Ejercicios para split frontal y lateral - Piernas más flexibles en 20 minutos

Probablemente hayas escuchado anteriormente hablar de esta terapia o, tal vez, hayas observado algo similar como es el caso de una persona que se desmalla y una de las cosas que se hacen para ayudarla a reaccionar es levantando sus piernas. ¿Tienes idea de por qué se hace esto? La razón es la siguiente, todo tiene relación con la gravedad y la fuerza del corazón, ya que al estar ayudado por la gra ...

Entrena piernas con Yassir Trainer sin tener que ir al gimnasio! Recordad que siempre podéis adaptar el número de repeticiones a vuestro nivel. Fuente

Mantener la forma es muchas veces complicado y no porque tengas poca fuerza de voluntad o porque no tengas ganas. Hay muchos otros factores que nos imposibilitan ejercitarnos a diario; uno de ellos es la falta de tiempo para hacer deporte o ir al gimnasio. Si este es uno de tus problemas, estás a punto de ver el vídeo perfecto para ejercitar y tonificar tus piernas y glúteos en muy poco tiempo y e ...

Conseguir unas piernas y glúteos perfectos es cuestión de ejercicio y voluntad. ¿Y si te dijésemos que reservando 15 minutos diarios puedes fortalecer y eliminar la grasa de esta zona de nuestro cuerpo? En el vídeo de hoy, te damos las pautas para realizar 10 ejercicios específicos que moldearán tu figura. ¡Ya no hay excusa! ¡Empieza cuanto antes con esta rutina y sorpréndete con los resultados!

Se avecina el verano, y con ello la preocupación de lucir bonitas piernas en las playas, debemos hacer ejercicios para reducir piernas y poder usar faldas o pantalones cortos. Son muchas las personas que, a pesar de poseer un peso ideal, tienden a retener líquidos, y a acumular grasa en la parte inferior de su cuerpo, es decir, en los glúteos, muslos y pantorrillas. Estas áreas son complicadas de ...

Los ejercicios isométricos son los mejores si lo que deseas es tonificar  y fortalecer tus piernas. En estos ejercicios podemos conseguir diferentes opciones  para trabajar todos nuestros músculos. Incluye esta rutina en tus entrenamientos diarios. Rutina para tonificar tus piernas con los ejercicios isométricos Puente o elevación de pelvis Acostado en el suelo boca arriba, con las rodillas un p ...