comunidades

Litchi, una fruta saludable

litchi
Fuente de las imágenes: Pinterest

Litchi, lichi o ciruela china, así es como se le llama a esta pequeña fruta exótica que, aunque originaria de China, hoy en día la podemos encontrar en muchas otras partes del mundo, lo que permite que haya diferentes variedades que dependen del clima de la zona en cuestión.
Se trata de una fruta muy pequeña y muy dulce, con la piel dura y escamosa y de un color rojo intenso. Su pulpa, sin embargo, es clara y suave al tacto. Se puede comer como fruto seco, hervido o fresco, y se utiliza para ensaladas, bebidas, licores, macedonias y postres. Pero lo que caracteriza realmente a esta fruta exótica es la gran cantidad de propiedades benéficas que tiene para el organismo, por lo que cualquier dietista te recomendará que la consumas regularmente.
Pero vamos por partes y veamos cuáles son esas propiedades tan beneficiosas para nuestro cuerpo.
Propiedades del lichi:

Magnesio y potasio: estos minerales presentes en el litchi ayudan a un buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular, además de que interviene en el metabolismo de los carbohidratos y las proteínas.

Fósforo y calcio: estas sustancias contribuyen a que los huesos estén más fortalecidos, así que está recomendado su ingesta regular durante el crecimiento.

Vitamina C: su alto contenido de vitamina C favorece la absorción del hierro y permite la formación de colágeno, dientes, glóbulos rojos y huesos. Además, es una opción alternativa para las personas que no toleran muy bien los cítricos.

Ácido fólico: ideal para embarazadas, deportistas y niños.
Pero esto no es todo, sino que el litchi es bajo en grasas, por lo que inhibe la oxidación del llamado colesterol “malo” (LDL) y lo hace ideal ante casos de riesgo vascular, hiperuricemia, hipertensión e hipercolesterolemia, ya que impide que ese colesterol se pegue en las paredes de los vasos sanguíneos. Además, su acción antioxidante posibilita la eliminación de los radicales libres del organismo, lo que previene el envejecimiento prematuro. Y aún más: la pulpa del litchi contiene fibra, lo que permite que se use como laxante natural. Y no podemos olvidar la gran cantidad de agua que tiene.
lichi

Usos del lichi en la medicina natural:

La cáscara es utilizada para combatir la disentería y los eczemas.

La raíz es utilizada para hinchazones y hernias.

Las semillas, por su parte, son analgésicas

 Las flores se utilizan para aliviar dolores de garganta y esa tos tan molesta que a veces nos ataca (las flores se maceran en vino para potenciar su efecto).
Como has podido comprobar, y aun siendo una fruta tan pequeña, las propiedades que contiene el litchi y sus beneficios son muchos; tantos que lo convierten en un alimento ideal para consumir regularmente, pues ayudará a que nuestro cuerpo funcione correctamente y no se vea invadido por enfermedades o molestias varias. Así que, si no tenías esta fruta en tu lista de la compra habitual, ya va siendo hora de que suba a los primeros puestos y sea un imprescindible en tu nevera.

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Como sabéis yo soy una amante del sur, más concretamente de la Costa del Sol. Y ya os he contado en alguna ocasión que en un futuro nos encantaría irnos a vivir a provincia de Málaga. Todos los años h ...

Tenemos que cuidar de nuestra salud ocular durante todo el año, pero durante el verano es importante que tomemos algunas precauciones extra. El verano es genial, buen tiempo, vacaciones… ¡Me enc ...

Recomendamos

Relacionado

propiedades mangosta alimentos anti cancer consejos

El mangostán es un fruto que se cultiva en Asia y que se ha demostrado en una gran cantidad de estudios científicos que tiene unas grandes propiedades medicinales. El mangostán tiene propiedades anticancerígenas pero también tienen muchas otras propiedades terapéuticas que le hacen ser una de las frutas más saludables del planeta. Esta fruta exótica tiene grandes propiedades antioxidantes y se usa ...

litchi superalimentos listado superalimentos ...

Has oído hablar del Litchi? Seguramente sabes lo que es si estás ubicado en el continente asiático, pero si no lo conoces aquí te presentaremos una reseña de las maravillas de este exquisito fruto y los beneficios que aporta a la salud, por eso no dudamos en incluirlo en el grupo de los SuperAlimentos. ¿Qué es el Litchi? El Litchi es una fruta originaria del sur de China, tambien se da en al s ...

nutrición y salud

Estamos obsesionados con esta fruta por eso hoy os enseñamos las propiedades y beneficios de los arándanos. Están riquísimos y aunque lo ideal es consumirlos frescos, también puedes encontrarlos congelados en los supermercados, generalmente a mejor precio. Puedes comerlos crudos y hacer mil y una recetas con ellos, tanto dulces como saladas. Si no sabes cómo cocinar con ellos te dejamos un par de ...

alimentación y nutrición. recetas veganas propiedades del tomate ...

Bueno, antes de nada quiero deciros que escribir este artículo me ha costado la misma vida. Lejos de lo que me queda por escribir y exponer acerca del tomate, lo de hoy será sólo la punta del iceberg, ya que este fruto tiene para escribir miles de líneas y más, afortunadamente hay mucha información acerca del mismo que es utilísima para todos nosotros y que la podemos usar para bien y para llevar ...

frutas verduras y frutas antioxidante ...

En este artículo vamos a conocer las propiedades del lichi y sus beneficios para nuestra salud. Se trata de una fruta muy especial, que yo no había probado hasta hace poco. Vente conmigo a conocer sus curiosidades e historia. Seguro que te sorprenderá. Historia y origen del lichi El lichi es una fruta tropical originaria del sur de China e Indonesia y el este de Filipinas. Su cultivo se inici ...

frutas y sus propiedades frutas curativas remedios caseros ...

Se aconseja consumir cualquier tipo de fruta diariamente, ya que incluirlas en las dietas aportará diferentes clases de nutrientes que mantendrán un equilibrio nutricional, pero, ¿sabes cuáles son las propiedades que aporta cada fruta a nuestra salud? Sabemos que debemos consumirlas pero en qué nos beneficia, hoy les compartimos las propiedades de las frutas. (Visita: alimentos naturales y sus pro ...

Alimentación

La papaya es una fruta tropical, que aporta grandes beneficios saludables al organismo. Puesto que, es un nutriente que posee alto contenido en vitaminas y fibras. La cuales, se identifican las propiedades de la papaya. Una extraordinaria fruta tropical Proviene de Centroamérica y se le conoce en algunos países como lechosa o fruta del árbol de la buena salud. Este delicioso alimento, se caracteri ...

eliminar extreñimiento remedios caseros general

la carambola es una fruta tropical, que puede contener cinco bordes, más se han encontrado carambolas de tres y seis lados. Aportan Vitamina A, todas las vitaminas del complejo B, así como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc. Su consumo regula la presión arterial, elimina parásitos, combate dolores de cabeza, por su gran aporte de fibra favorece para no tener estreñimiento y m ...

abanicos de melón con jamón y vinagreta de frutos secos melón nutrición ...

¡Buenos días! Terminamos la semana con una nueva receta fresquita, ideal para esta época del año. Pero antes quisiéramos hablaros de uno de sus ingredientes, el melón. Los melones (Cucumis melo), son el fruto de la melonera, una planta herbácea de tallo rastrero que, al igual que las sandías, pertenecen a la familia de las cucurbitáceas, amplia familia en la que encontramos otras plantas comestibl ...

salud y belleza higos propiedades higos

Octubre es el momento de los Higos. Es bueno consumir un par de piezas frescas o tres al día, ya que esta fruta favorece la salud de todo el cuerpo, posee enormes propiedades y, a pesar de lo que se suele creer, ¡no engorda! Comer fruta de temporada puede resultar muy interesante para obtener los nutrientes necesarios en cada estación del año. Esta fruta es perfecta para consumirla en el desayuno. ...