Además del conocido 'Síndrome de la Clase Turista' que debemos tener en cuenta sobre todo cuando los trayectos son muy prolongados, pueden aparecer dolores de cabeza, náuseas y otros cuadros de dolor que podemos prevenir siguiendo unos breves consejos antes de embarcar.
?Por qué al volar?
Aunque a la mayoría de nosotros nos encanta viajar, seguro que más de una vez habéis soñado con teletransportaros a vuestro destino, evitando así esperas, posibles retrasos y las molestias que pueden generarnos el volar y el famoso efecto Jet Lag. A todo esto hay que sumarle que no siempre nos sentimos del todo cómodos cuando tenemos que viajar al día siguiente, y al hecho de tener que hacer la maleta, se une el no dormir bien pensando en si perderemos el avión o si tendremos algún tipo de problema al embarcar.Los expertos coinciden en señalar el dolor de cabeza como una de las molestias más usuales que pueden producirse durante un trayecto en avión. La razón de que aparezcan, además de asociarse al estrés ante una situación que no es del todo normal, se puede intuir por las malas posturas en un lugar estrecho donde no tenemos demasiada movilidad, el ruido de la cabina, los cambios de presión atmosférica y altitud y, en viajes muy largos, los desajustes horarios.
Consejos antes de embarcar
Para evitar el estrés del viaje, es importante no dejar para última hora los preparativos. Hacer la maleta sin prisas, con suficiente antelación, y sabiendo bien qué vamos a llevar o no con nosotros de antemano, es una buena idea para no perder los nervios. Otra recomendación podría ser llegar con suficiente tiempo al aeropuerto, sobre todo en el caso de que no lo conozcamos bien, para luego no tener que ir corriendo a la puerta de embarque.Igualmente, es importante antes del viaje haber dormido bien, de manera que no se vean alterados nuestros ciclos de sueño y vigilia, y evitar viajar en ayunas. Durante el vuelo, es esencial mantener una buena hidratación con agua o zumos, prescindiendo si es posible del consumo de bebidas alcohólicas. Si el trayecto fuese de más de dos horas, tampoco debes olvidarte de moverte y levantarte del asiento si fuera posible para mover los músculos. En el caso de vuelos transatlánticos, también se aconseja realizar ejercicios musculares para prevenir posibles contracturas.
Por último, los expertos recomiendan siempre que llevemos como compañeros de viaje algún tipo de analgésico que pueda aliviarnos en caso de dolor de cabeza y revertir esa sensación de incomodidad que nos pueda hacer no llegar en las mejores condiciones a nuestro destino.
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