Esta rutina de ejercicios para los abdominales, la realizas con Yassir Trainer. Recordad que siempre podéis adaptar el número de repeticiones a vuestro nivel, sean 10, 15, 20, 25... Fuente
Entrena piernas sin tener que ir al gimnasio! Recordad que siempre podéis adaptar el numero de repeticiones a vuestro nivel. Espero que os sea de ayuda, dejar vuestros comentarios y no olvidéis compartir la rutina o darle manita arriba para contribuir al programa ;) Rutina 0:05Calentamiento 6 min. 0:35Salto de Rodillas + Sentadillas Explosivas 12-15 reps x4 series 1:07Sentadillas con una Pier ...
Entrena hombros y core sin tener que ir al gimnasio! Recordad que siempre podéis adaptar el numero de repeticiones a vuestro nivel. Espero que os sea de ayuda, dejar vuestros comentarios y no olvidéis compartir la rutina o darle manita arriba para contribuir al programa ;) ===== Rutina ===== Calentamiento 0:07 7 min. Plank + Retracción Escapular 10-12 reps x3 series Plank + 4 Inclinaciones 5 ...
Rutina de ejercicios para los abdominales. Recordad que siempre podéis adaptar el numero de repeticiones a vuestro nivel, sean 10, 15, 20, 25...
Entrenamiento con fitball para piernas y glúteos. Este material es muy divertido de trabajar y muy efectivo, con cuatro ejercicios fortaleces los músculos más grandes y que dan forma a nuestras piernas y glúteos, son sencillos y no requieren gran destreza para realizarlos, En mi tutorial te indico las repeticiones de cada ejercicio, entrena cuatro días en semana, o como mínimo tres, para ir consig ...
Muchas personas prefieren los entrenamientos en casa. Bien porque no tienen tiempo, porque hace mal tiempo y no apetece salir o por otros motivos en particular. Que no puedas ir al gimnasio no significa que no puedas seguir ejercitando tu cuerpo.¿No puedes ir al gimnasio? Entrena en casa.Para ponértelo mucho más fácil voy a recomendarte el siguiente entrenamiento casero para quemar calorías y defi ...
Se terminó el verano y es hora de regresar al gimnasio, para no perder más tiempo es momento de comenzar a entrenar las piernas nueva mente, tu blog de Rutinas Deportivas ha diseñado una serie de ejercicios para tus piernas, esta rutina es ideal para que la hagas comenzando la semana.Rutina para piernasSiempre debes calentar y hacer estiramientos, realiza diez repeticiones de pequeñas sentadillas ...
Si quieres tonificar tus piernas necesitas dedicarles tiempo, ya sea dentro o fuera del gimnasio.Puedes comenzar entrenando las piernas en casa usando sólo el peso de tu cuerpo, con bandas elásticas, con un bolso cargado de peso, o comprar tu propio equipo de gym para armar tu gimnasio en casa, así que no tienes ningún tipo de excusa. Si tienes piernas flácidas por exceso de grasa y falta de masa ...
Revisa estás 3 técnicas de físico culturismo que te van a llevar a construir piernas más fuertes, estamos hablando de avanzar al siguiente nivel. Con estas técnicas, y un entrenamiento especial que te tenemos, harás la mejor rutina de piernas de la historia.Con el paso de los últimos años lo he tratado con cada técnica de entrenamiento, rango de repeticiones, y combinaciones de ejercicios que he v ...
La mayoría del entrenamiento de las piernas consiste en algunas extensiones de las mismas y también algunos ejercicios en las prensas de piernas. A continuación te enseñaremos los cinco ejercicios básicos que de seguro harán crecer tus piernas.¿Por qué los hombres sienten miedo de entrenar las piernas con cualquier tipo de intensidad? Esta realidad es bastante común verla en las salas del gimnasio ...