Tabata en casa en 20 minutos

¿Crees que en 4 minutos no puedes hacer ningún entrenamiento efectivo? Estás equivocado!! Para aquellas personas que no tienen para ir al gimnasio o salir a correr durante horas, afortunadamente existen los entrenamientos creados por el Dr. Tabata. Esta forma de entrenar consiste en la realización de 8 repeticiones de intervalos de 20 segundos a máximo esfuerzo, seguidos de 10 segundos de descanso ...

Si amigas, admítanlo, lo que más desean es tener unos abdominales de envidia, para poder lucir una figura sexy y atractiva durante el verano. Sin embargo, es necesario que sepan que unos abdominales como los de Keira Knightley no se logran de la noche a la mañana. El ejercicio de los abdominales trae como beneficios la definición de la zona del vientre a fin de que sean estéticamente bellos y el f ...

Si el entrenamiento de abdominales en 8 minutos de nivel 1 ya lo tienes completamente dominado y no te cuesta en absoluto hacerlo, este nuevo nivel que te traigo es perfecto para ti. Pero si aun te cuesta el anterior no pases a este, porque la dureza aumenta considerablemente. Pasa de 30 a 40 repeticiones por ejercicio y los descansos son solo de 15 segundos. El entrenamiento consta de 8 ejercic ...

10 minutos de ejercicio en casa Te voy a decir una forma para despedirte de la inflamación y de los dolores musculares y poder tener una figura esbelta ¿Te interesa? pues sigue leyendo Foto de Ketut Subiyanto en Pexels Es algo cierto que todas las personas sufrimos de molestias corporales como consecuencia de nuestras actividades cotidianas, seria genial poder conservar nuestro cuerpo siempre bie ...

Seguramente has escuchado sobre el método tabata, un método que se ha puesto de moda en los últimos años, se trata de un entrenamiento de alta intensidad desarrollado por un medico japones de nombre Izumi Tabata. Aproximadamente en el año 1996 varios estudios demostraron que este entrenamiento era capaz de quemar grasas, mejorar la potencia muscular, mejorar la técnica de los ejercicios realizados ...

Con un poco de maña y saber hacer puedes elaborar una receta saludable y nutritiva en pocos minutos. ¿El truco? Elegir platos sencillos, complementarlos con proteínas de alta calidad y prepararlos con técnicas que faciliten su cocción. Toma nota de estas recetas rápidas y sanas, ¡son ideales para cualquier ocasión! Pasta con calabacín y gambas Pasta con calabacín y gambas Si compras la pasta fresc ...

Uno de los propósitos de nuevo año más frecuentes es hacer ejercicio físico para perder los kilos de más de la Navidad, para estar en forma o mejorar la imagen. Más allá de los motivos concretos por los que una persona decide esta elección también existe una realidad específica. Y es que, muchas personas sienten que la falta de tiempo se convierte en un freno importante para poder disfrutar de los ...

Hoy os traigo un circuito de abdominales que podréis hacer en casa y con el que fortaleceréis la zona media. A parte de ser un músculo que a nivel estético a muchas nos gusta que se marque, también tienen una funcionalidad a nivel deportivo... Post Publicado el Lunes 22 de Junio de 2015 Muy buenas bonitas!! Cómo ha ido el fin de semana? El nuestro ha sido un no parar. Hemos hecho muchas activi ...