Por fin ha llegado el día, ¡has decidido que es el momento de empezar a cuidarte!
¿Llevabas tiempo pensando en ponerte manos a la obra o ha surgido así, sin más?
Sea como sea, lo primero que haré es darte la enhorabuena. ¡Felicidades por dar el paso! Te aseguro que este es el principio de una nueva vida más sana, más organizada y con más energía
En este artículo te voy a contar un ”secreto” para que empieces a cuidarte y no abandones jamás. Verás como incluir hábitos saludables en tu día a día, y mantenerlos de por vida, no es tan difícil.
Introducción
Seguimos. Decías que querías empezar a cuidarte ¿cierto? Pero también comentas que te cuesta mucho comprometerte y mantener la motivación elevada.
Empiezas muy fuerte, pero al poco tiempo te aburres, desmotivas y lo tiras todo por la borda. Al tiempo, vuelves al punto de partida, a la línea de salida, y te da una pereza increíble…
¿Te resuena esto?
Eres el ejemplo perfecto de rueda de hamster Parece que avanzas, pero estás en el mismo sitio todo el tiempo…
No te preocupes, no estás solo. Esto le pasa a muchísima gente. ¡Pero tienes que ponerle solución ya!
Compromiso para mantener la motivación
Un poco más arriba te he hablado del compromiso y la motivación.
¿Cómo dices? ¿Qué son lo mismo? ¿Qué no sabes distinguirlos? Vamos a ver que hay detrás de estos dos conceptos que te pueden solucionar mucho la vida
Motivación es el Conjunto de factores (intrínsecos o extrínsecos) que determinan en parte las acciones de una persona
Es muy normal empezar con mucha motivación a cuidarse: Hacer ejercicio, dieta etc. pero al no tener el hábito interiorizado, y no ver resultados rápido, se pierde esa motivación y se abandona el hábito.
La motivación es genial siempre que salga de dentro, del corazón (intrínseca) Pero de no ser así…es muy fácil perderla y que te abandone
En parte esto pasa porque no hay un compromiso real.
Compromiso es la obligación que contrae una persona cuando se compromete con algo
Cuando te comprometes de verdad con algo, es mucho más fácil no perder la motivación y mucho más difícil desmotivarte y empezar nuevamente de cero
Diferencias entre el”por qué” y el ”para qué”
Voy a tratar de que entiendas esto mucho mejor.
En términos de hábitos saludables y desarrollo personal, podríamos decir que la motivación es el ”por qué” y el compromiso, el ”para qué”. Es posible que nunca hayas pensado esto, pero son unas herramientas y recursos muy poderosos.
Piénsalo. Si tienes claro lo que quieres conseguir a través de la vida saludable, no solo el camino te resultará más ameno, sino que además serás más paciente.
Empieza preguntándote por qué, y luego pasa al para qué, verás que interesante y sobretodo, cuantas diferencias:
¿Por qué quiero cuidarme?
Porque he engordado en vacaciones
Porque acabo de empezar un nuevo trabajo, y quiero afrontar esta nueva etapa lo mejor posible
Porque quiero llegar en forma al verano
Porque se casa mi primera Maria Luisa, la de Alcorcón, y tengo que entrar en el vestido.
¿Lo ves? La mayoría de estas respuestas responden a un por qué, que tiene que ver con una motivación efímera.
Veamos ahora que pasa si te preguntas el para qué:
¿Para qué quiero cuidarme?
Para tener más energía y poder aprovecharla para pasar más tiempo con mi familia y jugar más con mis hijos
Para corregir malos hábitos como el abuso de alimentos ultraprocesados, que me hacen enfermar y no me permiten viajar como me gustaría
Para llegar a vivir más años, sin problemas de salud, y poder disfrutar más tiempo de mis hijos y nietos
Para rendir más en el trabajo, que me asciendan y poder tener una mejor calidad de vida
¿Te das cuenta de las diferencias? La honestidad con uno mismo es clave para avanzar Busca dentro de ti, encuentra tus para qué, y verás como no vuelves a abandonar jamás.
No dejes que las respuestas se queden en tu cabeza y escríbelos, para después leerlos en voz alta. ¿Te los crees?
Si es así, vas por el buen camino. Guárdalos e incluso inicia un diario, que te ayudará a seguir motivado y a darte cuenta de todo lo que has progresado.
Conclusiones
Recuerda esto bien, si a nivel mental tienes unas pautas establecidas, a nivel físico todo será mucho más fácil. Lo que pienses, se materializará de forma física de alguna u otra forma.
Si quieres ir más rápido con mi ayuda, y estás comprometido de verdad, te animo a que pruebes el servicio coaching personal. Te aseguro que tus para qué estarán de sobra respondidos, de manera que tendrás un equilibrio cuerpo-mente y no perderás de vista tus objetivos.
Recuerda que comprometerte conmigo, con tus seres queridos y con un coach, harán que la experiencia de cuidarse sea el camino más gratificante que jamás hayas soñado.
Un abrazo!
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