo hacen, poniendo todo lo que sucedió en contexto, en un todo más grande.

Y más profundamente, en la medida que te perdones a ti mismo, que puede coincidir con correcciones importantes en tus propios pensamientos, palabras y obras, tu profunda y natural bondad se manifiesta cada vez más.

¿Cómo?

Lo mejor que puedas, cuídate a ti mismo y a los que dependen de ti. Protéjete de daños reales o potenciales. Has lo que sea necesario para reparar el daño sufrido. Sigue teniendo una buena vida.

Pide apoyo. Somos intensa y visceralmente animales sociales. Es mucho más fácil perdonar a su agresor cuando se tiene testigos de que hemos sido maltratados. Este punto también habla de la importancia de dar testimonio de los daños causados ??a otros, bien sea que se trate de los efectos de la frialdad del trato de un adolescente, o el impacto de los prejuicios religiosos en millones de personas.

Honra tu herida. Trata de no sentirte abrumado, pero mantente abierto a la conmoción, el dolor, la sensación de injusticia, ira, u otros aspectos de la experiencia vivida. Deja que los pensamientos y sentimientos y deseos relacionados afloren y vayan y vengan en el tiempo con sus propios ritmos orgánicos. Perdonar no se refiere a cerrar tus sentimientos; abrirse a la experiencia en un espacio de realidad de tu conciencia es una ayuda para el perdón.

Revisa tu historia. Ten cuidado de no exagerar lo horrible, significativo, o imperdonable que fue el incidente. Ten cuidado de no asumir intención; con el ritmo de la vida moderna, la mayoría de nosotros estamos bastante estresados ??y aturdidos la mayor parte del tiempo, tal vez desafortunadamente sólo te interpusiste en otro mal día de alguien. Pon el evento en perspectiva: ¿Fue realmente una gran cosa, teniendo en cuenta todas las cosas buenas acerca de la persona que te molesta? Tal vez fue una gran cosa, pero tal vez no lo fue.

Aprecia el valor del perdón. Pregúntate a tí mismo: ¿Qué costo tiene mi resentimiento para mí? Que costo tiene para las personas que me importan? ¿Cómo sería si me deshago de esas cargas?

Ve el gran escenario. Ten en cuenta las 10.000 causas que pesan sobre la persona que te hizo daño, al igual que su vida, su infancia, padres, sus finanzas, su temperamento, su salud, su estado mental poco antes de lo que pasó, etc.

Trata de no tomar tan a pecho las heridas. Hay un viejo refrán que dice: Cada día hiere pero el último mata. Todos en algún momento somos heridos. Esto no significa que te conviertas a tí mismo en un objetivo o dejes a los agresores fuera de la mira, pero sí significa reconocer que el precio de estar vivo incluye un poco de dolor inevitable y el riesgo de lesiones graves en una forma u otra. No es personal. Es la vida. No debemos sentirnos ofendidos por esto.

Ayúdate a tí mismo a estar en paz. Acepta que el pasado no va a cambiar. Desconecta tu mente de tu historia. Mantente alejado de las personas que avivan las llamas de la indignación. Concéntrate en las cosas buenas en tu vida, en la gratitud. Ya es bastante malo que alguien te haya hecho daño, no magnifiques la herida manteniendo a tu agresor en tu mente, por ejemplo, alguien puede haberte quitado tu dinero, pero
no dejes que también te quite tu mente.

Traducción del artículo "Forgive" escrito por Rick Hanson, Ph.D., http://www.huffingtonpost.com/rick-hanson-phd/forgiveness_b_2060085.html?ncid=edlinkusaolp00000003

Fuente: este post proviene de Blog de Henry J Leal, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

LA SEXALESCENCIA

Se ha detectado una nueva generación que antes no existía: la gente que hoy tiene alrededor de sesenta o setenta años. Es una generación que ha desechado la palabra “sexagenario”, porque s ...

Mesita color crema

(Please scroll down for English) Como veis, esta mesita había pasado a mejor vida, pero con un poco de pintura y paciencia, creo que seguirá dando servicio unos añitos más. Este proyecto fue muy fáci ...

Recomendamos

Relacionado

consejos aceptacion autocuracion ...

El poder del perdón

El acto de perdonarse a sí mismo cambia la energía y las estructuras físicas en el interior de las células y del ADN. La culpa es una emoción muy poderosa, que nos empequeñece. La culpa en sí, por decirlo de alguna manera, cierra los sistemas de energía de tu cuerpo y por lo tanto disminuye y, en casos extremos, bloquea el flujo de la Energía y el Amor Divinos hacia todo el cuerpo. Como cada u ...

general meditación meditación perdón y amor ...

El perdón y la Felicidad.

Amor y perdón son dos aspectos básicos para conseguir la Felicidad. Hoy trabajaremos el más difícil, el perdón, y junto a él, los resentimientos y la forma de hacer las paces con uno mismo y con el resto.   Si la meditación la realizas de forma grupal, poneros en círculo. pero de espaldas entre vosotros, así notaréis la incomodidad que puede producir ese cierre al perdón, y con él, al amor.       ...

Reto de 21 días liberarte del pasado Perdón ...

El camino hacia tus metas: el perdón 

RETO DE 21 DÍAS TOMA CONCIENCIA DE TI Y DE TU VIDA DÍA 8 El camino hacia tus metas, pasa por el puente del perdón A lo largo de mi caminar hacia mis sueños y metas, he corroborado que practicar el PERDÓN es fundamental para sentirnos merecedores de lo mejor de la vida. En este sentido, te invito a perdonar y recuerda: El perdonar, no es algo que haces por otras personas o situaciones. Es algo que ...

consejos desde mi rincón

¿Podemos perdonar un engaño? La Magia del Perdón

¡Hola chicas! ¿Podemos perdonar un engaño? Cuando por ejemplo comenzamos una relación, ya sea con amigas, compañeras, en la propia familia, y como no de pareja, pensamos que es una relación basada en el respeto y sobre todo en la confianza. Conoces a una persona que parece que es el complemento que te faltaba, todo va bien, hasta que empezamos a notar incoherencias en lo que nos dice y en su maner ...

hombre vivesur malaga

Perdón

Todos tenemos una serie de ideas preconcebidas acerca de qué es el perdón. “¿Perdonar?”, “¿Qué se soluciona con eso?”, “¿Después de lo que me hizo?”, “¡Eso es imperdonable!”, son las frases más comunes que se escuchan al respecto. Sin embargo, el perdón es el umbral que nos permite saltar por encima de los rencores, y quedar libres para vivir con ma ...

psicología letras para no soñar

Perdona si te pido perdón

Perdono, pero no olvido. Si no perdonas tú, el tiempo lo hará. Perdona sin perdón y la vida te dará razón. Más vale pedir perdón que pedir permiso. Ah pero que difícil es perdonar. Cuando alguien te daña, atenta con tu felicidad y al final te guste o no, con el ego, el perdón ni remotamente pasa por la mente. Y cuando dañas, atentas con la felicidad de alguien más y también con su ego, tampoco se ...

Cáncer Noticias De Salud Emociones ...

☑️ El estrés y el perdón: qué impacto tienen en la salud

En la vida, todos los seres humanos pasamos por situaciones de malestar, problemas de malos entendidos o sencillamente dolor causado por otras personas.  Estas son emociones que lucen dolorosas y que hace que la gente reaccione con  deseo de venganza, resentimiento y enojo.  Poco a poco se va enfermando sin darse cuenta.  El perdón es una solución efectiva que implica perdonarse uno mismo, para de ...

consejos aceptacion del perdon como perdonarnos ...

Las Etapas del Perdón

Etapas del Perdón   La curación sólo puede realizarse en el momento en el que uno se perdona. Esta etapa tiene el poder de transformar no sólo nuestro amor hacia nosotros mismos, sino también el corazón y la sangre en nuestro cuerpo físico. Esta sangre nueva, reenergetizada por el influjo de este amor reencontrado, es como un bálsamo que circula por todo el cuerpo: a su paso transforma y rearmoniz ...

consejos desde mi rincón

Poema perdón, Gustavo A. Bécquer

¡Hola chicas! Me ha llamado a atención este poema perdón, es la viva realidad ¿cuantas veces confundimos dignidad con orgullo? ¿Y cuantas veces un orgullo mal entendido, nos hace perder aquello que amamos?. Perdón Asomaba a sus ojos una lágrima y… mi labio una frase de perdón; habló el orgullo y enjugó un llanto, y la frase en mi labio expiró. Yo voy por un camino, ella por otro; pero al pen ...

general libertad. necesidad de perdonarse ...

Cómo conseguí que el perdón me liberara de la culpa

No podía cambiar el pasado pero sí modificar mi futuro… derecho de foto de sabiduriadeluz.org Vivía con la culpa acuesta por el fracaso de mi matrimonio. Era duro y difícil sentir que algo por lo que había apostado tantos años de mi vida no hubiese funcionado gracias a mí. Compré la idea que era mi responsabilidad todo aquel desastre psicológico y emocional que me estaba afectando a mí, a mi espo ...