Ejercicios de pilates

Aún faltan unos cuantos meses para que llegue el calor, y vamos a aprovecharlos al máximo para estar en forma. El tiempo esta frio, y nada mejor que quedarnos en nuestra casa, pero, no por ello debemos estar sentados en un sillón mirando tele y comiendo cosas pecaminosas. Podemos aprovechar la comodidad y calidez de nuestro hogar para hacer ejercicios con pelota de Pilates quema grasa. Lo único qu ...

Los ejercicios de Pilates no solo tonifican los músculos, sino que además queman muchas calorías si haces los movimientos correctos ¿Estás lista transpirar? Prueba estos 9 increíbles ejercicios para principiantes: La entrada 9 ejercicios de pilates para adelgazar aparece primero en Vivi Saludable.

¿Sabes cuál es la diferencia entre el pilates y el pilates terapéutico? ¿Piensas que son 2 ejercicios distintos? Te contamos todo acerca del pilates y el pilates terapéutico en este video. ¿Qué es el pilates?  El pilates es un sistema de ejercicios diseñados por Joseph Hubertus Pilates en el siglo XX para promover la salud física y mental. Actualmente se practica en todo el mundo; son ejercicios l ...

¿Sabías que el pilates terapéutico son los mismos ejercicios del método pilates, sólo que estos van dirigidos a personas que presentan para su recuperación a pesar de tener o no un diagnóstico de la enfermedad? Es decir: independientemente de que tengas alguna alteración o no, el pilates te ayudará a reducir los síntomas. Los programas de pilates terapéutico son adaptables a los requerimientos de ...

El pilates es un deporte que aporta una gran cantidad de beneficios para el cuerpo humano. Si te duele la espalda el pilates puede ayudarte a aliviar estos dolores porque mediante los ejercicios se consigue reforzar esta zona tan delicada del cuerpo. Sobretodo permite que los dolores no se agraven con el paso del tiempo. Ejercicios para la espalda Una de las causas más comunes que hacen que aparez ...

Los glúteos y los músculos de las caderas son músculos muy importantes: funcionan durante la estabilidad (nos mantienen de pie) y la marcha, mantienen nuestra postura corporal sana, mejoran nuestra estética… Es necesario mantenerlos fuertes, ya que son músculos que tienden a debilitarse con mucha facilidad si no se trabajan. Es por ello que te enseñamos en éste video cómo tonificarlos con ejercici ...

PILATES en CASA, tonifica tu ABDOMEN con estos ejercicios En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar el abdomen estando en casa. La zona de los abdominales es una de las zonas que frecuentemente suele ejercitarse para lograr tener un abdomen plano; y gracias a los beneficiosos efectos del pilates podrás aprender como fortalecer tus abdominales ...

En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar la zona de los glúteos estando en casa. Los glúteos es una de las zonas que generalmente es incorporada en las rutinas de tonificación corporal, además de obtenerse beneficios en el campo estético, también suelen tener otros beneficios de acuerdo a la función que estos músculos cumplen en el organismo para ...

Apriori practicar pilates puede parecer fácil debido al poco material que se necesita: solo una esterilla. Pero resulta que es uno de los ejercicios anaeróbicos más duros ya que se necesita: concentración, fortaleza y resistencia para aguantar cada una de las posturas. Esta actividad trabaja tu cuerpo tensando los músculos haciendo aumentar la flexibilidad y la fuerza pero no el volumen (por lo qu ...

Bioequilibrio son ejercicios que combinan diferentes disciplinas como body balance, yoga, pilates, tai chi y ejercicios de consciencia corporal. Bioequilibrio son ejercicios suaves y conscientes para sentirte bien por dentro y por fuera. Puedes ver la rutina de ejercicios suaves en el vídeo de abajo.