En esta oportunidad queremos traerte una actividad que parece muy sencilla, pero que en realidad tiene sus riesgos. Rodar por una gran montaña requiere no sólo de peripecia, también de grandes esfuerzos y una gran condición física.
Estamos hablando del MOUNTAIN BIKE
Esta excitante especialidad nació en las montañas de California a principios de los años setenta debido al espíritu inquieto de unos entusiastas ciclistas, quieren adaptaron a sus bicicletas llantas más anchas y suspensiones que amortiguaran los impactos al experimentar condiciones de terrenos más irregulares.
Como iniciarte en el mundo de los Mountain Bike
Luego de tener el equipo básico, lo primero que debes hacer será poner a tono tu capacidad aeróbica. No hablamos de un intenso entrenamiento, sino de un par de semanas a las que les dediques por lo menos una hora, tres veces por semana, para mantener una cadencia adecuada y para que comiences a comprender el funcionamiento de tu bicicleta de montaña. Utiliza parques o caminos pavimentados sin mucho tráfico ni mucha afluencia de personas. Entrenarte sobre este tipo de superficies en lugar de montañas, es ideal para un principiante ya que es muy importante para lograr familiarizase. También con todos los aditamentos extras con los que hay que cargar. Sobre tierra firme podrás conocer componentes básicos como: suspensión, velocidades, pedales, etc.
Son importantes los Equipos básicos
Bicicleta en excelente estado
Un buen casco que encaje perfectamente sobre tu cabeza
Lentes de ciclistas
Zapatillas o tenis
Short para ciclismo
Bidón de agua
Portabidon
Llave multierramientas
Cámara extra
Bomba de inflado
Este deporte es recomendable practicarlo en grupo y no existe parámetros sobre edad y sexo de los que deseen practicarlo cada dia son mas las personas que se suman al mundo de los Mountain Bike; Ahora bien si es primera vez que subes la montaña seria genial llevar un mapa del sitio.
Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
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